د ماشوم د خوړو ګټې د اوږدې مودې لپاره ویل کیدی شي. حیرانتیا حقیقت دا دی چې د ماشوم په خوړو کې وزن له لاسه ورکوي ممکن وي، او داسې غذايي مواد خورا اغیزناک دي. د هالیوډ ډیری ستوري د شخصیت ساتلو لپاره د بریښنا سیسټم ته پاتې دي. د ماشومانو لپاره د خوړو ډوډۍ انتخابونه شتون لري.
د ماشوم د خوړو په اړه وزن څنګه د لاسه ورکوی؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې د ماشومانو لپاره د تغذيې په برخه کې وزن له السه ورکړئ، نو بیا دا حقیقت وګورئ چې د ماشوم غذايي مواد خورا کوچنی دی. په اوسط ډول یو بوتل په 75 کیلو کیلوګرامو پورې اړه لري. په دې غذا کې، د ورځني خوراکي توکو محدودیت 1200 کالو ته سپارښتنه کیږي، نو دا مهمه ده چې د خواړو درملو وساتئ او هرڅه چې تاسو یې هره ورځ وخورئ. دا غذا باید دوه اونیو وروسته تعقیب شي.
یو اختیار: تیز
د غذا د دې ډول تعدیل کول، تاسو کولی شئ په اونۍ کې پنځه کیلوگرامه وزن له لاسه ورکړو، مګر محدودیتونه به سخت وي. خواړه باید ډک شي او غرفې باید د یو محصول څخه جوړه وي. دا د مثال په توګه د "چرګانو او سبزیانو چرګانو مرغ" تاسو به مناسب نه وي. همداراز، تاسو د وینې، جوس او انارو غوښې نه شي کولی د علت لپاره چې دوی یې شکر لري.
مخکې له دې چې تاسو ورته خواړه ورسوئ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ. وزن خورا چټکۍ کیږي، نو دا دومره مهمه ده چې اندازه اندازه وګورئ او د 14 ورځو وروسته د عادي تغذيې سره بیرته راستنېدل. دا سپارښتنه نده چې دا غذا په کال کې دوه ځله زیاته وي، ځکه چې تاسو کولی شئ ستاسو بدن ته زیان ورسوي.
د ورځې لپاره اجازه ورکول کیږي چې د لسو جری پاکی څخه سبزيجات یا غوښه وخوري. تاسو کولی شۍ چې اضافی اضافه شی. سپارښتنه کیږي چې څومره ممکنه اوبه وڅښئ، شنه چای پرته له شکر څخه اجازه واخلئ. د غرمې لپاره تاسو کولی شئ د سبزيجاتو خالص سربیره د مرغیو په غوټیو کې د سوپ په واسطه وکاروئ.
دوهمه برخه: ګډ
د خواړو په دې نسخه کې د ډوډۍ په وخت کې د غذايي سوپونو کارول، د ټیټ غوښینې غوښې غوښه او سبزیانې. د ناست او ډوډۍ لپاره، تاسو اړتیا لرئ د ماشوم خواړه وخورئ. په ماسپښین کې، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو ډوډۍ یا سوپ تیار کړئ، سبزيجات وساتئ. په غوږو کې چرګ سینه، جوش شوي یا پکا شوي، اجازه لري. دا غذا باید دوه اونۍ هم تعقیب شي.