د مناسبې تغذيې د مینځلو په منځ کې، غیرقانوني کیتان ، چې د ګټورو شتمنیو نورو میوو ته کم نه دي، مخکې له دې چې یو ځانګړي شهرت ترلاسه کړي، او نازک کریمی جوړښت او خوندیتوب په ماشومانو او لویانو کې غوره کړي.
له مفهوم څخه؟
د کیلې او ګټورو مالیتونو د جوړښت څخه مننه، د تغذيې پوهان دا یو ځانګړی محصول ګڼي:
- دا په بشپړه توګه د الرښود سبب نشي او د هر عمر د خلکو د تغذيې لپاره مثالی دی؛
- د کیلې په لوی مقدار کې پوتاشیم او میګنیشیم په مثبته توګه د مریض سیستم سیستم کار کوي، د مغز حجرې تغذیه کوي، د وینې فشار نورمال کوي؛
- کیانا یو لوی مقدار ویټینز لري: A، E، B1، B2، B3، B6، B9، PP، C، چې د پوستکي او ویښتو لپاره ګټورې دي، د حافظې او دماغ فعالیت ښه کول، د فشار او اعصابو ځورونې څخه ساتنه، معافیت پیاوړی کول؛
- کیالونه خورا غذايي دي او د کار یا روزنې وروسته د انرژۍ بیا رغونې لپاره یو غوره محصول ګڼل کیږي؛
- کیلیان د داسې غیر معقول مایکرویلټونو کلتور، سوډیم او فاسفورس کې شتمني دي؛
- کیال د ګیښې درد راولي، یو نرم، آرام راحت دی، او د ریشې څخه مننه، د معدې دیوالونو پاکولو کې مرسته کوي؛
- د کیلا په ښار کې د اوسپنې لوړه کچه د هیموګلوبین او هیماتپووټیک سیسټم په جوړولو باندې ښه اغیزه لري.
داسې انګیرل کیږي چې کیکا د نمونو لپاره خورا ګټور محصول دی. د هغې هګۍ په اسانۍ سره لیږدول کیږي، او په ګوټ ګوټ کې ډیر فاکسیک دی، کوم چې په چټکتیا سره د لوږی سره مخ کیږي. همدارنګه، کیلا کولی شي د چاکلیټ ځای ونیسي، ځکه چې د تیپټوپانو په ګډون. دا مواد، بدن ته ننوځي، د سیروتونین تولید - "د خوشحالي هاممون" تولیدوي، نو له همدې کبله دا یو ښه چلند دی او کیلې د مثبت سره لري. ساینس پوهانو په دې باور دي چې کیلې هم یو پیاوړی ځواکمن دی، ځکه چې دا په نارینه وو او ښځو کې جنسي غوښتنې زیاتې کوي.
د کیلا پوستکي هم ګټورې ملکیت لري. دا د سوځیدلو لپاره کارول کیږي، په آسانۍ سره د داخلي لوري د زخم ځای ته تطبیق کوي. د کیانا تیل د درد او سوځیدنې څخه مخنیوي کې مرسته کوي، د لمړني زخم درملنه کوي. د کیانا کمپریس ته مشوره ورکول کیږي چې د کالیو، جنګونو او ویشینټینرونو لپاره تطبیق شي - دا پوټکي نرموي، د دې سره مرسته کوي چې د مړو حجرو، ویروسونو او ککړتیاو څخه ځان وژغوري. او هرچا چې غواړي د غاښونو رنګ وټاکي، سپارښتنه کیږي چې خپل غاښونه د دری دقیقو لپاره د کیلې خولۍ سره وسوځوي. نتیجه به د دوو اوونیو وروسته لیدل کیږي.
بل کیانا د هغو کسانو سره ډیره مشهوره ده چې ورزش کې ښکیل دي، ځکه چې دا د مختلف پروټین یا کاربوهایډیټریټ کاکس لپاره خورا غوره جزو دی.
کیانا - کنډکونه
د ګټورو شتمنیو اغیزمن لیست سره سره، کیان هم د مخنیوی وړ کنټرول لري. تر ټولو لومړی، دا د دریو کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې تطبیق کیږي، چې د هضم سیسټم لا تر اوسه د داسې خواړو د هضم کولو لپاره تیار ندي.
هغه خلک چې د بدن د وزن وزن لري باید د کیلي مصرف محدوده کړي ځکه چې د هغې د لوړ کالوری محتويات. په هرصورت، دا اړینه نده چې په بشپړ ډول د خوړو څخه د کیال څخه جلا کړئ ، دا به غوره وي چې په اونۍ کې 2-3 برخې محدود کړي.
د وینې د کثافت د زیاتوالي لپاره د کیانا وړتیا د هغو کسانو لپاره یو خطر دی چې د ټرایي یا زړه په بریدونو اخته شوي، د تورومبفیلبیسس او ویروز رګونو سره مخ دي.
دا د یادونې او حقیقت حقیقت دی چې د جنوبي هیواد څخه وارد شوي کیالت ناپاک دي. ډیری وختونه، د میوو سپلونکي، د دوی د زړورتیا چټکولو ته هيله، د ګاز یا نور سره د میوو درملنه. له دې امله، مخکې له دې چې خواړه وخورئ، نو تاسو کولی شي چې د چلولو اوبو سره وینځئ، حتی که تاسو نه غواړئ چې په دننه کې د چرګ څخه کار واخلئ. په هټۍ کې هڅه کوي چې وړو میوو میوو غوره کړي چې د بډای رنګ لرونکي رنګ لرونکي رنګ لرونکي رنګ ولري، پرته له تور رنګونه - دا ډول کیالونه به تر ټولو غوره او ګټور وي.