آیا زه کولی شم وزن له السه ورکړم که چیرې زه د شپې له ماسپښین نه خوری.

ډیری خلک د وزن له مینځه وړلو خوب کوي، مګر دوی نه غواړی ځان ځان فزیکي تمریناتو او ځینې ځانګړو ډیوټونو سره ختم کړي. د دې ټولو پرځای دوی یوازې په شام ​​کې نه خوري. آیا زه کولی شم وزن له السه ورکړم که چیرې زه د شپې له ماسپښین څخه خواړه ونه اخلم، او د کوم وخت لپاره زه وزن له لاسه ورکړم، که نه وروسته د دې ټولو بیړنیو خلکو پوښتنو لپاره لنډ ځوابونه - وروسته په مضمون کې.

آیا دا ممکنه ده چې وزن له لاسه ورکړئ که چیرې تاسو د 6 نه وروسته خواړه ونه خورئ؟

خپل وزن محدود کړئ د شپې له 6 څخه وروسته ډوډی کولو سره، تاسو کولی شئ، مګر تاسو دې ته اړتیا لرئ. د پیل کولو لپاره - موږ به پوه شو، ولې ډیری ډیری کیلو ګرامه د دې وروستیو خوب سره ځنډول شوي دي.

په شپه کې، زموږ بدن په یوه غیر معمولي حالت کې دی، حتی که موږ خوب نه شو کولی. په همدې توګه، د داخلي پروسو شدت کموي، په شمول هغه کسان چې د خواړو او میټابولیزم هضم ته وده ورکوي. له دې امله، د ماښام معدې زیاتوي او واقعیا نشي کولی - دا د اضافي پونډو سره توپیر لري. په هرصورت، دا په پوره توګه خواړه نه ورکول کیږي.

بله، په پام کې ونیسئ چې تاسو د شپې له 6 بجو وروسته وزن له لاسه ورکولی شئ. په اصل کې، تاسو ډیر څه کولی شئ، تقریبا هر څه، مګر دا د مچیو، اوړه، تغذیه، غوړۍ، مسالې، سپک او سګرټو څخه ارزښت دی. په ساده ډول د هر هغه څه څخه چې د معیاري خواړو څخه انکار شوی وي.

د ډوډۍ لپاره، تاسو کولی شئ د کم کیلوری خواړه وخورئ - د بیلګې په توګه، سبزی او میوه (انګورو او کیلی نه)، هګۍ، د غوښې غوښې او د شیدو شیدې تولید خورا خورا ټیټ فاسه مواد لري. همدارنګه، د ډوډۍ څخه مخکې دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه یو ګاز وڅښوي، اوبه به د لوږی کمولو کې مرسته وکړي. مګر په یاد ولرئ چې حتی د رڼا ډوډۍ باید د بستر وخت څخه څلور ساعتونه وروسته پای ته ورسیږي.

که چیری تاسو د 6 نه وروسته خواړه نه خورئ، څومره کلوګرام وزن له لاسه ورکولی شئ؟

په منځني ډول، د دې مودې یوه میاشت وروسته، تاسو 4 - 6 کیلو ګرامه بیاځل بیا کولی شئ. سربيره پردې، هغه بدن چې د دې امرونو لپاره کارول کيږي، ډېر ژر به د شپې خواړه غواړي. ریښتیا او وزن په داسې چټک رفتار کې وزن له لاسه ورکړئ، تاسو هم روانې دي. که څه هم، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا خورا ډیر، لومړی میاشت خورا ستونزمن دی. په لومړیو څلورو اوونیو کې، تاسو ممکن د شدید لوږه په شام ​​کې تجربه کړئ. مګر که تاسو ناراض نه یاست او بیا هر څه ونه خوروئ، نو یو میاشت وروسته به تاسو خپل ژوند ته ادامه ورکړئ. مګر که تاسو غواړئ چې نور وزن ضایع کړئ، نو تاسو باید د فزیکي تمریناتو سره د خواړو بشپړولو ته اړ یاست.

وضعیت شتون لري کله چې په لومړیو 2 - 3 اونیو کې 1.5 - 2 کیلوګرامه وغورځوئ، یو سړی، په دې فکر کې چې هغه خورا وزن پورته کوي بیا بیرته پخوانۍ خواړه ته راځي. یوه اوونۍ وروسته، بې کفایت "ګټونکي" یادونه وکړه چې تښتېدلې کلوګرام نه یوازې بیرته راستانه شوي، بلکې دوی خپلو ملګرو ته یې راوړي. نو له همدې کبله، که تاسو پریکړه کړې نه وي، یا بلکه د 6:00 بجو وروسته د خواړو مینځلو محدودولو لپاره، نو دا باید په هر لګښت وي، د لومړی میاشت سره سم.

مګر په یاد ولرئ چې تاسو باید وخورئ - د ډوډۍ تر مینځ اوږدې وقفې د معدې د دیوالونو د ځړولو لامل ګرځي، او دا په پایله کې، د بیالبیلو ناروغیو غیر متوقع پیښې ثابتوي. سربیره پردې، ډیری خلک د ماښام نه، مګر د شپې په مړو کې بستر ته ځي. او ټول تیره خوب، دوی به د وینې احساس وکړي، او اعصابو تاوان د لوږې احساس احساسوي. په پایله کې، ډیر ژر به بدن یو فشارمن دولت ته راشي. برسېره پردې، په ورځ کې یو کس، په غیرقانوني ډول لوږه احساسوي، په سیستماتیک ډول به د ورځې په اوږدو کې تکرار شي. او دا هم به هیڅ شی ښه نه وي.

د دې پوښتنې ځواب چې آیا دا د وزن له لاسه ورکولو وروسته له شپږو خوړو سره مرسته کوي، روښانه ده - دا مرسته کوي. مګر د دې ماښام بیداری پیل کولو څخه مخکې اړینه ده چې د یو ډاکټر سره مشوره وشي، ترڅو د یو شمیر ناروغیو د مخنیوی لپاره. برسېره پردې (یادونه!) د 6 څخه بشپړ او وروسته په بشپړه توګه د خوړو نه انکار کولو لپاره. او ولې تاسو دا کار نشئ کولی، تاسو مخکې لا دمخه پوهیږئ.