والټ یو خورا زړه، خورا ګټور او خورا غذایی محصول دی. نو، د پوښتنې ځواب، په ولټینټ کې څومره کیلورینټونه شتون لري، کولی شئ په بشپړ ډول تاسو تاوان کړئ. په هرصورت، د دې محصول 100 ګرامه کې - د 656 کیلوری په اندازه! البته، د مغز وزن په یوه پوټ پاکه بڼه کې حساب شوی. په دې توګه، تاسو کولی شئ ستاسو بدن خپل اوږد لیږد پرمهال وساتئ یا یوازې په دې محصول باندې یوازې د خوړو محدودیت محدود کړئ.
د Walnuts ګټې
دا میوه په مؤثره ډول د آیرروسکلروسیس په شفاهي توګه کفایت کوي، دوی د اصلي شتمنیو لپاره د حیرانتیا ملکیتونو لپاره پیروي کیږي. دوی سپارښتنه کوي خواړه خواړه د هضمونو سره د ستونزو لپاره. هره ورځ څو ځلې کولی شي د اعصابو تشناب علامات لرې کړي یا په لویه کچه کم کړي، له دې کبله، د لوړ انرژي ارزښت سره سره، غوښتي اکثرا ډیری ډایټونه مینځ ته راوړي. په هرصورت، هیڅوک نه ویل چې دوی باید په کافی مقدار کې وخورل شي!
دا محصول کیدای شي زنک، کوبول، اوسپنې او مسو پیدا کړي. د تغذيې په اړه، ساینس پوهانو په پام کې نیولي چې که تاسو زاړه غوز واخلئ، کلوريې لږ څه کم شوي. په هرصورت، پدې اشاره کې کمښت خورا مهم دی، مګر د ویټامینونو ضایع کول کیدی شي مهم وي، نو دا ښه نه ده چې تجربه وکارول شي.
دا ميوه څه شی لري؟ ډیری یې د وریبل په غوږو کې، د 100 ګرامه ګرام په حساب محاسبه کیدلو لپاره اړتیا ده چې د 65 ګرامه غوړیو اړتیا وي. دا د مغز مغز لرونکی بیانوي. په هرصورت، دا پدې مانا ندي چې دا محصول د دې محصول په څیر د دې محصول څخه انکار کول دي. دا د ټولو منرالونو ډیر لوی شمیر لري، لږ ندی اسیدونه، ویټامین بی او همدارنګه PP، د انزیمونو لوی شمیر شتون لري. او دا ټول په داسې یو ترکیب کې دي چې ولټینټونه یو ځل بیا د خدایانو ایتونو په نامه یادیدل کیږي.