سره له دې چې انورکسیا یوه وژونکې ناروغۍ ده، ډیری نجونې، چې د مراقبت لپاره زړه نازک نه وي، د ناروغۍ خوب لیدل کیږي. دوی ډاډمن دي - په دې "جادو" حالت کې به دوی ښکلا وي، پتلی وي او پاملرنه یې ډک وي! د دې مقالې څخه، تاسو به زده کړئ چې څنګه انورکسیا ترلاسه کړي، او په واقعیت کې دا حالت دی.
مضر مشوره - څنګه د انورکسیا سره ناروغ ناروغه کړئ؟
نو، که انورکسیا ستاسو د بتولو مثالی وي، تاسو باید کار وکړو چې څنګه وکولای شي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ډیری موډل میاشتې او حتی څو میاشتې وخت نیسي، مخکې له دې چې دا "منحصر" ناروغۍ ترلاسه کړي. نو، څنګه انورکسیا ترلاسه کړئ؟
- لومړی، هر څومره چې تاسو وزن ولرئ، او هر څه چې ستاسو شخصیت وي، خپل ځان "جیرهنه" ته وایمئ. ستاسو د معدني تخنیکونو پام ته پاملرنه وکړئ، ځکه چې دوی هم نه دي، تاسو کولی شئ یو داسې لید ومومئ چې د بدن طبیعي نیمګړتیا څرګند وي.
- خواړه خواړه دا د هغې له کبله ده چې تاسو مجبور شوي یو په متغیر بدن کې وځورئ! څومره چې تاسو کولی شئ ورکړئ. ستاسو خوښې خواړه پرته له ګاز څخه اوبه دي!
- خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې هره ورځ له 3-5-5 څخه تر سلاد څخه ډوډۍ وخوري. دا د راتلونکو څو میاشتو لپاره ستاسو ټوله خواړه ده. اصلي شی باید د ماسپښین تر 6 بجو پورې وي بیا تاسو کولی شئ یوازې اوبه وڅښئ.
- په مسلسل ډول د مجلې له موډل سره خپل ځان پرتله کول. فکر نه کوئ چې د دوی ارقام د فاسپشاپ په څیر د ګرافیکي ایڈیټ سره سم مثبته ته راوړل کیږي. د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې د دوی د شاليد په وړاندې تاسو ته د تغذیې شینګ سور وګورئ.
- حتی که تاسو د 170 کیلو ګرامه وزن سره 40 کیلو ګرامه وزن ولرئ، تاسو باید پوه شئ چې تاسو اوس هم وزن لرلو لپاره ډیره لرو. په مسلسل ډول خپل ځان وټاکئ او خواړه رد کړئ.
- یواځې وروسته له دې چې تاسو وخورئ د خواړو غوښتنه تاسو ته تللې ده، تاسو آرام یا آرامۍ کولی شئ په لوږه کیږدی. د بدن د ښکلا لپاره لاره سینه ده!
- که چیرته مسافران ستاسو په نظر بښنه پیل کړي، کورنۍ په تا په تا باندې "کوشکي غیرمستقیم" بللي، او میندې یې په نښه کوي چې تاسو ډیر لیرې شوي یاست، هیڅوک مه واورئ: دا ټول حساسیت لري! نګۍ هډوکي - دا ښکلې ده!
- کله چې ستاسو کورنۍ تاسو ته د درملنې لپاره واستول شي، نو د معمول لاندې د خطرناک BMI خطر په اړه یې د خبرو خبرې مه اورئ. کله چې هغه وايي چې د هضم ارګانونو مړینې پیل کړې، ما په خوښۍ سره ووایاست چې دا هغه څه دي چې تاسو یې تر لاسه کولو هڅه کوله!
- پوه شئ کله چې آنوریایا راشي - تاسو د لا زیاتې اندازې سره د ډیر وزن سره مبارزه پیل کوئ، که څه هم دا د اوږدې مودې لپاره شتون نلري. نو له دې امله، هغه څه چې تاسو یې نه خوري، نږدې هدف ته یې نژدې یاست!
- که تاسو میاشتنی له لاسه ورکړی - تاسو پوهیږئ، تاسو مخکې د انورکسیک ډک وو!
دا ستونزمن کار ندی چې د دې زیانمنونکي مشورې تعقیب کولو په نتیجه کې تاسو به اړین د رواني ناروغۍ ته لاړ شئ چیرې چې تاسو به په زور سره د خپل داخلي ارګانونو او ستاسو ژوند ژغورل کیږي.
واقعي اندورییا څه ده؟
موږ د زیانمنونکي مشورې په بڼه توضیح کړی، د انورکسیا د ترلاسه کولو په اړه بې برخې شوي. په حقیقت کې، دا ټول نښې نښانې دي چې ډیری وخت په ناروغانو کې راځي. انورکسیا نایروسا یو ذهني تغذیه اختر دی چې د ناروغولو له خوا د وزن له لاسه ورکولو او له خوا ردولو انکار کوي، حتی که اضافي اضافي پونډه نه وي.
د انورکسیا درې مرحلې شتون لري:
- د مایفورمونی دوره - په دی وخت کی نجلۍ ځان ځان وژونکی احساسوی
د ډیرو وزنونو له امله (چې اکثرا نه وي)، خپګان کې راځي او وزن کموي. - د انوریکک دوره - نجلۍ روژه نیسي، وزن یې 20-30٪ کم دی، مګر هغه ناخوښه پاتې کیږي او حتی نور خواړه سختوي. په دې وخت کې، د بدن مفکوره توپیر لري. ښځې د زهرجن کولو له لاسه ورکوي، د وریدلو مایع مقدار کموي، اشتیاه له لاسه ورکړي.
- د کیچیکټیک دوره د داخلي ارګانونو د تخریب کولو خورا ډیره، ناڅیرونکې مرحله ده. دا د دې رژیم په 1-1.5 کلونو کې ترلاسه شوی. ډسټروفیک بدلون د بدن ټولې چارې افشا کوي، اعضاء په کار کې د کار کولو او د مړینې مخه نیسي.
تاسو ټول په دې کې لیوالتیا یاست، څنګه څنګه انورکسیا ته ورسیږئ؟ یا ایا تاسو غواړئ له دې څخه مخنیوی وکړو، او روغ رمټ او تر ټولو مهمه، یو ژوندی سړی؟