د لرغونو وختونو راهیسې، متغیر وساتل شو: "هر چرته چې نوري رنګه کرل کیږي، ډاکټرانو ته اړتیا نه لري." دا کوچني بیری لري چې د انسان په بدن کې ځانګړتیاوې لري او پیچلې اغیزې لري. دا مهمه ده چې دا یادونه وشي چې دا د تودوخې درملنه نه کوي - نه پخپله پخلی کول یا نه منجمد - او تاسو به د حاصلاتو په موسم کې یوازې تازه ویټامین ترلاسه کړئ کله چې تازه وي. د دې مقالې څخه تاسو به معلومه کړئ چې د بلوټرو د روغتیا لپاره ګټورې دي.
په سپینو ونو کې کوم ویټامینونه شتون لري؟
Blueberries د غذایي موادو په برخه کې د اعتبار وړ شتمني دي. په دې کې ویټامین A ، B6، C، PP، او په لویو مقدارونو کې شتون لري.
ډیری خلک په وینډوز کې څه ویټامینونه لري په لټه کې دي. مګر هیر مه کوئ چې د ویټامینونو سربیره، نورې نورې ګټورې میتودونه هم شتون لري چې د بدن ګټه هم لري: پیکیکین، عضوي اسیدونه، پوټاشیم، اوسپنه، میګنیشیم، فاسفورس، مسو او نور ډیر.
د دې بډایه جوړښت څخه مننه، دا بیری د هغو کسانو لپاره چې په ناروغۍ اخته وي، په اسانۍ سره د لیدلو وړ دی، د سترګو یا مختلفو ادارو سره ستونزې لري.حقیقت دا دی چې سپینې ماڼۍ په بدن باندې پیچلې اغیزه لري او د مختلفو ناروغیو درملنه او مخنیوی کېدای شي.
څنګه په سپینو وریټونو کې ویټامینونه ساتل کیږي؟
بلوبري د هغو جوارو له جملې څخه دي چې تر کوم وخت پورې یې ټوټې او جام، د دوی د ګټورو مالونو یوازې یوه کوچنۍ برخه لیږدوي. په دې کې یو شمیر ګټور توکي هم د کنګل کیدو توان نه لري، کوم چې یو پایلې ته رسیدلی شي: دا غوره ده چې د تورونو پرته سمدلاسه د بادغیس خړوبول، پرته له دې چې یې وتړل شي. نو تاسو ترټولو ډیرې ګټې ترلاسه کوئ.
په هرصورت، که تاسو ډیری جریمې راټولولې، تاسو کولی شئ دا وخیرئ - د دې لپاره، ریشې واخلئ، ګنډه مه کوئ او دا یې ونه خورئ، او په چټکۍ سره یې په برخه شوي کنینټرونو کې خپور کړئ، بیره وخورئ هڅه ونه کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د دې هدف لپاره یو ځواکمن فریزر استعمال کړئ، پدې کې تاسو کولی شئ د تودوخی درجه - 18 درجو او لاندې یې تنظیم کړئ. دا به د چټک کنګل کولو له امله د محصول لوړ کیفیت ډاډمن کړي.
د بلوټرو کارول څه دي؟
بلوبیریز په انسانانو متفاوت مثبت اغیزه لري. راځئ چې ځینې اړخونه په پام کې ونیسو:
- بلوبري طبيعي انتيبيا او د انتي بيوټيک دي، نو ځکه هغه کسان چې په منظمه توګه کاروي د سړو، ويروس او باکتريا ناروغيو څخه ډارېږي؛
- د وخت په اندازه د نوري رنګه خواړو خوړلو ته اجازه درکوي چې تاسو د ټولو داخلي ارګانونو او غایبو کارونو ثبات ټینګ کړئ؛
- سپینې ماڼۍ د داخلي ارګانونو یو ډول انفینسیون ترسره کوي، چې د روژاني مایکروفورا اندازه او د بشپړ معدني جریان کار بشپړ کړي لکه څنګه چې ښه کیږي؛
- د معدنی جراحی ناروغی په اسانۍ سره د سپینو مایعاتو منظم استوګنځي له منځه وړل کیدی شي - د هغې پاڼو پاڼي د کولیټ او نورو ستونځو په وړاندې اغیزمنه ده؛
- بلوغري د ستونزو د طبيعي پاملرنې پرته، د افراطي فعالیت عادي کولو توان لري: تازه جریان د قبضې څخه ښه مرسته کوي، او وچ اسهال ؛
- د بلوټرو باقاعده کارول د بدن مدافعتي دفاع پیاوړي کوي؛
- د بلوغرو ضد انتان اغیزه د جگر او پوټکونو په ناروغیو کې اغیزمنه ده؛
- د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغي لري، سپینې وریمې په اسانۍ سره ضروري دي - په واقعیت کې دا د وینې د جوړښت کولو کې مرسته کوي؛
- د بلوغرو منظم منظم کار تاسو ته اجازه درکوي چې د جیناسورني سری ناروغیو سره مخ شئ او د میرمنو میاشتني دوره تنظیم کړئ په ښځو کې؛
- د سپینې ماڼۍ یا د هغه ورور کارول د ټوخۍ څخه پاکولو او د خولې تغذیه کې مرسته کوي؛
- بلبیری د بدن پاکولو، له دې څخه سلغونه توضیح کوي، د تودوخې درملو مالګې، او د عمر د پروسې مخه نیسي.
بلبیری یوازې نه یوازې د درملنې لپاره. بلکه د دې ټولو ناروغیو مخنیوی هم کوي. په خپل غذا کې دا بیری شامل کړئ، او تاسو روغتیا ترلاسه کوئ!