د قناعت وړ دوه سوه ډوله ډولونه شتون لري - د میوو وزن، رنګ، اندازه، ځانګړتیاوې او د ذوق نښه. ښایي په خلکو کې یو له ډېرو مشهورو ډولونو څخه "قوروالی" قضیه وي، د کلیوریک محتویات چې هر هغه چا چې دا انځور وګوري. د دې مقالې څخه به تاسو د دې سیمه ایزو میوو د انرژۍ ارزښت په اړه زده کړه وکړئ، او همدارنګه د هغوی ځینې ځانګړتیاو سره په اړه خبرتیا ترلاسه کړئ.
په څو لارو کې "کلوروالی" څومره کیلوری؟
په آسيا کې، دا راز راز راز قانعونه د "چاکليټ پوډل" او "تور سيپل" په نامه يادېږي، ځکه چې دا ميوه په خپل شتمني رنګ او ناقانونه ذائقه کې توپير لري. د هغو کسانو لپاره چې وزن ګوري، ښه خبر هم شتون لري: د دې د قانع د سوداګریز کلیدي منځپانګې په 100 ګرامه محصول یوازې 53 کیلو ګرامه ده. دا پدې مانا ده چې په لږ مقدارونو کې د داسې خوښي وړ کولو لپاره ممکن ممکن وي.
پوهیږئ چې څومره کلوریوری (کیسل) په "کوریرووی" کې په آسانۍ سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په خپل غذا کې شامل کړئ، که دا د مناسبې تغذيې پر بنسټ وي او سخت غذا نلري.
په څو تیرو څو کالو کې
د متقاعد منځنۍ میوه 200 ګیټه ده. په دې توګه، د یوې حوزې انرژي ارزښت 106 کیلو ګرامه ده. دا یو ښه سایټ دی، چې کیدای شي د ناستو او د غرمې تر مینځ یا د ډوډۍ او ډوډۍ تر مینځ د ناست ځای پر ځای شي.
د تغذیې احساس کولو لپاره، د ناڅاپي چای ګلاس یا په یوه مقاله کې د صافو اوبو ګاز واخلئ. میوه په ورو ورو خوړلو سره، د اوبو سره مینځل، تاسو به دوامداره سناتور محسوس کړئ او د بل چا مداخله کولو لپاره د اراده څخه ځان خلاص کړئ.
آیا د خوړو په رڼا کې د منازعې د منلو وړ کالرسي ترکیب؟
که تاسو د کالوریک ارزښت شاخص په نظر کې ونیسئ، تاسو تاثیر ترلاسه کوي چې یو قام یو محصول دی چې اسانه او خوندي وي، او دا د وزن د ضایع لپاره د خواړو غذا کې شامل کیدی شي. په هرصورت، په واقعیت کې، هر څه خورا ساده ندي، او دا اړینه ده چې دا جوړښت په پام کې ونیسي
په یوه تیرو کې، په بشپړه توګه هیڅ چربی شتون نلري، د پروټین یوازې 0.5 ګرامه، مګر د کاربوهایډریټ 16.8 جریبه چې د میوو د غنمو استازیتوب کوي. دا د دې خاصیت له مخې ده چې قالب ډیر خوږ، خوند دی، نو له دې امله د پام وړ د دماغ فعالیت هڅوي، یادونه او پاملرنه ښه کوي. په هرصورت، دا ډول ملکیت دا د یوه سړي ماښام د ماښام غذا لپاره د منلو وړ ندي.
حقیقت دا دی چې په بدن کې د میابابولیک پروسې په وخت کې ورو ورو. خواږه، سهار کې خوري، کیدی شي انځور ونه کړي، مګر ورته میوه د ډوډۍ لپاره اضافه شوې، یقینا به بدن ته د اضافي پونډو د راټولولو لامل شي. له همدې امله د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې محدود، د 1 څخه زیات د میو څخه کار واخلئ، او تر ترجیح الندې - په سهار کې تر 14.00 پورې.