د شمال د ګرمسیر په ډیری برخو کې بلوغري وده کوي، معمولا په شمال کې نږدې. ويټامينونه چې دا دا بري لري، مختلف دي او مختلف جايدادونه لري.
په بلبی بیری کې څه ویټامینونه او ټیسټ عناصر؟
- ويټامين سي او کلسيم . په بلبي بیری کې د ویټامین لوی شمیرل کیږي او د ټریس عناصر دي، مګر په دې کې د ویټامین سي او کلسيم محتويات د نورو په پرتله زیات دي. نو، د 100 ګرامه وری لپاره د دغو عناصرو 16 میګاواټه شتون لري. ويټامين سي او کلسيم د يو کس لپاره اړين دي چې بدن بشپړ کړي او د هغې فرعي برخې - غاښونه، سيندونه، ويزولر سيسټم. همدارنګه، کلسیم د هډوکي سیسټم د جوړولو او پیاوړتیا لپاره اساسي ودانۍ ده. او ویټامين سی د یو چا لپاره اړین دی چې سړې وي، ځکه چې دا د ویرال حجرو اغیز کموي.
- فاسفورس . د بلوبیر وټامن جوړښت هم د فاسفورس ډیر مقدار - د انګورو په 100 ګرامه ګرام 13 ملی ګرامه شامل دي. دا عنصر د دماغ او عضلاتي فعالیت په اړه مثبت اغیزه لري، ځکه چې دا د انرژۍ تولید کې برخه اخلي. برسېره پردې، فاسفورس په حقیقت کې ټول هغه غبرګونونه چې په بدن کې واقع کیږي برخه اخلي. په ځانګړي ډول دا د پروټین د ترکیب او میټابولیزم لپاره مهم دی. همدارنګه، د کلسیم په ترکیب کې، فاسفورس د هډوکو او غاښونو په قوت او روغتیا باندې ګټور اغیزه لري.
کوم بل ویټامینونه په بلغوریو کې موندل کیږي؟
تقريبا مساوي اندازه ويټامينونه B1، B2، PP او A په سپينو ونو کې شامل دي. هر یو عنصر تقریبا 100 ګرام وزن لري. ويټامينين B1 او B2 د بدن د معمولي فعاليت لپاره مسوليت لري، ميټابوليزم ښه کړي. ويټامين اې مصؤنيت زياتوي او د انتاناتو مقاومت، او په ويټامين B2 کې په انګړ کې
د ویټینین پی پی، چې د سپینې ماڼیو په مېوې کې هم شتون لري، هم په بدن کې مهم رول لوبوي. په واقعیت سره دا ثابته شوه چې دا د عادي حجرو بدلیدونکي سرطان په سینسر کې. برسېره پردې، دا د معدني جریان په برخه کې ګټور اغیزه لري او ښه لید وړاندې کوي.
بلوبیری له هغو مهمو محصولاتو څخه دی چې د ویټامینونو څخه ډک وي، کوم چې د بدن بشپړ ملاتړ کوي. د هغې کارول به د لید سره د ستونزو کمولو کې مرسته وکړي او د بدن عمومي ټکان لوړ کړي.