که تاسو غواړئ خپل پلاستيک ته وده ورکړئ، خپل روغتیا او ویسټیبولر اپوزیسیون ته وده ورکړئ او په عین وخت کې یو ځانګړی خوشحاله احساسات ترلاسه کړئ، نو تاسو د اروبیک تمرین هڅه کوالی شئ. د یوګا دا لار په وروستیو کې په 2006 کې ښکاره شوه، مګر په چټکۍ سره په ټوله نړۍ کې خپور شو. د دې لارښود ځوانانو سره سره، د هواییوم ګټه او زیان دمخه په کافی اندازه مطالعه شوي. دا ښځو ته د بدن د شکل، موډیا او څښاک د ښه والي لپاره د ښه وسیله په توگه سپارښتنه کیږي.
ایرویوګا د کلاسیک هیتا یوګا یوه تجربه ده چې د ځمکې پورته پورته د مترو په لوړوالی کې ترسره شوې. ټولګی په ځانګړو بوټو یا ټپونو کې ترسره کیږي چې د چت پورې تړل شوي دي.
د الوتکو ګټې
ایرو - یوګا داسې ګټور خصوصیات لري:
- د خوږ ښه والی
- ژوند لا زیاتوي
- د نخاعې تاکید هڅوي
- د انعطاف وړ پرمختګ؛
- د عضلاتو ګروپونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي چې لږ تر لږه کارول کیږي.
- په یو کوچنی مخلص کې د وینې تنفس راحت کوي؛
- په ښکته او پوړ سیمه کې درد راولي.
- د بنیامینګ ټریننګونو روزنه، د حرکتونو همغږي؛
- ایربیک تمرینونه هغه خلکو ته هم شتون لري چې کمزوري فزیکي روزنه لري یا په تیرو وختونو کې ځورونې لري؛
- یو ښکلی ښکلی شخصیت جوړوی؛
- د عضلاتو سر ښه کوي.
د هوایی ناروغیو کنټرول
د ایروګاګ د ګټو په اړه خبرې کول، د منرالونو په اړه مه هېروئ. دا ډول سپورتونه په داسې ډول ناروغیو اخته کیږي:
- د رګونو ستونزې: لوړ یا ټیټ فشار؛
- دماغی ناروغی
- د زړه ناروغۍ
- د سږ کال.
د امیندوارۍ په جریان کې د هوا د یوګ ټولګیو په اړه ، دا به غوره وي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. په نورو نورو یوګا کې دا سپارښتنه کیږي چې د ټولو عمرونو او د فزیکي فزیکي کچې سره د ښځو سره معامله وکړي.