ډیری ښځینه په دې کې لیوالتیا لري چې ایا واقعا ممکن وي د وزن پر وزن وزن کم کړئ یا یوازې یو افسانه وي. د تغذيې پوهان ډاډمن دي چې دا پزاره بايد د هر چا په ورځني غذا کې حاضر وي څوک چې خپل شخص تعقيبوي. ډیری خلک پوهیږي چې دا محصول د روغتیا لپاره ښه دی، مګر د وزن کمولو لپاره د هوټل مرسته کوي؟
غوړونه مهم امينو اسيدونه، پیچلي کاربوهايدريټري ، ويټامينونه او کوچني ميراثونه دي، چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره اړين دي. مګر د وزن د ضایع کیدو ډیره برخه د فایبر حل کول دي، کوم چې کولیسټرول وچوي.
په اتوماتل کې نه یوازې وزن کموي بلکې حشرات د مکسونو او نمونو څخه پاکوي، د پوستکي، ویښتو او اعصابو سیسټم ته وده ورکوي. مهمه خبره دا ده چې تندریه د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس احساس کولو کې مرسته کوي.
د بدن په وزن کې څه وزن کم کړئ؟
د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره ډیری اساسي سپارښتنې شتون لري:
- د وټیمال څخه، تاسو کولی شۍ غوړ ونیسئ، کوم چې سپارښتنه کیږي ترڅو د پخولو لپاره اضافه شي.
- د ډیری ګټورو مادو ساتلو لپاره تاسو ته د لوښی د وچولو لپاره اړتیا نلري، مګر په آسانۍ سره یې د ابلاغ اوبه او د سوځیدو وړاندې د لندۍ لیږد سره پوښ کړئ.
- د مختلفو ذوقاتو لپاره تاسو کولی شئ د انګورو، شاتو، میوو، مغز لرونکو، وچو میوو او نور محصولات د لوزۍ لپاره اضافه کړئ.
- مخکې له دې چې د خوړو غوړ پیل شي، تاسو باید بدن پاک کړئ.
- د مالګې، شکر، غوړ او نور څخه ګټه اخستونکی خواړه.
- دا سپارښتنه نده شوې چې د پوټری اوبه د اوبو سره وینځئ، مګر تاسو باید په جلا توګه وڅښئ، لږ تر لږه 1.5 لیټره هره ورځ.
اختیار انتخاب
ډیری وختونه د وزن ضایع کیدو لپاره د مونو غذا کاروي، کوم چې باید د 5 ورځو څخه پرته تعقیب نشي. د دې وخت په جریان کې تاسو کولی شئ له 5 کلو ګرام څخه پاکه کړئ. دا نسخه ډیره ساده ده: د ورځې په جریان کې تاسو په ورځ کې 5 ځلې ته اړتیا لرئ، د حبوباتو خدمت کول د 250 ګرامه څخه زیات نه وي. تاسو کولی شئ چې دا خواړه په هر شپږو میاشتو کې تکرار کړئ.