تاسو غواړئ د "وزن له لاسه ورکولو لپاره" څه شی وخورئ! مګر، منطقي، د دې په اړه هیڅ ډول نایعتي شتون نلري: د تولید لپاره د هغو تولیداتو شتون شتون لري چې زموږ بدن یې د ترلاسه کولو په پرتله ډیر کالوریټونه مصرفوي. دا د خوړو داسې کټګورۍ ده چې د محصولاتو په نوم یادیږي چې میټابولیزم چټک کړي. د دوی په اړه او خبرې وکړئ.
اوبه
موږ بخښنه غواړو، مګر د محصولاتو په لست کې لومړی ځای د میټابولیزم د چټکولو لپاره باید اوبه واخیستل شي. موږ 70٪ اوبه درلودې، او له دې امله د H2O پرته پرته د تبادلې بهیر ندی واقع شوی. هر کله چې تاسو وږی احساس کوئ، لومړی د اوبو یو شی څښئ. ښایي تاسو تږی د لوږی سره ومومئ. د 1.5-2 لیټرو اوبو ورځنی مصرف به د میټابولیزم سرعت 30٪ ته راټیټ کړي.
مرچ مرچ
مرلي هغه ناڅاپي مسله ده چې د میټابولیزم سره به 25٪ وده ومومي. یوازې دا په برتنونو کې اضافه کړئ او دا به د ډوډۍ وروسته د څو ساعتونو لپاره میکابولوزم هڅوي.
د شیدو تولیدات
د محصولاتو لیږدول د میټابولیزیزم لپاره دا ناممکن کار دی چې "شیدې" ځای ونه نیسي. تاسو حیران یاست؟ ټول لیټیک اسید تولید د کلسیوم ذخیره خونه ده، او پرته له کلسیم څخه، لکه چې معلومه وي، د وزن له لاسه ورکولو پروسه پیل نشي. د میټابولیزم د لوړولو لپاره په سلو کې 70 تاسو اړتیا لرئ چې په ورځې کې یوازې درې ځله ته اړتیا ولرئ ترڅو ستاسو په مینځ کې یو څه شی شامل شي.
ټول غله
په بشپړه توګه saturate او، تر ټولو مهم، د اوږدې مودې لپاره، ځکه چې دوی ټول کاربوهایډریټ سست دي. په نورمال کې د انسولین د ساتلو لپاره ګټور، د خوندیتوب احساس، ښه چلند. هغه محصولات چې د ټولو غنمو څخه جوړ شوي (غله نه، او د انارو نه پاک شوي)، ټول مایکرویلټونه او ویټامینونه ساتل. په خړوبو کې یې پیدا کړئ خورا ساده دي - د زده کړې لوستل زده کړئ! په لومړي ځای کې "د ټولو غنمو ډوډۍ" باید په سمه توګه غله وکارول شي.
هغه څه چې موږ لیست شوي دي د سمندر په څیر یوازې یو ډوډ دی. په واقعیت کې، د میټابولیزم چټکتیا لپاره ډیری تولیدات شتون لري، نو دا چې ستاسو غذا کولی شي په ځانګړې توګه د هغوی څخه جوړه شي.