موږ ټول په بشپړه توګه پوهیږو چې د شینډینګ څخه څه ډول خواړه ډوډۍ ترلاسه کیږي. دا بریالي محصول، بریالیتوب سره د غوښې لپاره د غوټۍ لپاره یا د هغو کسانو لپاره چې روژه نیسي .
په پام کې ونیول شي چې په شیمپینونو کې څومره کلونه، دوی کولی شي هره ورځ وخوري، پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي، ځکه چې دوی هغه مواد نلري چې بدن ته زیان رسوي. له همدې امله خلک په هر وخت کې د بیلابیلو غذايي توکو د پخولو لپاره د مشریو څخه کار اخلي. د دې محصول جوړښت او د ګټې اخیستنې په اړه نور معلومات، موږ به زموږ په مقالې کې خبرې وکړو.
په اتلولي کې څومره کیلوری شته؟
له هغه ځایه چې خلک د وزن له لاسه ورکولو غوښتنه کوي اکثرا د دې محصول څخه په خپلو خواړو کې کار اخلي، باید وویل شي چې دوی د انتخاب سره غلط نه دي. له هرڅه وروسته، مرغومان په بشپړ ډول لوږه د لوی فایبر په لګښت پوره کوي.
نور د مرغومیو محصوالتو ټیټوریور محتوی خوښوي - یواځې په 100 ګرام وزن کې په 27 کیلو کې. همداشان، دوی زموږ د بدن لپاره خورا مهم امینو اسیدونه لري، کوم چې د نورو محصول او پوټاشیم په پرتله د اسانولو لپاره خورا اسانه دي. له دې امله، که تاسو غواړئ خپل اعصابو سیسټم خبر کړئ، د زړه کار نورمال کړئ او رګونه پیاوړي کړئ - ډیری وخت اکثره مرغومان خوري.
د دې محصول غذايي کولو نه یوازې نه یوازې د کم کالورک محتوياتو ته اجازه درکوي بلکې د شیمپین ترکیب هم جوړوي. د "د ځنګل غوښه" کې 100 ګرامه 43 ملی ګرامه پروټین، 10 ملی ګرامه غوړ او 10 ملی ګرامه کاربوهایډریټ شامل دي. له دې کبله، روغتیا لپاره د خښتو تیارول!
مګر دا د دې معنا نه لري چې هره ورځ په خواړو کې ناست وي تاسو کولی شئ هره ورځ تولیدي مرچین وخورئ. برسېره پردې، په دې لاره کې د تاکتیکونو کلوریک محتوا کولی شي په پام کې ونیول شي. د بیلګې په توګه، که تاسو د لمر ګل غوړ کې او د لرګیو په کڅوړې کې په غیر لرګیو کوټه کې وخورئ، په بشپړه تودو کې په کلینیک کې د اوسط شمیره به په هر 100 ګرام محصول کې یوازې 47 کیلو ګرامه کاروونکو ته اضافه شي. خو که تاسو غواړئ
په پام کې نیولو سره د مریو په کومو خونو کې څومره کیلوری شتون لري، دوی د ټول روغتیا پیاوړتیا او د ځینو ناروغیو مخنیوي لپاره خورا ګټور ګڼل کیږي. په مایکروترینتونو کې شتون لري، کوم چې د دماغ حافظه او کار ته وده ورکوي. د ډایبېټیکونو لپاره سپارښتنې سپارښتنې کیږي، ځکه چې دوی د شین او غوړ یو مهم مقدار لري او حتی مالګې لري. نو له همدې کبله، لوړ رتبه ناروغان هم کولای شي د دې محصول څخه په خوندي ډول کار واخلي.