د پخوانیو وختونو راهیسې وچې میوې او مغز لرونکي، د شفاهي ناروغیو درملنه د مختلفو ناروغیو درملنه کوي. د دغو ښکلاګانو ګټورو ملکیتونو څخه مننه کوم چې یو فرد کولی شي خپل ژوند، ځوانان او ښکلا تر هغه چې عمر یې پورته کړي.
د وچو میوو او مغز لرونکو ګټو ډیری ډیری پیژندل شوي، دوی د ویټامینونو او ګټورو غذايي مالیتونو څخه بډای شوي دي. که څه هم، نن ورځ اکثره خلک فکر کوي چې د مغز لرونکو او مغز لرونکو میوو او د ښه او زیان په اړه څه شی دي؟ وروسته له دې، د محصوالتو تولید لپاره عصري ټکنالوجۍ د دوی "رسیدونکي" لپاره پیژندل شوي، کوم چې په پایله کې یې بدن ته زیان رسوي. له همدې کبله، تاسو د ښه خوند اخیستلو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د محصول کیفیت او ګټورتیا یقیني کړئ. موږ به اوس د دغو دوه حیرانتیاو محصولاتو د ګټې او زیان په اړه خبری وکړو.
د وچو میوو او مغز لرونکو ګټو ګټې
په حقیقت کې، وچې ونې د ميوو یو متمرکز دی چې د ونو یا بوش څخه مینځ ته راځي، د ویټامینونو او منرالونو لوی لوی سیټ سره. د "پخلی" وچولو خورا ټیکنالوژي، تاسو ته اجازه درکوي چې د میوو ټول ګټورې شتمنۍ وساتي، چې د سړې هوا په جریان کې خورا ګټورې دي، کله چې تازه میوه او سبزیان وخورل شي.
د وچو میوو ګټو او ضررونو ته په پام سره، باید یادونه وشي چې دوی نه یواځې ډیر سواد دي، بلکه د طبیعي میوو ډیرې ګټې هم لري. د وچولو پروسې په جریان کې، د بیولوژیکي فعالیتونو اندازه د یو بل سره برابره کوي، پداسې حال کې چې د هغې کیفیت ساتل کیږي. په حقیقت کې، کلسیم، میګنیشیم، پوټاشیم، د دې محصولاتو اوسپنې لوړې تازه تاریخونه، زردالو، انګورو، انګورو او نورو میوو کې ډیر دي.
وچې میوې د حشراتو په کار باندې مثبته اغیزه لري، او د ټولو معدني جریان، د زهرجن موادو او درنو فلزونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. د پوټاشیم مصرف په زړه کې د زړه عضلاتو پیاوړتیا. میګنیشیم د عصبي او د زړه پورې سیسټم کار کولو کې مرسته کوي، دا د میرمنو روغتیا لپاره خورا ګټور دی. دا د ډوډۍ میوه وخوري چې د مغز او مغز لرونکو لپاره د قبضې، لوړ فشار، د تايرايډ غال نورمال کولو لپاره، د بدن څخه پرازيټ پاکول او د سرطان مخنیوی.
د وچې ميوې کارول د وزن له ضایع سره هم ارزانه دي. په ډیری ډیری ګلوکوز، فینکوز او هیسیز، ریشیر او ډیر لږ شکر لري. نو ځکه، ډیری تغذیه کوونکي د ډیسټرو سره د ځای په ځای کولو لپاره وزن له لاسه ورکوي. دا خورا ګټوره او اغیزمنه ده چې د پنځو ورځو خواړو ترسره کولو لپاره وچ کړئ، وچې میوې سره یوځای کړئ چې له نه لرې شوي او ناخوښ شوي مغز لرونکو سره. د اوږدې مودې لپاره د اړتیا وړ غوړ او مغز لرونکی مغز لرونکی د تغیر احساس دی. دوی کولی شي د بې خوبۍ سره مبارزه وکړي، د زړه د کار، اعصاب سیسټم مالتړ، د حافظې، فکر کولو ښه والی، د ښځینه جیناسورین سیسټم په ناروغیو کې ګټور دی، د سلغونو او بدن څخه درانه فلزونه لرې کړي. په یوه ورځ، د 100 ګرامو وچو میوو او مغز لرونکو میوو خوړلو لپاره کافي اندازه. نو تاسو به د مغز لرونکو او وچو میوو څخه ګټه واخلئ او یو څو اضافي پونډو ته الوداع ووایاست.
ممکنه زیان
اوس راځئ چې د بد په اړه خبرې وکړو. وچې میوې ، له لرې هیوادونو هیوادونو څخه راوړل کیږي، معمولا د یوې ځانګړې مادی - سلفر ډای اکسایډ سره درملنه کیږي، ترڅو د امکان تر حده پورې د تازه توب، رنګ او پام وړ ساتنه وکړي. د دې درملنې وروسته، تاسو کولی شئ د هضم سیسټم زهر یا خراب کړئ. نو ځکه، کله چې تاسو وچې میوې غوره کړئ، رنګ ته پام وکړئ،
د مغز لرونکو لپاره، اندازه دلته مهم ده. په لوی مقدار کې د دوی اړین غوړي او پروتین کولی شي پینیکریز پورته کړي او کولی شي کم کړي. همدارنګه، د هغو خلکو لپاره مغزات مه اخلئ کوم چې د انرژی لپاره خطر وي.
د وچو میوو او مغز لرونکو زیانونو او ګټو درک کول، موږ کولی شو نتیجه وکړو چې دا محصول زموږ بدن ته د زیان رسولو په پرتله خورا ګټورې دي. اصلي شی دا ده چې په ټولو اندازو پوه شئ، خپل ژوند پوه شئ او د خوړو لومړني قواعدو ته بیا کتنه وکړئ.