ډیری نجونې د اوړي په موسم کې په پرانی هوا کې د ورزش لپاره غوره کیږي. په هرصورت، حتی د رڼا سهار هم د ارقامو همغږۍ ساتلو کې مرسته کوي او غوره روغتیا او روغې جوړې کوي. د دې لپاره چې د اوړي په پای کې د زړه پورې روزنه کې مداخله ونه کړئ، اجازه راکړئ چې معلومه کړي چې آیا په ژمي کې د امکاناتو شتون لري یا لاهم لاهم غوره دي ترڅو خپلې زده کړې په جم کې دوام ومومي.
څنګه د ژمي په سمه توګه په سمه توګه پرمخ ځئ نو ځکه ناروغه نه شئ؟
ماهرین استدلال کوي چې تاسو کولی شئ په نوي هوا کې چلوئ، تاسو کولی شئ او په سړه هوا کې. د دې لپاره چې روغتیا ته زیان ورسوي، یو څوک باید یوازې څو قواعد تعقیب کړي.
لومړی، سمه وسیله غوره کړئ. دا به یوه ځانګړې جامې واخلي، چې په یوه لوري به یې رڼا وي، له بل پلو به دا پتلی نه وي. دا پتلون او جاکټ کیدای شي د سپورت په یوه هټۍ کې وپلورل شي. دا به د ځانګړو مصنوعي موادو څخه جوړ شي. په مناسبه توګه غوره شوي جامې به دواړه ژمي ته اجازه ورکړي چې د ژمي په موسم کې ودرېږي او د کوترال ناروغیو څخه به خوندي شي.
دوهم، دا مهمه ده چې د ټولګي لپاره مناسب وخت غوره کړو. متخصصین وايي چې دا پدې اړه پورې اړه لري، څنګه به خوندي روزنه وي.
آیا امکان لري د سهار په ژمي کې چلوونکی شئ؟
دا سپارښتنه کیږي چې د سحر فصل په جریان کې د سحر فصل کې ودرول شي. متخصصین مشوره ورکوي چې نه مخکې د 8-9 څخه زیات درس پیل کړي، مګر د 15-17 ورځو څخه وروسته. د دې په اړه چې آیا د ژمي په جریان کې ژمي کې ممکن امکان لري، پوهیږي چې مسلکي ورزشکاران د پام وړ وړاندیزونه کوي - دا د دې روزنې لپاره رد کول غوره دي. دا د ماښام په ساعتونو کې ده چې د هوا تودوخه په سمه توګه راټیټیږي. د تیریدو په وخت کې تغذیه کول، تاسو د سړې د مینځلو خطر خطروي.
تاسو په ژمی کې د کومې درجې درجه کولی شئ؟
په ځینو مواردو کې، متخصصین د روزنې څخه لرې کولو سپارښتنه کوي. لومړی، که د کړکۍ بهر ترمامیتر ماښام د 10 درجو څخه کم ښکته وي، تاسو باید رنځ فسخه کړئ.
او په پاى کې، نجلۍ بايد د ژمي په روزنه کې يوه وقفه ونيسي، که چيرې هغې د ماښام پيل وکړ. د وخت په دې موده کې بدن مختلف عواملونو ته اشاره کوي، په ګډون د ټیټ حرارت درجه. د سړې د ساتلو احتمال خورا لوی دی، غوره حل به د غونډې دورې لپاره مداخلت او د دورې پای پورې یوازې دوی ته ورسیږي.