هغه تخمونه چې له کومې محصول څخه تولید کیږي د پام وړ مختلف ټکي عناصر لري. مګر بیا هم، دا حقیقت د هګۍ د اوړو د ګټو او زیانونو په اړه لږ څه وایي، نو اجازه راکړئ په پام کې ونیسو چې هغه مواد کوم دي.
د غوړو اوړو لپاره ګټوره ده؟
تر ټولو لومړی، دا باید په پام کې ونیول شي چې پدې محصول کې د اوبو کڅوړی او ناپاک فابریک ډیر مقدار لري. له همدې کبله متخصصین وايي چې دا یو اوړو طبیعی جذب دی، دا د طبیعی پلوه د بدن څخه د زیان منونکي موادو لرې کولو کې مرسته کوي. او دا د ډیری لخوا د پام وړ اصلي ګڼل کیږي، مګر د هګۍ د اوړو یواځینی ګټور ملکیت نه دی.
په دې محصول کې د ویټامین ای خورا لوړ محتويات د حجرو د عمر مخنیوي کې مرسته کوي. دا ویټامین یو انټي اییډیډینټ دی، او له همدې کبله د وړو رادیوکسونو جوړول منع کوي. همدارنګه، د ونې د اوړو ګټه دا ده چې دا فټین ولري، کوم چې د هغو کسانو لپاره سپارښتنه کیږي چې غذایی لږ مقدار پروتین لري. فټین، د هغې د شتمنیو له امله، د جگر ډیسټرففی د پېښو مخنیوی کې مرسته کوي، دا خطر کموي چې د دې ارګان اففایف رامنځ ته کیږي.
په دې ډول اوړو کې تاسو د B، میګنیشیم، پوټاشیم، کلسیم او فاسفورس د ډلې ویټامین موندلی شئ. دا ټولې نښې عناصر د عادي بدن کار لپاره اړین دي، د بیلګې په توګه، پوټاشیم د زړه عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، کلسیم د هډوکي نسج لپاره اړین دی، او د ویټامینونو مصئونیت پیاوړی کوي.
د لنډیز لپاره، دا ویل کیږي چې د سبزیانو لپاره غوښې غوړ سپارښتنه کیږي، هغه کسان چې د بدن د میټابولیک پروسو) فټس (په شمول غواړي چې وزن له لاسه ورکړي، ځکه چې د غوړ غوړ د میټابولیک پروسې رامینځ ته کول دي.
د هګۍ اوړو زیان یواځې د انفرادي ناراضۍ په صورت کې ممکن دی، په الرښوونو کې ښودل کیږي، نو د دې کارولو څخه دمخه باید په لږ مقدار کې هڅه وشي او د بدن غبرګون ته انتظار وکړئ. د دې محصول غذايي موادو کې د شاملولو لپاره د الرښوونې لږ څه څرګندونې باید بې برخې شي.