مصؤونيت د سیسټمونو اعضاب، نسجونه او حجرې دي، د دې مهم فعالیت چې هدف یې د بدن د ناروغیو، ویروسونو، انتانونو، د تومور حجرو څخه، د بهر او دننه څخه ساتل دي. د مدافع حجرو جوړولو لپاره، د ویټامینونو او منرالونو یو بشپړ سیټ ته اړتیا لیدل کیږي، مګر په مصونیت کې د ویټامینونو ترکیب نه وي. داسې ويټامينونه دي چې د مدافعتي سيسټم فعاليت کوي او په بدن کې د هر ډول "ناسم" د پېښې په غبرګون کې چټکتيا کوي.
د مدافع سیستم سیستم مرکزي عضوی نلري، دا کار زموږ د بدن په هر مربع متره کې ترسره کیږي. له همدې امله، یوازې د هغو ویټامینونو لپاره چې مصونیت لري پیچلې اغیزه لري اغیزمن وي.
راځئ چې وګورو چې د مصؤنیت لپاره وټامین کوم لومړیتوب دی:
- ويټامين اې ، د ټولو څخه لومړنۍ، د "بهرنۍ" مصئونيت مسووليت په غاړه لري، د هغې دندې چې د پوستکي لخوا ترسره کيږي. د پروټین حجرو او انټيبیو په ترکیب کې برخه اخلي. د هغې د کمښت سره، سردونه او انتاني ناروغۍ تل پاتې کیږي.
- ويټامين بي پخپله د انټيبايد توليد نه کوي، بلکې د ټولو خونديتوب پروسو د فعالينو په توګه کار کوي. ټول B ویټامينونه د مصئونیت لپاره خورا مهم دي، ځکه چې دوی د پروټین او غوټاب میټابولیزم کې برخه اخلي، د انټيجنس لپاره د بدن غبرګون چټکوي، د تایرایډ غال پیاوړي کوي، ایډینالیل ګالسونه، د معافیت حجرو ترټولو مهمه دنده ترسره کوي - د باکتریا جذب او استعمال.
- ويټامين سي - د مدافع پروسې په برخه کې يو پيژندل شوي ګډون کوونکې، د انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت مسؤوليت لري.
- ویټامين ای - د مدافع حجرو د ترکیب په ترکیب کې ښکیل دی، د دوی غبرګون فعالوي. د هغې د کمښت سره، په چټکۍ سره ژمي پیل کیږي.
ایا تاسو پوهیږې چې ...؟
الرجی د مدافعې سیسټم خساره ده. بدن نشي کولی د ناروغیو د پیدا کولو ارګانونو دننه او په مینځلو، سټینګ کولو او سترګو بدوالی لومړی نښه وي چې تاسو د مصونیت لپاره ښه ویټامین ته اړتیا لرئ.
د خساره پیژندنه څنګه پیژندل کیږي؟
ستاسو د مصؤونيت لپاره د وټامينونو د اړتياوو د موندلو لپاره ترټولو غوره لاره اوس مهال د خپل نښې نښانې ليدل کيږي:
- سینوسایټس، سرد، سرد - تاسو ته د ویټامین PP، C، A، B ته اړتیا لرئ.
- د معدې، السرس، ګیسټریت - H، B2، B12 سره ستونزې؛
- انفلوینزا، انتانات، د شفاهي ټپیانو زخمونه - A، E، C؛
- وچ پوستکی، خارش، د غوښین غاښونه - A او E؛
- د بدن په بیالبیلو برخو کې د پوستکي ناڅاپه غوړ مواد - د B ویټامینز .
لکه چې پورته پورته ویل شوي، د تنظیم شوي کار لپاره زموږ مصؤونیت د ویټامینونو بشپړ پیچلې ته اړتیا لري. دا کار به موږ سره د مصونیت لپاره د پیچلي ویټامین چمتو کولو حل کولو کې مرسته وکړي:
- ګڼ شمېر ټبونه - د ویټامین سربېره، په پیچلي کې د ویټامین د ځان وژنې لپاره اړین منرالونه شامل دي. دا د مدافعتي فعالیت ملاتړ کوي، د انټي بیوډیز ترکیب فعالوي، د میټابولیزم چټکتیا.
- Centrum - د ویټامین A، E، C، B جوړښت په باره کې دا د معافیت د موسمي پیاوړتیا لپاره ټاکل شوی، د انتي بیوکسیکونو په اداره کې د مدافع خنډ فعالیت او د جراحي درملنې وروسته وروسته مرسته کوي.
- هوا - د ویټامین A او E لري، د وینې رګونه پاکوي، د هضمي پیټ کار نورمالوي، پوستکي، ویښتان او ناخن لپاره خورا مهم دي.
- په ګیرمکس کې د ویټامین بی، A، C، E. ویټامین لري. له دې راهیسې دا د بوټو اجزا او د منرالونو پیچلتیا شامله ده، دا مخدره مواد نه یوازې د مصؤونیت د فعالولو لپاره کارول کیږي، بلکې د زړه د ناروغیو درملنه، د معدې ناروغۍ، اعصابو ناروغۍ.
په ځانګړې توګه د ښځو لپاره
د میرمنو لپاره، د خوندیتوب لپاره درې مهم ویټامینونه شتون لري:
- او - د دې ویټامین پرته زموږ پوستکي، ویښتان او ناخونه زموږ د سترګو څخه مخکې زوړ کیږي. ويټامين
او د انټيبايد د انسټيټيوټ لپاره هم مهم دي. - E - د کموالي په صورت کې، د میرمنو مدافع سیستم ناکام شي، په ځانګړي توګه دا ویټامین موږ ته د نارینه وو په وخت کې اړین دي، ځکه چې دا د دې مودې په ترڅ کې د ناروغۍ لپاره اسانه ده.
- موږ به موږ نه يواځې د ویروسونو څخه وژغورئ، بلکه د تومور څخه به هم ساتو.
د ویټامین دوه سرچینې شتون لري: طبیعي (خواړه) او مصنوعي (درملتون). مه کوه چې د مصئونیت لپاره غوره ویټامینونه تاسو به په میو او سبزیجاتو کې ومومئ، ځکه چې بدن به تاسو ته ووایي چې دا کافي وي. د درملتون اخیستل کولی شي د هایپرټینینموز پایله ولري.