موږ نه یو له بلې خوا د انګورو د تلویزیون بوټو نه ډډه کوي، کوم چې موږ په اسانۍ سره په هره پسته، ډیسټیر او څښاک کې پیژندل کیږو. مګر که موږ ډیر خوښ کړو، موږ په بشپړه توګه پوهیږو چې دا ټول پیسې زموږ د شمیرې لپاره ډیرې زیانمنې دي.
دا معلومه شوه چې داریل نه یوازې موږ ته یو خوشحاله خوشبو، بلکې ګټه هم راکوي. دا ګټور دی چې د مصؤنیت پیاوړي کولو لپاره کار واخیستل شي، سرې، د معدې ناروغیو او نور لپاره. ټول ګټور شتمنۍ لست شوي ندي، نو اجازه راکړئ چې اصلي ته ولېږئ: د وزن د ضایع لپاره څومره ګټور دی او دا ګټوره ده؟
د غنمو وزن د وزن ضایع څنګه اغیزه کوي؟
لومړی، تڼی د وزن ضایع ته وده ورکوي، زموږ د میابابولیزم چټکتیا.
دوهم، د وینیامین د وینې شکر کموي، ځکه چې هرڅوک پوهیږي چې د هغې لوړ وزن خورا وزن لري.
دریمه، دایمان د اشتپاه ډیره سخته ده. تاسو به د اوږدې مودې لپاره لوږ نه احساس کوئ.
د وزن ساتلو او اضافی ګټې نه اخیستلو لپاره، په هره ورځ کې د شلو نیم ټنټو غنمو مصرف کافی دی. که تاسو اضافي پونډې لرئ، نو د وزن له لاسه ورکولو لپاره به موږ د صحي څښاک لپاره ډیری ترکیبونه وړاندې کړو.
چای د چای سره
عنصرونه:
- اوبه - 1 ل؛
- د پاڼو شنه شنه چای - 5 ټنه؛
- د یو نیبو جوس
- ځمکني غنمو - 3 ټنه
چمتووالی
په 1 لیټره ګرمو اوبو کې شنه شنه چای کړئ. د هغه لږ څه وروسته، د نیبو جوس او ټوټیم اضافه کړئ. موږ د چای په مینځ کې انتظار کول غواړو، وروسته له هغې چې موږ هوا ته واستوو. د تڼیو سره آئسئ چای چمتو دی! په ورځ کې دوه ځله واخلئ: په سهار کې د تشې معدې او په ماښام کې بستر ته لاړ شئ.
د غوږ سوځولو کاکټیل
عنصرونه:
- ټیټ غوړ کیفیر - 250 ملیونه؛
- ځمکني غنمو - نیم ټیسټ؛
- ځمکني ناڅاپي - نیم ټیسټ؛
- ګرم مرچ - د چاقو په پښو کې.
چمتووالی
ټول عناصر په مغزو کې مخلوط شوي دي او کاکټل تیار دي. دا باید په شپه کې وویشل شي. که چیری خوند ډیری تیزه وی، نو په راتلونکی وخت کی به مرچ کمه وی، مګر د غنمو ډیروالی. دا ډول کاکټیل هم په غیررسمي ورځو کې کارول کیدی شي.
د وزن د ضایع لپاره د غوټینګ: کنډکینډیزونه
د هر محصول په څیر، د غنمو مخنیوی لري. دا باید د خلکو لخوا ونه خوري:
- زاړه
- هغه ناروغان چې د لوړ فشار لرونکي وي.
- خلک تبه لري
- هغه خلک چې د عصبي حوض وړتیا لري؛
- اميندواره او شيدې ورکول
- هغه خلک چې داخلي او بهرني وینې لري.
که تاسو اوس هم د هغو خلکو ګروپ ته راځي چې اندیښنه مه کوئ، اندیښنه مه کوئ، د تاکونو سره لاسونه هم د وزن له لاسه ورکولو لپاره د وسیلو په توګه کار کوي. مګر په ياد ولرئ چې دا ټول د تودوخې پروسيس دی، له دې کبله، هغه څوک چې د بدن د ککړتيا سبب کيږي، بايد د احتياط سره کارول کيږي. د دې ډول انګورو اغیزه حیرانتیا ده: ستاسو پوټکی به نرم شي، سیلولټ به له لاسه ورکړي. سربېره پردې، دارن کولی شي د پوټکي نسجونو څخه زهرجن او زهرجن لرې کړي. د میاشتې په جریان کې د تڼیو سره د پوښ کولو کارول، تاسو د ګیټ پایلو ترالسه کولو ضمانت یاست. موږ به تاسو ته د انګور سره څو ډوله انګور درکړو.
د ټوټیم سره ځي
غوټۍ او شات
چمتووالى: د شاتو دوه ټوټې ټوټې د اوبو غسل کې مینځل کیږي، د تاکونون 1 چاسون زیات کړئ. تر څو چې مخلوط ډیر ګرم نه وي او د ستونځو سیمو ته د مسایلو حرکتونه پلي کړي. فلم جوړ کړئ او د 30 دقیقو لپاره یې ونیسوئ.
زیتون غوړ او د انګورو مهم غوړ
دواړه تېل په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ څومره چې تاسو به کافي وي. موږ د اوبو غسل کې ګرمو او بدن ته درخواست کوو. موږ پخپله په فلم کې پټه کړه او د تودوخې کمپلې لاندې پټو
.د میوه مڼی او دارامان
د خټ کریم د ثبات تامین لپاره یو ګرمه خاوره په ګرمو اوبو کې مینځ ته راځي. هلته 3 ټپونو غنمو او د تیلو 3 ټیټونه اضافه کړئ (غوره غوره نیبو، دا د سیلولټ په وړاندې مبارزه اغیزمنه ده). موږ مخلوط په بدن باندی واچوئ او د فلم سره یی لغوه کړو. دا مشوره ورکول کیږي چې هیڅ فزیکي تمرینات ونه کړي، مګر یوازې آرام کړئ
.په سوال کې "آیا د انار وزن د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي؟" ډیری هغه کسان چې دا د دې له الرې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د یوې وسیلې په توګه هڅه وکړه مثبت ځواب ته ځواب ووایی. موږ سپارښتنه کوو چې له هغوی سره یو ځای شي، ځکه چې تاسو باید هڅه وکړئ؟
د اضافی پونډو د لاسه ورکولو لپاره د بلې لارې په اړه زده کولو وروسته، په یاد ولرئ چې د دې څخه ډیری اغیز به د غذا او تمرین سره مل وي. سست مه مه کوئ، لږترلږه په سهار کې تمرين وکړئ. همدارنګه، د لیرې کولو پروسیجر کې فزيکي فعالیت ګټور وي - د هغوی اغیز به تر دې هم ډیر وي. او لکه څنګه چې موږ د تڼیو عجیب بوی نه خوښول، نو هغه به په یاد ولرئ چې دا د مصالحې وروسته او دا باید سمه توګه کارول شي.