په نړۍ کې د ناکونو ترټولو لوی پیمانه په چین کې تاسیس شوی، او دا ځکه چې "هانګ کانګ کې زموږ خوشحاله شوی" دی، مګر په ساده ډول د ناک ناسته، لکه څنګه چې دا وګرځیدل، د چینایي اصل یوه برخه ده. په زاړه چین کې، د ناک د ونې ونې حتی د اوږدې مودې سمبول ګڼل کیدلی و، ځکه چې دا نبات د ژوند کولو لپاره خورا اوږد او ډیر غیر معقول دی.
البته، دا ناک د ډیری ګټورو شتمنیو لرونکي دي. سربېره پر دې، د دوی په اړه زده کړه وروسته، تاسو حيرانه شئ، ځکه چې موږ ډیری یې، په ښکاره توګه، دا میوه کمه کړې.
جوړښت
د یو کس لپاره د ناک افشا لومړنی ګټور ملکیت موږ ژر ژر د جوړښت سره ملګری. په ناک کی ډیر ډیری شکر، مګر دا د منځنی مڼی څخه کم دی. او دا کنډک ډیر ګټور دی. په اصل کې، ناک ناکري فریکونه لري، سکرو نه، او لکه څنګه چې پیژندل کیږي، پینکنیزیا د فریکولو راټولولو لپاره د انسولین د خوشې کولو سره فشار نه لري.
د شکر سربیره، ناک ناک هم ویټامین لري :
- توپيروالول؛
- کارتوین؛
- ويټامينين B1 او B2؛
- ويټامين پي او K؛
- فولیک اسید.
همدارنګه په جوړښت کې د اوسپنې، منګنیاني، آیوډین، کوبول، مسو، پوټاشیم، مویلبینډم او نورو نور معدني مالګې شتون لري.
ناک ناکاره فایبر دی او په پراخه پیمانه د ریشې څخه جوړیږي، کوم چې زموږ د معدنی جریان لپاره ګټور ثابتوي. او د فولیک ایسډ محتویات، دا تور تور کریډیټ هم له منځه ځي.
ځانتياوې
د ناک د ګټورو مالونو ګټور مالونه په تازه ډول په تازه میوو او وچو میوو کې کار کوي. له دې امله، لومړی د جوړښت په جوړښت کې د ټینینډونو له امله، ناک د ملکیت پیاوړتیا لري. سربیره پردې، دا د سږو لپاره ګټورې دي، جنین د هیله مند اغیز لري، او د ډیوریتیک په حیث، مګر دا د پوتاشیم لوړ محتويات دی.
د ریشې د یوې غوره سرچینې په توګه، میوه باید په خالي تشو کې (خو لږ تر لږه نیم ساعت وروسته د خواړو څخه نیم ساعت) وخورئ او له اوبو سره وینځئ.
همدارنګه زموږ د اقلیمي میوو لپاره د ورته ډول جوړښت په بڼه، د ناک د څیر په څیر، د طبی انتان بیوټیک - Arbutin هم شتون لري. د دې محتوياتو له امله، ناک او آن د پخوانيو لرغونو آثارو په کارونو کې د سږو د ناروغيو د درملنې لپاره ميوه وبلل شوه. د اټکل وړ اغیزه لا دمخه ذکر شوې ده، مګر د دې سربیره یو د بیارغونی، انتيبایټریالیز او ضد انتان اغیزه هم شتون لري.
ناک د زړه او وینې رګونو لپاره هم خورا ګټور دي، او بیا، د پوټاشیم څخه مننه. د پوټاشیم - سوډیم توازن د زړه عضلاتو د تغذيې مسؤلیت دی، نو له دې امله ناک د هغه معادل عادي کولو وړتیا لري چې د ډیری مالګې له مینځه تللي وي.
د خوراکی توکو په اړه
ناک د وزن د ضایع لپاره کارول کیږي. په لومړي سر کې، ځکه چې دوی ټیټ کولوری دي - په 100 ګرامه یواځې 42 کیلو ګرامه دي. دوهم، ناک د ریش د لوړ محتوياتو له امله د هاضمي لپاره اوږدې اوږدې مودې پورې، او، مطابق، ډیر سمدستي.
ښه، او دریم، د وزن د ضایع کولو لپاره ناک د ناک کارول د معدې په کار کې منعکس کیږي. ډیر ټیټ او ډیری هغه نوعه چې تاسو غوره کړې، د ناک د فعال فعالیت د معدنی جریان اغیزه کوي. د کولمو د اختالط سره، دا د کولیوسیسټیسټس، ګیسټریت، جگر ناروغۍ سره پیاوړي کوي - د درد، زړه خوندیتوب، په پیٹ او ناپاکۍ کې زیاتوالی راولي. د دې کولو لپاره، تاسو باید په سهار کې یوازې دوه میوه وخورئ. ریښتیا، د ناڅاپي نه مخکې، ناکونه باید د ګاز اوبه وڅښي، مګر په هیڅ حالت کې، په خالي تشو کې مه خوري.
غوره او غوره مفهوم غوره کړئ
ناک د ډیری اراماتیژیک دی، ډیر لږ، سم نه دی، نو دا ډیر ګټور دی. نرم، میوه لرونکي میوه په بشپړه توګه د ټولو ګټورو موادو سره مطابقت لري چې له هغې څخه ناک د امکان وړ لمر، ځمکې او اوبو راټولول کیدی شي.
ناک، د نورو نورو میوو په څیر، په کور کې پخېږي، په تېره بیا که دوی د لمر کړکۍ سیسټم کې ساتل کیږي. نو که چیرې تاسو انتخاب ونه لرئ نو د زړورتیا څخه یو سخت او خوندور رینډ واخلئ او پخپله یې "رپ" واخلئ.
په میوو کې باید هیڅ زیان ونه وي، غیر فعال عملونه - دا ممکن د حقیقت معلومه کړي چې میوه پخه ده (مثبته ده)، مګر له ویش سره سم دا ستونزې ښیي.