په روسیه کې، سلیمان تل په لوړه کچه درناوی لري. دا د غذایی توکو یوه لویه برخه وه، او دا د بیلابیلو ناروغیو درملنه هم کارول کیده. نن ورځ د سبزيجاتو بيلابيل ډولونه د خرڅلاو لپاره کرل کيږي، يو له ټولو څخه ډير سپين سپيش دی. ډیری خلک د هغې په څیر په زړه پورې چټک خوندیتوب خوښوي. په هرصورت، نه هرڅوک د سپیڅلي میتود ګټور ملکیت په اړه پوهیږي. که څه هم دا په واقعیت کې د خورا ارزښتناکه خواړه خورا مهم توکي ویل کیدی شي.
د سپیټ میتود جوړښت او ځانګړتیاوې
د سبزيجاتو جوړښت پرته له شک پرته کیدای شي بې ساري وي. لومړی، دا د لسو قیمتي امینو اسیدونو لرونکي دي، کوم چې انسان بدن یوازې د بهر څخه ترالسه کوي. دوهم، دا د ګټورو اړینو تیلو لرونکي دي. دریم، په دې جریان کې لږ نشایسته او ډیری فایبر شتون لري. برسېره پردې، د سپین سپیټ ګټور شتمنۍ د مختلف ویټامینونو او ټریس عناصرو شتون شتون لري. په یو متوسط انداز کې، سبزيجات د ټولو اړینو بیولوژیکي فعالیتونو موادو 40٪ ورځني نورم لري. د ویټامین A ، E، C، ویټامین B1، B2، B3، B5، B6، B9، کلسیم، میګنیشیم، پوټاشیم، فاسفورس، وسپنې، آډینین، او نور شامل دي.
د بدن لپاره سپین سپیډ څه شی دی؟
د ضروری تیلو څخه مننه، سبزيجات د انټي وییرال اغیز لري، نو د هغې غوږ او جوس د شاتو سره په ترکیب کې د سړو او فلو درملنې لپاره کارول کیږي. سربيره پردې، مچۍ د مصؤونيت د پياوړتيا توان لري، وروسته له دې چې يو جدي ناروغۍ بېرته راشي. روټ کولی شي د ډیورټیک او کولوریکي اثر چمتو کړي، نو دا د هغو کسانو لپاره چې د کولیالیتیاسیا، د سیرین سیسټم اختالط، د پښتور ناروغۍ له امله وخوري سپارښتنه کیږي. سپیټ ممیش کولی شي په اعصابو سیسټم کې یو تناسب اغیزه ولري، د نیوروس څخه لرې کړي. د ډیری فایبر شتون شتون د سبزيجاتو ګټور تولیدوي ترڅو د انټینټ او بشپړ هضم سیسټم د ښه کولو لپاره کار وکړي. همدارنګه، د منظم استعمال سره، دا د هیموګلوبین کچه لوړه کوي او د سرطان احتمال کموي. په لوى درملو کې د غوږ په مډل کې د غوږ په مرسته چې د شاتو سره مخلوط شوي د پوستکي مختلف ډوله ناروغۍ درملنه کوي، په ګډون د پاکوالی استثنا او اکزیما.
د بدن لپاره د سپیڅلي میتود کارول په واقعیت کې دي چې دا په ظاهري بڼه ګټور اغیزه لري. هغه څوک چې دا ډوډۍ ډیریږي، د سهار څخه سوځیدل، د سترګې لاندې بوجونه، د ناخونو او ویښتو وضعیت ښه کوي. سبزيج د مثبته اغيزه لري، نو دا بايد د 35 کلونو څخه زيات د خلکو لپاره په خواړو کې شامل شي. او میرمنې باید پوه شي چې سپین سپین رس د عمر له پوټونو او فریکونو سره مرسته کوي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د ستونزمن ځایونو په اړه د روټ سبزيجاتو حلقې حلقې وټاکئ او نږدې 20 دقیقو لپاره وساتئ. د پوستکي غښتلي کولو لپاره د وړو سپیڅلي مچ ماسکو سره د کاسټر او د بارک غوړ ماسک کارول کیدی شي. هغه د 15 دقیقو لپاره ریښې په غاړه لري، د هغې سر یې د پلاستيکي بوټ سره پوښلی. بیا بیا په احتیاط سره د قوی اوبو او شیمپو سره مینځل.
ایا سپینه میډیا مرسته کولی شي وزن کم کړي؟
ډیری خلک پدې باور دي چې د میوه جوس، سپین په ګډون، د وزن کمولو کې مرسته کوي. مګر دا سمه نده. په حقیقت کې د تغذیه کوونکو سپارښتنه کوي چې د خوړو په برخه کې د سبزيجاتو په ګډون هغه کسان چې د زیاتو وزنونو سره مبارزه کوي، مګر نه، ځکه چې هغه، تور لګول، سوځوي. د وزن د ضایع لپاره د سپیټ میتود کارول بل بل دی - دا لږترلږه د کلوریا لري: په 100 ګرام کې، یوازې 21 کیلوری. نو له دې کبله، دا په خوندي توګه د سلاد په جوړښت کې شاملول کیدای شي یا په ساده ډول د سبزيجاتو د تیلو او د ډوډۍ یوه ټوټه سره وخورئ او وخورئ. دا یو خورا ګټور سایټ دی، د لوږه څښل او د شخصیت لپاره ضرر ندی. تاسو کولی شئ څو ورځې بند او تنظیم کړئ، مګر په اونۍ کې دوه ځله نه.