هرڅوک د پنیر د ګټو په اړه پوهیږي، ځکه چې لویان او ماشومان دواړه د خوښې لبني لبني محصول خوښوي. په هرصورت، هرڅوک نه پوهيږي چې د کوټی ځانګړی کار د بدن سره مرسته کولی شي. د دې مقالې څخه تاسو به د کوټی پنیر جوړښت، د هغې ګټور ځانګړتیاوې او تاسو د وزن کمولو سره څنګه کارولی شئ په اړه زده کړه کوئ.
د کوټی پنیس ګټو
کوټی پنیر هغه پروتین دی چې پروټین، امینو اسیدونه، ویټامینونه او منرالونه لري. دا په ډله کې د B ډیری استازو، او همداراز ویټامین A ، C، E، H او D. منرالونه په سیسټمونو کې ډیری کلسیم، پوټاشیم، میګنیشیم، سوډیم، فاسفورس او نور نور موجود دي.
د دې جوړښت څخه مننه، کاټیټ د هډوکي او غاښونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، پوستکي، ناخانې او ویښتان ښه کوي، میټابولیک پروسې ته وده ورکوي او د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي. او دا د بدن په اړه د هغه رښتینې جادویي اثر یوازې یوه کوچنۍ برخه ده! کوټی په چټکۍ سره د مسلکانو لخوا راټول شوي غذا کې مقبولیت ترلاسه کړی، ځکه چې د هغې جوړښت د وزن د ضایع کیدو لپاره په بشپړ ډول د خوړو سره سمون لري.
کوم ډول کوټی خورا ګټور دی؟
ترټولو ګټور ډار کولی شي د کور جوړ شوي کوټیټ په نامه یاد شي. د یوې قاعدې په توګه، دا خورا چټک او غذايي دي. د هېواد غوښه د کيميايي سري ورکولو لپاره نه دي ورکړل شوي، نو له دې امله د هغې شيدې د غذايي موادو سره ډير مطابقت لري، او له هغې څخه ترلاسه شوي ټول توليدات د هغو کسانو په پرتله ډير ارزښت لري چې په زيرمه کې اخيستل کيږي.
د عضلاتو لپاره د وینې لپاره ګټور څه دي؟
پنیر کې د هر 100 ګرامو لپاره د لږ تر لږه 18 پروټین شتون لري - او دا د عضلاتو د نسج لپاره اصلي تعمیراتی مواد دی. دا سپارښتنه کیږي چې د عضلاتو د زیاتوالي لپاره روزنې ته ورسیږي. دا معلومه ده چې د انسان بدن کې ډیر عضلات، په چټکتیا سره د وینې سوځیدل .
د وزن د ضایع لپاره د کوټی پنیس ګټې
د وزن د ضایع لپاره هر غذا باید د پام وړ اندازه پروټین خواړه ولري، نو یو تن د عضلاتو مصرف په وزن کې کم وزن کموي، مګر د اپلوز نسج له امله. په دې اړه د کاین پنیس مثالی دی -
د وزن له مینځه وړلو لپاره کوم چټکی کوټی خورا ګټور دی؟
ډیری خلک ډاډمن دي چې کله وزن وزن له لاسه ورکړئ کولی شئ یوازې د کم ټیټ کوټ پنیر وخورئ. په هرصورت، د تغذيې پوهاوی ډاډمن دي: د دې محصول کارول، تاسو د کلسیمیم د میټابولیز کولو او د غذایي موادو یو شمیر وټامین ویټینینونه (A، E and D) څخه محروم شوي. د دې له امله، د محصول غذايي ارزښت خورا خورا کم شوی دی، او بدن تر ټولو زیاتې ګټې نه ترلاسه کوي. نو ځکه، کله چې د خواړو ورکول د 5 فیصده غوړ کڅوړه خړوبولو لپاره سپارښتنه کیږي، کوم چې په جوړښت کې د ټولو موادو ګټور تضمین تضمینوي.