ځینې خلک پوهیږي چې خورا ګټور خواړه په نړۍ کې دي. که تاسو غواړئ په دې اړه پوه شئ، نو د دوی درجه به په لاندې ډول وړاندې شي. د دې یا نورو محصولاتو د ګټورتیا کچې په څیر عام نظر ندی شتون لري، نو ځکه هیڅ یو درجه نشته. هغه لیست چې لاندې وړاندیز شوی، د مناسبو تغذيې د مفاهیمو تر مینځ د ګټورتیا او شهرت دواړه په پام کې نیول کیږي. همدارنګه، دا ټول محصولات د غذا په شاملو کې زموږ د سټراټیټ مخکښ ډیپلوماتانو لخوا سپارښتنه کیږي.
په نړۍ کې د ډېرو ګټورو محصوالتو په اړه پوهیږئ، تاسو کولی شئ دوی په منظمه توګه خپل خواړه اضافه کړئ، په بدن کې د پام وړ ښه والی او راتلونکې کې د بیالبیلو ناروغیو پراختیا څخه مخنیوی کوي.
په نړۍ کې 10 ډیر ګټور محصولات
- لونسن . په نړۍ کې ترټولو اړین او ګټور محصول لوازم دی. دا طبیعي انټیجنډینټ دی، د بدن بدن د باکتریا، ویروس انتان او فنګس ناروغیو څخه ساتي، چې د ډیرو ناروغیو پراختیا مخه نیسي.
- بروکولي . په بروکولي کې هغه مواد دی چې کولی شي د باکتریا وده ورو کړي، د معدې د مختلفو ناروغیو پراختیا) ګیسټریت، کالټیت، الاسلام (وده کوي.
- نیبو . د دې ميوې په جوړښت کې د انټي آکسايډنټ فلوريونائډ وي، چې د سرطان د ودې مخه ونيسي.
- مڼه . په نړۍ کې د ویټامین، مایکروترینټونو او فایبر زیاتوالي څخه مننه، په سیار کې د تر ټولو ګټورو محصولاتو سره اړیکه ونیسئ.
- سپينچ . د هغه مقبولیت د سرطان ضد ضد عناصرو شتون دی، ځکه چې په حقیقت کې دا د beta-carotene، یو انټیجنډینټینټ لري، چې د نامتو جوړښتونو سره جګړه کوي.
- تور تورون . د بدن لپاره ضروري ویټامین، منرالونه او نور غذايي مواد شامل دي.
- غوښتي . د مغز لرونکو شیانو ترټولو ګټور پداسې حال کې چې ډیری مهمې امین اسیدونه او نور مهم توکي شامل دي.
- سټرابیری . د بدن خوندیتوب زیاتوي. د ویټامین C ډیر مقدار (د لیترو څخه ډیر) او هغه مواد لري چې د سرطان د پراختیا په وړاندې ساتل کیدی شي.
- سمندري . د دوی په جوړښت کې، تاسو د بدن لپاره خورا ګټور مواد پیدا کولی شئ، له دې کبله دوی په نړۍ کې ترټولو ګټور ګڼل کیږي. GI په سمه توګه د صفر سره مساوي وي، نو دوی کولی شي په خوندي توګه د هغو کسانو په غذا کې شامل شي چې خپل شخصیت وګوري.
- سالون . د هغه په جوړښت کې، او د بل سره د سرې کب په جوړښت کې، ډیری 3-omega او 6-omega فیٹی اسیدونه، منرالونه) سوډیم، پوټاشیم، میګنیشیم، فاسفورس، سیلینیم، زنک، اوسپنې (او ویټامینونه) A، E، PP، B1 ، B2، C).