اوس ډیر لوی شهرت په ډاګه موندلی دی چې په هغه کې کاربوهایډریټ محدود دي. په حقیقت کې، کاربوهایډریټونه - د انرژی چټکه سرچینه، او دا له لاسه ورکوي، بدن ژر د انرژی بلې سرچینې کاروي - پخوا د جمع شوي فزیکي حجرو څخه. له همدې امله ډیری د موسمي محصوالتو مختلفو محصوالتو جوړښت کې دلچسپي لري، کوم چې په لیست کې قانع شامل دي.
په څو میاشتو کې څومره کاروان شتون لري؟
Persimmon يو خوږه ميوه ميوه ده چې د تين د زيات مقدار له امله په خپل ناپاکو شرايطو کې د وړ ذائقه لري. لکه څنګه چې میوه راپسیږي یا پاکوي، د اطمینان ذلت له مینځه ځي، او تیراو خپل حقیقي طبي خوند څرګندوي - ډیر داوطلب او خوږ. دا د یادولو وړ ده چې د دې شیدو خوږ د ساده کاربوهایډریټ ډیروالی له امله دی، دا شواهد دي.
د محصول 100 ګرامه د پروټین یوازې 0.5 ګرامه، د وریجو نشتوالی او 16.8 ګنه کاربوهایډریټ لري. د بسکټیو، آیس کریم یا کیک سره پرتله، دا ډیره نده، مګر که موږ د اجزاو فیصده فکر وکړو، دا روښانه ده چې دا قاعده تقریبا په بشپړه توګه د کاربوهایډریټ څخه جوړه شوې ده.
په لارو چارو کې د شکری محتوا
پوهیدل چې د کاربوهایډریټ په مینځ کې څومره څومره، تاسو په اتوماتیک ډول پوهیږئ او څومره مونو او بې کفایډونو کې دا مشتمل دي، ځکه دا ارزښتونه یو بل سره مساوي دي. په دې توګه، تاسو کولی شئ په خپلواک ډول د پوښتنو ځواب ووایئ چې آیا په قانع کې ډیر کنډک شتون لري. دا شاخص خورا ډیر دی چې د تغذيې پالیسۍ سپارښتنه کوي ترڅو هغه خلکو ته پرېږدي چې غوزۍ وي.
آیا دا امکان لري چې په ډابیمم کې یو خنډ وي؟
د دې محصول لپاره د مخنیوی په لست کې ځینې پوستونه شتون لري، مګر د دوی ترمنځ د شکر ناروغۍ شتون لري. په هرصورت، د دې تولید ګالیسیمیک اندیښنه اوسط 45 - ده. که څه هم، ډاکټران د 1 ډوله شکر لرونکو خلکو سپارښتنه کوي
د مخنیوی لیست په پام کې نیولو سره، دا د دې میوو څخه کار اخیستل د هغو کسانو لپاره چې د ګیډي روغتیا سره ستونزې لري د ناڅرګندتیا یادونه کوي. ډاکترانو تاسیس کړی چې یو قوی کولی شي د انتاني خنډ لامل شي که چیرې تاسو دا خورا خورا خوړئ - مګر دا هغه کسان ګواښوي چې د معدني جریان په ارګانونو کې عملیات ترسره کړي. سربېره پردې، ناپاکه ميوه خطرناکه ده. که تاسو په ورځ کې له 1-2 څخه زیات دقیقې نه خوري، نو دا خطر تاسو ته ګواښ نه کوي.