د تودوخې په جریان کې ډیری خلک د خوړو آیس کریم سره مرسته کوي، چې اوس په ډیرو مقدارونو کې پلورل کیږي. په دې حالت کې، هغه خلک چې هڅه کوي د وزن څخه ډډه وکړي، په دې فکر وکړي چې آیا تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکولو سره آیس کریم وخورئ. د دې پوښتنې ځواب لپاره، دا اړینه ده چې په کوم لاس کې کوم آیس کریم کریم وو.
څومره وزن لرونکی آیس کریم کولی شی وزن له لاسه ورکړی؟
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه، د آیس کریم تضمین خورا ساده دی، په دې برسیره، مینوفیکچینټ هڅه کوي چې په منظمه توګه له نوي ګټو سره مرصفوونکي خوشحاله کړي.
د آيس کریم اساسي ډولونه:
- دود (2.8-3.5 فیصده) - ترټولو ګټورې؛
- کریمي (8-10٪ چربی) - د وزن د ضایع لپاره مناسب نه دي؛
- پلابیر (12-15٪ غوړ) - ولې دا آیس کریم کریم ناممکن دی، تاسو نشی کولی تشریح کړئ، ځکه چې د هغه د کالوری ارزښت خورا لوی دی؛
- میوه - دا د انګور، میوو او جوس څخه جوړیږي، نو له دې امله د شيدو غوړ شتون نلري؛
- د شاتو شیدې - د دوتنې څخه چمتو شوي دي.
دا څرګنده ده چې که تاسو غواړئ په ګرمۍ کې وزن تیریدو له لاسه ورکړئ، د مختلف اضافو اضافو سره، د بیلګې په توګه، د منحل شيدو یا جام سره، په سخت منع کولو کې دی. په کور کې تاسو کولی شئ بیلابیل سګرټونه چمتو کړئ، د دانت کنګل او د غیر کلوریک او طبیعي محصولاتو په کارولو سره نور سردی ډیسټونه جوړ کړئ.
آیا زه کولی شم د آیس کریم خوړلو په وخت کې وزن کم کړم؟
د شیدو څخه جوړ شوی میسټر د کلسیم خورا ښه سرچینه ده، کوم چې د هورمون تولید فعالوي، او دا د چټکو زیرمو پروسس اغیزه کوي. برسېره پردې، کیفیت آیس کریم مختلف امینو اسیدونه، منرالونه، ویټامینونه او همدارنګه د میټابولیزم عادي کولو لپاره ضروري هضم انزیمونه لري. دا د دې حقیقت د یادولو وړ ده چې دا ډول رطوبت په بشپړه توګه د هاضمي سیستم لخوا جذب شوی. د آيس کریم کریم نور مثبت شتمنۍ د هډوکي پیاوړتیا، د ویني فشار کمولو، د PMS آسانتیا، د دماغ فعالیت وده، او نور.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې آیس کریم کله چې وزن له لاسه ورکوي یو جادو جادو نه وي، نو تاسو کولی شئ په ساده ډول د تغذيې په مینو کې، د مریض په توګه شامل کړئ. برسېره پردې، په آیس کریم کې ښکیل مه کوئ او هلته ډیر خدمتونه شتون لري.
د آيس کریم کریم سره د غذا نمونه ماین:
- ناڅاپي : د سیب، چای او 100 کیلوګرامه آئس کریم سره د خوړو یوه برخه.
- د غرمې ډوډۍ : د میو سوپ برخه، دوه سلیټ ډوډۍ، د هګۍ، چای او د آیس کریم 100 ګرامه سره سبزيجات.
- ډوډۍ : د غنمو غوښه، د وريجو څخه خدمت کول، د سبزيجاتو سلاد د زیتونو تیلو سره جامې لري.
دا غذا د پروټین، کاربوهایډریټرو او غوړ په شان ورته د خوړو بدلولو سره سمون موندلی شي.