د ژمي لپاره ګټورې میوې او ریښې ساتل هڅه کوي، خلک د وخت څخه د بیلا بیلو شند شربو کې یو تیاری چمتو کوي. البته، د دې تودوخې درملنې سره ډیری ویټامینونه ورک شوي، مګر کوچني ماینونه پاتې دي، په داسې حال کې چې هلته داسې ویټامین شتون لري چې د تودوخی لوړه نه وي.
غیر معمولی درملنه
د جام محصولاتو په مینځ کې چې د منځنۍ بډې اوسیدونکو لپاره غیر معمولي وي، ځوان وازنیټونه یې ویل کیدی شي، او په حقیقت کې په سهيلي سیمو کې چیرته چې دا روغې غوزې لوړېږي، جام یې خورا مشهور دي. د هغې ذائقه ډیره ځانګړې ده چې حتی کله کله د جام بادشاه په نامه یادېږي. مګر د واټینټ څخه جام ګټور دی، یا د اصلي خوندیتوب سره سره، له دې څخه باید ډډه وشي؟
د تغذيې پوهان باور لري چې د واټونو څخه جام بې ګټې ګټه لري او د هرچا لپاره سپارښتنه کېداى شي. استثناء، البته الرجیک خلک او د شکر ناروغۍ دي. پاتې نور نشي کولی د خوښې خوند خوندیتوب څخه خوند واخلي، بلکې د پام وړ ګټې هم ترلاسه کوي.
ګټې
او لومړی د واټینټ څخه ګټور جام دی، البته، دا د آیډینین دی. دا عنصر د انسان بدن لپاره اړین دی، او هغه محصولات چې په کې شامل دي خورا ډیر نه دي او ډیری یې ګران دي او معمولي دي، نو هرڅوک نه خوښوي. او د یو څو شونتیا درملنه به د بدن عنصر په سمه توګه سره مرسته وکړي.
د هغو کسانو لپاره چې د ځوان واالټونو څخه جام اخلي، ګټه هم دا ده چې دا مصئونیت زیاتوي، نو دا د انفلوینزا په وخت کې ډیر ګټور دی او البته د لوسن په پرتله ښه. برسېره پر دې، د واټینټ څخه جام خلک هم د ګیډي ناروغیو ناروغیو سره مرسته کوي. دا د وینې رګونه پیاوړي کوي او له زیان منونکي کولیسسترول څخه پاکوي.
په بدن باندې عمومي اغیز
دا باید په پام کې ونیول شي چې د واالټ جام جام ګټور ملکیت لري او بدن یې په بشپړ ډول اغیزمن کوي، د ځینو اکسیولوژیکو ناروغیو څخه مخنیوي، د قوي زیاتیدلو، د دماغ فعالیت ښه کول. دا د سخت اعظمي تاوان په وخت کې ګټور دی، دا امیندواره میرمنو ته د عمومي بحالی په توګه، او همدارنګه د جراحی یا جدي ناروغۍ وروسته سپارښتنه کیږي.
نو دلته ګټورې ښیګڼې شتون لري، او د واټن څخه جام - دا یوه بیلګه ده. یوازې دا مه هېروئ چې دا ډیره بوره لري، نو دا د دې لپاره ارزښت لري چې خپل ځان محدود کړئ او په دې وخت کې دا بده ګټه واخلئ.