البته موږ ټول خواړه ته اړتیا لرو. ځینې وختونه غواړم ځان ځان ته داسې شیان راوباسي.
زموږ لپاره دا مهمه ده چې خواړه نه یوازې خوندور، عموما بلکه بلکې د لوبو خوندیتوب هم لیدل کېده، او سربیره پردې ګټور و. په خواشینۍ سره، ځینی محصولات چې تاسو یې د نه منلو وړ خوښیږي، او خوند خوندور دي، د هغو اجزاوو څخه ډک دي چې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي. نو، که تاسو غواړئ چې اوږد عمر ژوند وکړئ، په لابراتوارونو سره په ډیر احتیاط سره متن ولولی او د محصولاتو لسټ لیست مه هیروئ.
.1 مچۍ ګرمۍ سره
که تاسو د کیک رښتیا، کیکونه او نور خوړونکي دي چې د خوږ ګرمۍ سره پوښل شوي، یاد وساتئ چې دا خطرناک انتقال چربی شامل دي، زیان منونکي اضافي اضافه کول چې د خراب کولیسټرول کچه لوړوي. برسېره پردې، ټرانزیټ به تاسو سره یو ظالمانه ټوکه لوبه وکړي که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ.
2. سینڈوچ
اخیستل شوي سینڈوچ، داسې ښکاري، د دفتر کارمندانو لپاره حقیقي نجات دي او هغه کسان چې یو چټک او خوږ سست غواړي. تاسو پوهیږئ، دا ښه دی چې یو څو دقیقې مصرف کړئ او په ډوډۍ کې یو سینڈوچ واخلئ، د ډوډۍ لپاره د ډیری اضافي اضافی کالو څخه (د 200 څخه پرته شاوخوا 400).
.3 سویا ساس
دوه ځله فکر وکړئ، آیا دا د سویا سایټ پیرود ارزښت لري. البته، سشی پرته له دې چې خوند نه وي. ریښتیا، دا یوازې په کلورینونو کې لوړه نده، بلکه یو ډیر زیانمن مالګې هم لري، چې د وینې فشار رامینځته کوي او بدن ډایډریټریټ لري.
.4 د مصنوعي خواړو سره خواړه
د مصنوعي خواږو سره خواړه خورا ډیر، ډیر زیانمن دي، حتی که دا ټیټ کولوری وي. داسې ښکاري، دا د ناپاکۍ احساس کوي؟ ښه، د وخت په تېرېدو سره دا د ګریاني ناکامي لامل کیږي.
5. ناڅاپي غله
د خوږو خواړو په اړه خبرو اترو ته دوام ورکوو، موږ باید د چټک برخی، هوایي کڅوړو، چې ډیری یې ګرم شي. ښايي، په ځینو ویټامینونو کې وي، مګر د ناستې لپاره تاسو هره ورځ د قندھار کچه ترلاسه کوي. سربيره پردې، دا يووميمي يو څو کيلوګرامه اضافه کيږي.
6. کنډول خواړه
د ډیری ډبرو کڅوړو لپاره، جوار، هګۍ یا انیکپل سلائسونه د خوړو اصلی جذب دي. که تاسو د دوی پرته پرته کولی شئ، نو ښه بدیل به تازه سبزيجات، لوبیا او میوه وي. په هرصورت، ترټولو لویه ستونزه ده هغه وخت چې دوی محصوالت ذخیره کوي، احتمال لري چې، د بیلګې په توګه، کنډول ټیمونه د باسیسینول ډک وي. دا د ښځینه هورمون د اسسټروجن یو مصنوعي انزاین دی. دا په نارینه وو او ښځو دواړو کې د جیناليز فعالیت اغیزه کوي.
7 کیچپ او میونیس
ایا ستاسو په فرج کې میونیز او کیټپپ لري؟ میونیز، د بیلګې په توګه، په کلوریو کې ډیر لوړ دی (شاوخوا 400-600 کیلوری). دا د جنیتي پلوه تعدیل شوی سویا، مصنوعي ذائعو وده او محافظت لري. کیټچاپ ډیر ډیری شکر، رنګونه، الرښونه رامینځ ته کوي او تیز مصالحات د هضم د ناروغۍ ناروغۍ زیاتې کوي.
8. د مائکرووی پاپکارن
هغه پوپین چې په یوه مائکروویو کې پکا شوی دی، د انفلووروټانویک اسید او ډایټیلیل لري. دا کیمیاوي توکي د بڼوالۍ سبب ګرځې او د سرطان احتمال زیاتوي.
9 سپینه ډوډۍ
سپینې ډوډۍ زیانمنه ده او هرڅوک د هغې په اړه پوهیږي. دا پاک شوی اوړو څخه پکی شوی دی، په کوم کې د ګټورو موادو کمښت شتون نلري (د جوی یا ټول غنمو په پرتله).
10. مارګینین
البته تاسو کولی شئ چې په بیکیک کې یو کوچنی مایارارین وساتئ، مګر دا به ښه وي چې په بشپړه توګه یې هیر کړی. دا د هایدروجن شوی سبزیجاتو تیلو څخه جوړ شوی، چې د لیږد غوړونو سره ډیریږي. دا وړاندیز کوي چې مارجرین د برا کولیسولول سرچینه ده، کوم چې ستاسو په شخصیت باندې ناوړه اغیزه کوي او د سټکیک او زړه ناکامۍ خطر زیاتوي.
11. پروټوین د تشناب بارونه
"څنګه یې؟" - تاسو د خطر سره مخ کیږئ. دا معلومه شوه چې ډیری دا نیکونه د شکر او غوړ سره ډک شوي، او له همدې کبله، مخکې له دې چې د اخیستلو، احتیاط سره په ترکیب کې مطالعه شي.
12. اخستل شوي جوسونه
د بکسونو جوس به هیڅکله د نویو نفتو کور برابر نه کړي. ولې؟ هو، په اسانۍ سره ځکه چې دوی ډیر ډوډۍ لرونکي دي، رنګونه. دوی د وینې د شکر کچه لوړه کوي او د زړه ناروغۍ یو لامل دی. البته، په هغوی کې اصلي سبزیج یا د ميوې جوس شتون لري، مګر یوازې 10٪.