ويټامين K يو بايولوژيکي فعال ماده ده چې د لږ ويکيامين په پرتله په لږ اندازه ياد شوي دي. په عین حال کې، د ژوندیزم د حیاتي فعالیتونو په بهیر کې مهم رول د پام وړ مشکل دی. په هرصورت، دا نشتوالی زموږ د بدن د ډیرو سیسټمونو په کار کې ناامنه کوي او کولی شي د جدي ناروغیو المل شي. نو ځکه، دا به د ډیری لپاره ګټور وي چې پوه شي چې ویټامین K څه شی دی او څه لپاره دي. دا د یادونې وړ ده چې دا مواد د کوک نوم د لومړي لیک په واسطه خپل نوم ورکړ - دا د امریکایانو د هیماتولوژیک نوم و، چې د دې بیولوژیکي مرکب د موندلو عزت لري. دا هغه څوک وو چې لومړی یې د روغ روغ کس په بدن کې ویټامین K په منظم ډول تاسیس شو او په کافی مقدار کې، که یو څوک کمزوری یا ناروغ وي، نو هغه د ویټامین بشپړ کولو ته اړتیا لري.
ویټامین ک څومره ګټور دی؟
دا مواد د سرکولوژیک سیسټم پورې تړلی ډیر مهم فعالیتونه ترسره کوي. په ځانګړې توګه، د وینې همغږۍ د پروسې مسؤل مسؤلیت په توګه عمل کوي. که بدن په ویټامین K کې کم وي، نو دا د هیمورورسونو سره، د سیمې وینې خوندی وي. دا خورا خطرناکه ده، ځکه چې د یو کوچني ټپ څخه حتی یو شخص کولی شي ډیر وینې له السه ورکړي، هغه کولی شي د انیمیا او حتی لیوکیمیا وده وکړي. د دې موادو د نشتوالی په ځانګړې توګه ناپاکې پایلې د امیندوارو میرمنو لپاره دي چې کیدای شي د کار په جریان کې وینه ویني او مړه شي.
سربیره پردې، ویټامین K د هډوکي نسج عادي کولو لپاره اړین دي: دا، د ویټامین ډي سره یوځای ، د کلسیم د راټیټولو په پروسه کې ښکیل دي او دا په مستقیم ډول د هډوکو په حجرو کې وړاندې کوي. دا مواد د ځینې پروټینونو په ترکیب کې برخه اخلي چې د زړه معمول فعالیت لپاره ضروري وي. ويټامين اې هم بدن د زهرجن څخه ساتي، دا د زهرجنکي مرکبونو منفي اغيزې بې طرفه کوي چې د غذايي توکو د زهري کولو له امله جوړېږي. او هغه د وینې شکر د عادي کولو مسوولیت هم لري، که چیرې هغه کمه وي، یو شخص کولی شي د شکر ناروغۍ وده وکړي.
د حقیقت نښانې چې بدن وجود نلري ویټامین K د وینې زخمونو سره د اوږدې وینې خوندی کول، په پوستکي کې د ټکرونو مسلسل دوام، د هیموګلوبین په کچه کې کمښت، د انسټیټینټ عادی عملیات خنډ، معمولا قبضه کول. د ویټامين ک کموالی کیدای شي د هاضمو پیرو توازن په مقابل کې د مایکرو فلورا توازن، د چوغندر او جگر فعالیت ماتول، او همدا رنګه په انسټیټیوټیسټینټل پیټ او پینکریټ کې د انفجیم شتون کې، د انتي بیوټیکونو او ځینو نورو درملنو وروسته.
د ویټامين ک کارول
په یوه ورځ کې، د ویټامين K 60-140 ګرام ته اړتیا لري، انفرادي دوز د بدن وزن پورې اړه لري - د موادو 1 μg باید د 1 کیلو وزن وزن ولري. د خوړو سره، موږ عموما دوه تر دری ځله ډیر ویټامین K جذبوو، مګر موږ لاهم د اضافي موادو سره مخامخ نه یو. ويټامين ک هيڅ ډول ضد نه لري، ځکه چې دا غير زهرجن وي او اضافه نور په طبيعي توګه له منځه وړل کيږي. د درملو درمل چې په کې شامل دي دا مواد د ډاکټر لخوا یوازې په ځانګړو قضیو کې تعقیب شوي - د وینې شدت د ټپي کیدو، ټپیانو، او السرسونو، د کیموتراپي وروسته، د رادیوی ناروغۍ ناروغانو له امله د وینې ضایع.
هغه محصولات چې ویټامين K لري
د ویټامین ډیری ډیری د سبزیجاتو او تودو رنګونو په خواړو کې موندل شوي دي: گوبو، د پاڼو پاڼو سبزیجات، شنه شنه. همدارنګه د هغې ډیری په وحشي شینګری کې - د غنمو پاڼو، راسبیری ، ویسک، سایټونو پاڼو. په کافی مقدار کې دا په شنه چای کې، ریښې سبزیجات، سویا، د غنمو د اوړو څخه ډوډۍ، جگر، چرګان هګۍ، مسالندې بوټي.