دا بیری ریښتیا سواد دی، مګر دا به د دې لپاره معلومه نه شي چې ایا چیری د وزن له لاسه ورکولو کې ګټور وي که نه. د دې مسلې په پوهیدو لپاره، دا اړینه ده چې د خپل جوړښت سره خبرتیا ترلاسه کړئ. دا اکثرا باور لري چې په عملی ډول په دې کې هیڅ غذايي مواد شتون نلري، او دا ښه ده، شاید یوازې د درملنې او پیاوړې لارې لاره وي که چیرې ډیره خوږه نوعه ونه کارول شي، مګر دا نظر غلط دی.
په دې کې ویټامین A، P، C، Group B؛ یو متوازن اندازه اوسپنې، د انیمیا مخنیوي، کارتوین، فاسفورس او پوټاشیم مخه نیسي، د زړه کار ته وده ورکوي. مڼه چیری منرالونه، پیټینز او انټیوینینینس کې شتمن دي، د معافیت او کیریلري سیسټمونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، د تغذیې او اخته ناروغیو سره، په ځانګړې توګه، تنفسي ویروس. د څیړونکو د وینا سره سم د خوږ چیری منظم لګښت، انټریکولر فشار راکموي او لید ښه کوي.
غوښه وخورئ او کنده کړئ
نو، موږ د دې بیری عام ګټور مالیت په اړه زده کړه وکړه، کوم چې چې دا کار وشو، ډیر څه، مګر د وزن د ضایع سره مچۍ به هم ډیر ګټور وي.
په موسم کې په منظمه توګه وخورئ، او ژر به تاسو وګورئ چې د معدنی جریان کار ښه کار پیل کړی: غال معمول وو، ځینې رڼا ښکاره شوه، او پیچلی شکل یې ښه شوی. دا ټول د دې لپاره دي چې په چیری کې موجود مواد په فعاله توګه "کار کوي" د بدن د میټابولیک پروسې ښه کولو لپاره کار کوي.
دا ویل کیږي چې دا د بدن د سیسټمونو د فعالیت د لا زیاتې اغیزمن کولو لپاره د پوستکي دورې کې خورا ګټورې دي.
سربيره پردې، دا يو اسانه ډيوريټيک اثر لري چې د ناکافۍ له منځه وړل دي او د بدن څخه اضافي مايع راوړي. په انسټیټیوټ کې شتون لري، د انسټینټ څخه غیر ضروري مواد "سوځوي"، د "زیانمنونکي" کولیسټرول سره مبارزه کوي، او دا پدې نښه کوي چې د وزن د ضایع لپاره د چیری ګټې خورا لوی دی.
"چیری برخی" څه شی دی؟
په یوځل کې به موږ یو زیرمه جوړه کړو چې دا د شپې څخه تر شپې پورې د خوږو خوړو د اوږد مهاله خواړو پوښتنه نه ده، سره له دې، دا ممکنه ده، مګر دا په ښه توګه دا چې په چیریو کې د بار بار ورځې مصرف کړي. ځینې ځینې سپارښتنه کوي چې د 2 کیلو ګرامو وریو او اوبو محدودولو لپاره، تاسو کولی شئ غیر کاربین شوي معدني مواد، له کوم ځای چې تاسو اړتیا لرئ چې د څښاک اوبه چمتو کړئ او د انارو سره یې وینځئ. که وغواړي، اوبه کولی شي د کیفیر، طبیعي ناپاک شوي یاغی یا شنه چای سره ځای ونیسي.
په وزن کې د ضایعاتو لپاره د خیریې کارولو په اړه، د دې لپاره چې د غذايي موادو محصولات کم ټلیوري وي، د ډوډۍ کب، غوښین، چرګ) پرته له پوستکي کوټی، پنیر، منځنۍ چربی، د سبزيجاتو، البته، به ناوړه ګټې راولي.
د محصول انتخاب دا خورا خورا مؤثره پروټین جوړوي - سبزيجات غذا، کوم چې ښه پایلې ورکوي، کمزوری ندي او په بریالیتوب سره په هر عمر کې کارول کیدی شي. د داسې خوراکی توکو سره ورځی چیری تاسو ته لږ تر لږه 1 کیلو ګرامه خواړه اړتیا لرئ. په لاره کې، ماهرین په دې باور دي چې په دې فیرو کې هره ورځ 1 کیلو ګرامه خواړه، لږترلږه، یو کیلوګرام وزن لري .
آیا دا د شپې لپاره زیان نه دی؟
په هرصورت، دا خورا ارزښتناکه ده، دا معلومه کړئ چې ایا چیری د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د ډوډۍ لپاره ضرر نه رسوي. د وتښتیانو په وینا، د بیری جوړښت په بدن باندې منفي اغیزه نلري، حتی که دا د ډوډۍ لپاره ډوډۍ وي.
یواځې محدودیت یا آن حتی، ښه مشوره د امیندوارو او شیدې ورکوونکو میندو سپارښتنه ده: دوی باید په ماښام او شپې کې د هغې مصرف محدود کړي.
یو ښکلی خواږه چیری ډیر ګټور او خوند دی، نو د روغتیا لپاره یې وخورئ او په زړه پورې وزن له السه ورکړئ!