د دې لپاره چې پوه شئ چې د بدن لپاره د څښاک لپاره ګټورې وي، تاسو باید د هغې جوړښت ته پام وکړئ. ويټامينونه، منرالونه، فايټټونسونه او اړينې غوړي دا ټول مواد دي او د مچيو ډېرو ګټورو مالونو سبب ګرځي.
ګټور شتمنۍ او مخنیوی
په پسرلي کې طبیعت د ټولو ژوندی خلکو سره مرسته کوي ترڅو د ژمي د ژمي خواړو څخه بیرته بیرته راشي. له همدې کبله، ټول پسرلي شنه سایټونه په فعال ډول د "مټلاش شوي" سره دي. او مندی هیڅ استثنا نه ده.
ډیری یې د ویټامن سی په خاوره کې، په ځانګړې توګه په پسرلی کې، کله چې په مصونیت کې کمښت شتون لري. د مچیو یوه کوچنۍ ډله د عاشب د ورځني نورم څخه ډیره برخه لري، او د سبزيجاتو روښانه، دا نور هم دي. د بدن د محافظوي ځواکونو د زیاتوالي سربیره، وټامن سی د پوستکي او رګونو لوړې کچې ته وده ورکوي.
مډیډ او بی ویټامینس لري، د عصبي سیسټم لپاره اهمیت لري، او همدارنګه لوړې، پوټاشیم، سوډیم، فاسفورس ، میګنیشیم، ربنفلاینین، تیمینین او نیکوتینیک اسید. په دې سبزيجاتو کې د ريبي يو مهم مقدار د کولسټرول څخه له ځان څخه د خلاصېدو او د انټرنېټ د کارولو لپاره مرسته کوي. طبیعي فایټسایډس مډیټ د انتيبرایریایي اثر ورکوي.
دا ثابت شوه چې مندی د ککړ شویو سیمو کې د ژوند کولو لپاره ډیر ګټور دی، دا د زهرجن او radionuclides له لرې کولو کې مرسته کوي. د سور د سور رنګ په جوړښت کې انتونیکینین شامل دي، کوم چې په مثبته توګه د لید او مصؤونیت اغیزمن کوي، او تر ټولو مهم - دا مواد د سرطان د حجرو د بیاجوړولو کچه راټیټوي.
د شکر ناروغۍ لپاره ګټور کار دی. دا د وينې شکر کموي. د دې د کولرالي عمل له امله، د جگر او پوټکي د وینې په ناروغیو کې لږ مقدار کې ښودل کیږي. د اډیروزیر ناروغیو په شتون کې میتود هم اړین دی.
تاسو باید د معدنی ناروغیو لکه د معدې او دودوال السرس، د نری رنځ ناروغۍ نه خوند واخلئ. مګر حتی صحتمند خلک حتی دا سبزیج په ډیرو مقدارونو کې د خوړو لپاره سپارښتنه نه کوي - دا کولی شي د معدې د مغزوی جھلی سوځولو سبب شي.
ضرر کولی شي او د کیفیت لرونکي کیفیت راولي. یو ښه مچش باید سخت وی، مګر وچ نه وي، شیل روښانه، پرته له تیاره ډبرې او درغلۍ. کله چې دا اخیستل د پورتنیو لوبو پام ته اړتیا لري - که چیرته تغذیه شي، نو سبزيجات اوس هم ډیریږي.
د ښځو لپاره د مډی لپاره ګټور څه دي؟
د ښځو لپاره، مندی لومړنی د امیندوارۍ په جریان کې ګټور دی - دا په ماشوم کې د نوي حجرو جوړول دي. او د مور د شيدو ورکولو په وخت کې د شیدو تولید زیاتوي.
میګین په عمومی توګه د ښځی ناروغی دی، یو اغیزمن درمل چې له هغه څخه تراوسه ندي موندل شوي. د وریدونکو سرخوږ د برید څخه د خلاصون لپاره دا ممکنه ده، که چیرې په ویسکسي کې د مندی یو څه جوس وسوځول شي.