زیتون د تغذیوي میزونو لپاره یو مشهور بیری دی او خپل غوره خوړو ته اضافه کوي، نو ډیری یې د ګټورو ملکیتونو او ممکنه زیانونو سره مینه لري.
د شنه زیتون کارول څه دي؟
اوس دا خورا ستونزمن کار دی چې د دې کورنۍ استازو په نوي بڼه کې ومومئ، مګر کنسونه شنه زیتون، ګټه او زیان چې په زړه پورې دي، د پیرودلو لپاره ستونزمن نه وي. زيتون د پروټین، شاکار، پټینټ، ویټامین C، E، B، P، پوټاشیم، وسپنې، فاسفورس او نورو ډیری ګټورو عناصرو کې شتمني دي. برسېره پردې، دا د فینول کاربنیک اسیدونو، کاربوهایډریټس او ټیرترپین ساپونینس لپاره ځانګړې پاملرنه ده.
د زیتون باقاعده کارولو سره، د اکسیولوژیکي او زړه پورې ناروغیو خطر او همدارنګه انګینیکا خطر کموي. دا د ناڅاپي فټس اسیدونو په دې میوو کې د محتویاتو له امله ده، کوم چې د خپل صحي بیالبیل اغیزه پرته بې وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، هغه اوسيدونکو لپاره چې په ژيړ او يا هم په برعکس، ډير وچ وچ چاپېريال کې ژوند کوي، زيتون د يو ډول بيوژيکي رژيم په توګه کار کوي چې د بدن سره مرسته کوي او مالګې جذبوي.
زموږ د بدن لپاره د زیتونونو ګټې او زیان
زيتون ډیر ګټور دي. په ټولیزه توګه ټول ویټامین لري، چې د انسان روغتیا لپاره حیاتي دي. نو ځکه، دا خورا خورا مهم دی چې دا محصول په خوړو کې شامل کړئ. برسېره پردې، د زیتون غوږونه په سلو کې 80 ته د تېلو د ترکیب په بڼه یو ځانګړی دی. د لینوینیک، اکسیک او لیولینیک اسیدونو له امله دې ته ننوتل، دا د ممکنه ناروغیو او اییریرسکلرسیس د پراختیا مخه نیسي.
د ښځو لپاره د زيتون کارول د دې حقیقت له امله دي چې دوی د ویټامین اې ، د ښکلا او ځوانانو ملاتړ کوي. زيتون د تولیدی مسلو په برخه کی یو ښه مرستی دی. امیندواره میرمنې هڅول کیږي چې دا معجزني ریښې وکاروي، ځکه پدې موده کې بدن ډیری سوډیم مالګې له لاسه ورکوي، او زیتونه د توازن بیا رغولو کې مرسته کوي.
سر بیره پردې، د ښځو لپاره د زیتون او زیتون غوړ ګټې د اکنو پوهانو لخوا یادونه کیږي. له منظمۍ وروسته
د منځنیو لګښتونو سره، د زیتون ګټې به تضمین شي، زیان به یوازې د کیمیاوي پروسس شویو جوارو انتخاب سره ممکنه وي. سربېره پر دې، تاسو باید د زړو، سرکو او مصالحو په برخه کې د زړو او خوندیو په برخه کې جیوه ونه خورئ، کوم چې په جګر کې ډبرې لري او پوټکي لري، ځکه دوی کولی شي د تیریدو زیاتوالي سره سره د دوی وتلو المل کړي.