سنجونه ډیر ګټور دي - د ډیری خلکو لخوا دا بیان د محور په توګه ګڼل کیږي. او په حقیقت کې، دا میوه د غذايي موادو مهم ارزښت دی. د نارنج غذايي ارزښت د هغې د جوړښت د انفراديت له امله دی. د ليمويي ميوو د نورو استازو په څير، دا يوه زياته اندازه فايبر لري، له دې امله د خوړو باقاعده مصرف به د معدني جريان د کارولو او د خوړو د هضمي کيفيت بهترولو کې مرسته وکړي. او د غوړ د مینځلو وړتیا څخه مننه، دا د وزن له لاسه ورکولو لکه د انګورو او انارو په څیر هم مرسته کوي. په هرصورت، د وروستیو برعکس، په نارنج کې د کلورینونو شمیر لږ دی، ځکه چې دا کار د کاربوهایډریټ مرکب لري. مګر دا د بیولوژیکي فعاله موادو او کوچنیو ماینونو ډیر مهم مقدار لري. او تر اوسه، د هغو کسانو لپاره چې د دوی ملګرتیا بیرته ترلاسه کوي او د میوو د خوړو لپاره بیا راګرځوي، پوښتنه دا ده چې په نارنج کې څومره کلوریټونه خورا اړین دي.
طبیعي نارنج درمل
سور ميوه په پراخه کچه د لوبي درملو او درملنې تغذیه کې کارول کیږي. د ژمي څخه د مخنیوی معنی، سارس، سوریه، ایریرسکلروسیس، یورولیتیاس. د نارنج د یو ګرام ترکیب مواد یوازې 43-65 کیلو ګرامه دی، مګر د اکوربیک اسید ډوډۍ ساده "shock" دی 120 ج. دا د یو عادي سړي لپاره د ویټامین سی ورځنۍ بڼه ده. او په عین وخت کې دا ډول طبیعي ویټامین زیرمې ذخیرې کولی شي پرته له کوم ځانګړي ځانګړتیاو سره اوږده وي. د څو میاشتو لپاره په وچه او شونې ځای کې اورل کیدلای شي. تقریبا د ګټورو مالونو ټول ګرام د تازه میوو څخه جوس ته لیږدول کیږي، که چیرې دا په کورني شرایطو کې او یا په یو ځل په خوړو کې کارول شي.
د نارنج 1 پی سی د کلیوریک محتویات. کوچنی دی، مګر د ویټامین لیډ او د هغې په جوړښت کې د عناصرو لیست خورا پراخ دی. دلته تاسو کولی شئ ویټامین اې، ویټامین، ویټامین اې او حتی نادر ویټامین پی پی او ایچ، او همداراز د beta کارتوین. د ویټامين B9 - فولیک اسید موجودیت له امله، نارنج د کموالي مخه نیولو لپاره د وسیلو په توګه کارول کیدی شي. د مېوې څو څوټینټ جوړښت دا د موسمي ویټامین کمښت لپاره یو اصلي سیسټم جوړوي. په ټوله کې، نارنج میوه د کال په هر وخت کې په هټیو کې وپلورل شي.
ډیر لږ عام دی دا حقیقت دی چې نارنج یوازې د ټریس عناصر یوه زیرمه ده. او لومړی د میګنیشیم او پوټاشیم لومړی، د ګیټیسیکاس سیسټم د ښه کولو لپاره اړین دی. د دې فعالو موادو سربیره، نارنج عناصر داسې قیمتي عناصر لري لکه لوه، مینگانیان، فلوورین، فاسفورس، سوډیم، بورون. په لږ مقدار کې، میوه کې آیوډین او جین شامل دي. له دې امله، نارنجونه د عمر ضد مخنیوی لپاره د انټي آیدینډینټ سرچینې په حیث هم کارول کیدی شي.
په 1 نارنج کې څومره کیلوری او په کوم ځای کې راغلي دي؟
د ميوې ډیری برخه د اوبو څخه ده. په 100 ګرام وزن کې په یوه میوه کې، دا کولی شي 80-85 ګرامه وي او په یو نارنج کې څومره کیلوری د نورو موادو، په ځانګړې توګه کاربوهایډریټ کې شتون لري. په دې کې مرکبات یوازې په لږه اندازه د 8 ګرامو څخه شتون لري. تقریبا نارنج کې یواځې غوړ شتون نلري یوازې 0.2 0.2 g، مګر لږ کم پروټین شتون لري - 0.9 g. مګر د غنمو ریبرونه - ریبر - تقریبا 2.2 g. له دې امله، د جنین د کالوری محتوي اندازه خورا لږ - 50-60 کیلو ګرامه دی. دا د هغو کسانو لپاره چې د همغږۍ خوب لیدل کیږي او د وزن کموالي ستونزه لري د خواړو نژدې مثالی تولید دی. مګر تاسو اړتیا لرئ چې د پاملرنې سره میوه وخورئ - هره ورځ د یو یا دوه ټوټې ټوټې، ځکه چې دوی کولی شي د معالجې او الرښوونې لامل شي. کنډرډول شوي نارنجونه هغه خلکو ته چې لوړ تيزاب او انفرادي ناباوره لري.