ډیری ښځی د ځان درملنه، په ویټامینونو او منرالونو اخیستلو "په اړه وړاندیز کوي" - د بیلګې په توګه، د وسپنې سره وټامن . په واقعیت کې، په بدن کې نازک توازن په احتیاط سره ساتل کیږي او په فکر کې، د ډاکټر سره مشورې، په بدن کې د کومې مادې له امله، د خساره په پرتله پایلې خراب دي. مخکې له دې چې د لوړې لوړې محتوا سره وټټین واخلئ، یو ډاکټر سره مشوره وکړئ او ډاکټر ته د غوره انتخاب لپاره غوره انتخاب لپاره وټاکئ.
هغه ويټامينونه چې اوسپنې لري
د لومړني تشخیص لپاره، تاسو کولی شئ د روغتیا حالت وڅیړئ او د ډاکټر سره مشوره مخکې معلوم کړئ چې تاسو د اوسپنې کمښت خطر لرئ. دا عنصر ډیر عام دی، او د هغې کمښت په کمه توګه پیژندل کیږي. د ځان لپاره ټاکلو لپاره ایا تاسو د وسپنې د نشتوالې په صورت کې ویټامین ته اړتیا لرئ، تاسو باید پام وکړئ چې تاسو لاندیني نښې نښانې لرئ:
- د تمرکز ناروغي
- د وروستي ویروس ناروغۍ
- په لاس او پښو کې د "بوز بکس" احساس؛
- اوږدمهاله خوندیتوب، بې رحمۍ
- موثریت کم کړی
- د اشتها نشتوالی
- د خولې په کونړ کې درزونه
- د ساه لنډۍ
- ستونزمن کول
- د ناخونو او ویښتو نازک کول
- رنګ رنګ؛
- د مږو اختالف؛
- خوندیتوب او د پوستکي رنګ کول
- د وینې د رسولو ستونزې.
که تاسو پخپله په ډیری کې وګورئ، دا یو فرصت دی چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او ستاسو اندیښنو راپور ورکړئ. یوازې یو متخصص به تاسو ته د وسپنې موادو سره د ویټامین اړین پیچلي انتخاب لپاره وټاکي. دا د سوربیر Durules، Gestalis، Fennules، Tardiferon، الفابيک یا نور ډولونه دي.
کوم محصولات اوسپنې لري؟
که تاسو ګورئ چې ستاسو بدن لوټی نلري، مګر نشی کولی چې ډاکټر ته لاړ شي، تاسو کولی شئ په خوندي ډول سره د خوړو سره وسپوئ. د دې کولو لپاره، دا اړینه ده چې هره ورځ 1-3 محصولات خړوب کړئ، چې په وسپنې کې شتمن دي. په خوشبختۍ سره، اوسپنه یو عام عنصر دی، او دا ډیره محصوالت ترلاسه کوي. د دوی په منځ کې تاسو لیست کولی شئ
- ډوډۍ، بټواټ
- شنه (ډیل، سوریل، شنه پیاز، اجماع، او نور)؛
- سبزيجات (ګابري، روميان، مغز لرونکي، پياز، گاجر او نور).
- لوبیا (لوبیا، مڼه، او نور)؛
- میوه او وری (آفتونه، مڼې ، سوریه، کښتوالان، د سپک ماڼۍ).
- سپين کب
مخکې له دې چې د یوه متخصص سره مشوره وکړئ، تاسو کولی شئ د دې محصوالتو شمیر په ساده توګه په ورځني مینو کې زیات کړئ. دا مهمه نه ده چې دې ته زیان ورسوي، ځکه چې د وسپنې ډیری لوړې کچې د بدن نشو کولی.