صحي او مناسب تغذیه د جگر او پینسریرونو د فعالیت د ښه کولو لپاره لومړی ګام دی. ددې لپاره چې د دغو ارګانونو په کار کې د سرغړونو سره مخ نشي، معمول تغذیه، مهاجرتونه، الرجیک غبرګونونه او د ډیټاتولوژیکي ستونزې سره، دا مهمه ده چې پوه شي چې محصوالت د جینر او پینسریر لپاره ګټورې دي.
د جگر لپاره ګټور محصولات
د جگر اساسي دنده د زیان رسوونکو موادو ویشلو او خوله کول دي، د کوچني انټرنېټ په غوړ کې د غوړ پروسس او د وینې د ککړتیا د ودې لپاره د پروټین تولید. د لیګر لپاره صحتمند، د سبزيجاتو د ویلو لپاره خورا مهم دی: بروکولي ، جوار، گوب، سلاد او نور خورا خوړو چې په B1، B2، B6 او PP کې بډای شوي خواړه. د جگر او پانسيرا ناروغیو سره، د ریشې په برخه کې شتمني خورا ګټور دي - دوی جگر نه اخلي، د هاضمي سیستم تنظیم کولو او د اضافه غوړ پاکولو کې مرسته کوي.
جگر په مناسب ډول د مصالحو او بوټو په وړاندې غبرګون کوي: مارجورم، تیم، میت، اګګان، جینر او جنپانپر. د جگر لپاره د سترګو د پام وړ ګټه. تاسو کولی شئ دا د ډوډۍ ته اضافه کړئ یا له هغې څخه څښاک کړئ.
د جگر معمول فعالیت لپاره، تاسو باید د خواړو لہسن، پیاز، مڼې، چرګان، لیمان، پرنټ، سوریه، ګلاب او چاکري کې شامل کړئ.
داسې خوراکي توکي شتون لري چې جگر او پانسير نه خوښوي. دا ګرم مرچ، کری، سرکا او سرسري دی.
د پانکریز لپاره ګټور محصولات
د پانیکراسیا مخنیوی کولی شي د میټابولیک اختالسونو او د شکر ناروغۍ پراختیا رامینځته کړي. د پانکریور او جگر لپاره د صحي محصولاتو کارول به د نوي، کم جدي ناروغانو د رامنځ ته کیدو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي، او موجوده موجوده درملنه وکړي.
پینکانیا تازه، طبیعي او سپک خوراکي توکي خوښوي. په غذا کې شامل کړئ د سپینې ماڼۍ سره د نیلابیسانو او مرچانو سپارښتنه، بروکولي، لوز، پیاز، سور انګور، پالګانې، روميان، شات او طبیعي لبنیات.
د ګټور کار سربیره، د پینسریور او جگر لپاره هم زیانمن محصولات هم شتون لري. د دغو ارګانونو عادي فعالیت لپاره، الکولیک مشروبات، غوړ او سپک شوي خواړه، میتود، میتود، اسټریډیشن، مشرۍ او سرسري باندې متکي نه راځي. د ناروغانو لپاره باید د سختو خواړو تعقیب وشي، د غذايي موادو له منځه وړل په اسانۍ سره د هضم کاربوهایډریس.