د الاسکا کاکړ د ګټو او زیان په اړه د ټولو مالګو ته معلومه نه ده، که څه هم دا کب کب د غذايي تغذيې لپاره سپارښتنه کیږي. برسېره پر دې، دا محصول تل په دوکانونو کې موندل کیدی شي او په بیه کې د ډیری سمندريانو په پرتله خورا ارزانه وي. د الاسکا کاکاک په دې کې ارزښتناکه ارزښت لري ځکه نه یوازې د هغې فلمونه، بلکې کویرار او جگر هم شتون لري چې خورا لږ خوند او ګټور ندي، د خوړو لپاره مناسب دي. په هرصورت، د سمندر ماهيانو وړتيا د هیڅ معنی په واسطه محدود ندي.
د روغتیا لپاره د الاسکا Pollack ګټې
دغه کوکاک د کوډ ډولونو پورې اړه لري، دا په پیسفک او اتلانتيک سمندر کې موندل کیږي او د تجارتي ماهيانو څخه یو له هغو څخه دی. مګر په وروستیو کلونو کې، د حاصالتو کموالی باید د افرادو په شمیر کې د چټک کمښت له کبله، د ګوټ ګوټ کم کړي، حتی ګیپپیس هم پام ته پام کړی. او تر اوسه هم، کبونه له خولې نه دي ورکړې، مګر نشي کولی خوشحاله وي، ځکه چې دا په نړیواله او ډیره ګټوره توګه په پام کې نیول کیږي، چې تغذيې په ټینګه سپارښتنه کوي چې په ورځني خوړو کې شامل شي.
د بدن لپاره د ککړو کارول د هغې جوړښت لخوا ټاکل کیږي. په دې ماهي کې تاسو د ویاټین A، PP، ویټامین B1 او B2، فولیک اسید (وټامن B9)، کلسیم، فاسفورس، سیلینیم، اوسپنې او ځینې نور مشخصو عنصرونو په شمول یو ډیر ارزښتناک بیولوژیکي مواد پیدا کولی شئ. په پخې شوي کڅوړه کې او د هغې هګۍ مهم امینو اسیدونه او اوماګ -3 تیلیفیت لرونکي فایټ اسیدونه، همداراز د انټي آیدینډینټ او آیوډین شامل دي. سربيره پر دې، کب د پروټين په برخه کې شتمني ده، مګر په هغې کې ډېر لږ غوړ شتون لري، نو د هغې د خوري مواد خورا ټيټ دي - په سلو کې يوازې 72 کيل ګرامه. دا د هغو کسانو لپاره مثبته محصول دی چې غواړئ روغتیا ته زیان ورسوي او په خوړو باندې محدود بندیزونه ولګوي. سربېره پردې، تاسو کولی شئ د کڅوړو کښت په هره طریقه وخورئ: ډوډۍ، پخې کړئ، له هغې څخه وروره وسایل کړئ، کڅوړه، کاسیرولي، دا سبزيجات وخورئ، د غله او پالې، وچ، مالګې او لوګي سره ګډ کړئ.
په ډوډۍ کې د کوکاک منظم منظم کار په ټولو برخو او سیستمونو کې ګټور اغیزه لري:
- د آيوډين د کمښت ستونزه له منځه يوسي او د تايرايډ ډنډ فعاليتونه نورمالوي.
- په وینی کې کولیسټرول او شکر کموی.
- د میټابولیک پروسو او د وینې فشار نورمال کوي
- د هاضمي ځنډ فعالیت.
- د مغز لرونکو جبران عادي حالت ساتل؛
- د عصبي سیسټم حالت ثبات کوي؛
- د دماغي او زړه پورې فعالیت ښه والی؛
- د انیمیا سره مرسته کوي؛
- د اوبو مالګې توازن معمولوي، د اډیما د جوړولو مخه نیسي.
- د پوستکي او هډوکي حالت ښه کوي؛
- د تنفسي سیسټم کار کول ښه کوي؛
- سترګې پیاوړې کوي.
ډیر ګټور ډکاک امیندوارو میرمنو او نرسانو میندو ته، چې هغه هغه عناصر چمتو کوي چې بدن یې کمښت احساسوي، په ځانګړې توګه د آیډینین او وسپنې اندیښنه.
د ماشومانو لپاره د مایع کڅوړې ګټې
متخصصین په یاد ډول یادونه کوي چې د کوکاک لپاره د ماشوم خوړو لپاره ترټولو ښه کبونه دي. تاسو کولی شئ دا د 8 میاشتو څخه دمخه ستاسو د ماشوم په خواړو کې شامل کړئ. د ماشوم لپاره د کوکاک فلټونو کارول دا دی چې لږ خواړه به لږ تر لږه پروټین، ویټامینونه او ټیسټ عناصر چې په بشپړ ډول هضم کیږي،
د ککړتیا زیان
د کوکاک څخه د بدن سره د ګټې او زیان سربیره هم کیدی شي. دا کب د هغو خلکو لپاره چې د معدې د السرسۍ او هایټ ټیټسیسس سره مخ کیږي خنډ کیږي. همدارنګه، دا باید د هغو کسانو له خوا ونه کارول شي چې پخوا یې د سمندري الرښود الرښود درلوده او د الاسکاکو د کڅوړې لپاره یې انفرادي پیسې هم شتون لري.