د مڼو ډولونه په دوو ګروپونو وېشل شوي دي - لوشچینی او شکر. دا دواړه ډوله کوالی شي خوړل شي، مګر د شکر ډولونه ډیر عام دي. دوی د سبزيجاتو سره د کښت، د چمتو کولو، ښه خوندیتوب او تغذيې آسانتیا لپاره د خپل نامناسبیت سره مینه لري خو لږ تر لږه د انسان بدن لپاره د مټانو ګټورو مالونو په اړه پوهیږي.
د بدن لپاره میوه څه شی ده؟
د انسان بدن لپاره د میو مفاهمی ځانګړتیاوې د دې غوره جوړښت لخوا تشریح شوي. د مثال په ډول، پروټین کولی شي د غوښې سره سیالي وکړي، او ویټامین او کانالونه د نادولتي وګړو په شمول، د ډیری نباتاتو محصولاتو په پرتله لوی وي.
د مټ څخه پروټینونه د حيواناتو د تولیداتو په پرتله ډیر ښه جذب شوي، او بدن یې پورته نه کوي. له همدې کبله، دا سبزی باید د ورزشکارانو په غذا کې شامل شي چې په خوړو کې د اړین کچې پروټینونو سره مینه لري او همدا رنګه د اوږدې ناروغۍ د خلکو وروسته کمزوري کیږي.
په مټا کې موجود کاربوهایډریټ د دماغ فعالیت، مثبت یادونه او د کار وړ ظرفیت باندې مثبت اغیزه لري. یو ریشیر چې مالګه هم بډایه ده، بدن ته په بشپړه توګه پاکوي، چې د پوستکي، ویښتو او ناخونو ځوانان پراختیاوي.
د میوه کڅوړی څومره ګټور دی؟
په غذایی توکی کې جوش شوي میوه شامل کړئ د روژې او سبزیجاتو خواړو سره د سپارښتنې سپارښتنه کیږي. دا غذا د مینو څخه د حيواناتو د تولیداتو څخه پرته د لوی روغتیایی ستونزو څخه مخنیوي کوي.
ساينس پوهانو موندلي چې د خوارځواکونو د خوړو څخه خواړه خوړونکي بېرته بيا رغونې پروسې هڅوي او د سرطان خطر کموي. او، برسیره پردې، جوش شوی میوه د هضم سیستم سیسټم معمولوي، د زړه له مینځه وړل، قبضه او د معدنی جریان سره نورې ستونزې.
د شنه رنګ شوي کڅوړو لپاره ګټورې دي؟
شنه رنګ شوي مچ د فرانسه د ارسطو لپاره خوشحاله وو.
په کیفیت سره د کنډک ماډل تولید شوی ویټامینونه، اوسپنې، کلسیم او کلورفیل، چې د انسان لپاره اړین وي. په شنه رنګ شوي کنډک کې د ویټامین PP ډیره مرسته د عمومي کولیسټرول کچې ساتلو کې مرسته کوي، او د ایرروسوکلیکروسس، د اسما او تومببوس په وړاندې مبارزه کوي.
ګټور شنه کڅوړې او میوه کول، ځکه چې دا د ډیرو مايعاتو لرې کولو ته وده ورکوي او د بدن میټابولیک پروسې فعالوي.