موږ ټول د سبزیانو د ګټو په اړه پوهیږو، مګر د طبیعي سبزیجاتو جوړو ګټو ډیری وختونه هېر شوي. د مناسب استعمال سره، د روميانو جوس د وزن د ضایع کیدو لپاره د حیرانتیا پایلې ورکوي، د شخصیت او روغتیا دواړو لپاره.
د روميانو جوس څومره ګټور دی؟
که موږ د رومي د جوس ګټې او زیان په پام کې ونیسو نو دا معلومه شوه چې د هغې طبیعی بڼه ګټوره ده، مګر ذخیره کول ډیر زیان رسولی شي. څنګه ناراضه کیږئ، د توتاتو لویه ذخیره د اوبو د توږو له مینځه تللې ده. تاسو کولی شئ دا وګورئ که تاسو د ګازو دوه پیټۍ د یوې ګلاس اوبه کې وسوځئ او لږ مالګه او مرچ شامل کړئ. د دې د کور د روميانو جوس تقريبا په معمولي توګه د اخيستل شوي جوس خوند سره موافق وي.
مګر د طبیعي توپانانو جوس د انساني بدن لپاره د اعتبار وړ ګټور دی. د هغې ځانګړتیاوې په کافی اندازه لیست کیدای شي:
- دا د ویټامین A او C لري، چې د پوستکي او مصؤونیت لپاره ګټور اثر ورکوي؛
- په جوس کې د لیکپینین شتون شتون لري چې د سرطان وده کوي؛
- جوس د هغو کسانو لپاره خورا ګټور دی چې د ماشوم تمه لري او همداراز د نرسانګ میانو لپاره؛
- که تاسو د روميانو جوس په منظمه توګه وڅښئ - تاسو د خپګان سبب نه ياست: په جوس کې هغه مواد شامل دي کوم چې بدن جذبوي د "هورمون هارون" - serotonin؛
- هغه کسان چې په منظمه توګه د جوس څښل، د میټابولیزم چټکتیا، په دې توګه چې د وزن ضایع د هغو خلکو په پرتله ډیر لوړ دي چې دا یې نه څښي.
د وزن تاوان لپاره د توما جوس به ستاسو د بدن سره د اضافي وزن له منځه وړلو کې مرسته وکړي او یو روغ، همغږی حالت ته بیرته راستانه شي.
د روميانو جوس رسېدل
د ریماټس جوس زیان رسولو لپاره یوازې هغه څوک دي چې د معدن السرس، ګیسټریت، پینکریټائټیسټس یا انتخابی سایټیسټس سره مخامخ کیږي. برسېره پردې، د کنترول کولو انفرادي انفرادي شتون شتون لري.
څنګه د روميانو جوس جوړ کړئ؟
د دې جوس چمتو کولو لپاره ترټولو آسانه لاره چې موږ مخکې مخکې پورته یادونه کړې ده. که څه هم، که تاسو غواړئ طبیعي محصول ترلاسه کړئ نو تاسو باید لږ څه ترسره کړئ.
ټیمونه د اوبولګولو اوبه لري، پوستکي په ډیری ځایونو کې پښو کوي. د درې دقیقو وروسته، تاسو په اسانۍ سره د پاڼی لرې کول او سخته برخه لرې کولی شئ. د غوږو پواسطه په مخلوط کې - او جوس چمتو دی! دلته تاسو کولی شئ د دوه جریبو خلیج، افشایه یا کڅوړي، یا د وروستي دوه محصولاتو جریان شوي ریښی شامل کړئ. د جوس په تاکتیک کې تاسو کولی شئ تور تور او سره مرچ، الکترین یا لرګی وخورئ. دا څښل درته د 3-5 دقیقو لپاره ولاړ شئ - او دا به غیر معمولي وي!
د تیما جوس پرته له مالګه پرته ترټولو ښه خوند نشته، مګر دا د ګاز، چرګ یا نیبو اضافه کولو سره سمون موندلی شي.
د روميانو پایله به د پام وړ کم کولوري مواد ولري، په 100 ګرامه کې شاوخوا 30 کیلوری.
د توږو د جوس په اړه خواړه
تاسو کولای شئ په ډیری لارو کې د روميانو په جوس کې وزن له لاسه ورکړو. ساده او خورا اغېزمن وګورئ.
د روميانو په جوس کې ورځ کول د رخصتیو وروسته، یا په اونۍ کې په دوه ځله منظم ډول، تاسو کولی شئ یوه ورځ ترسره کړئ. تاسو د هغې په موده کې نشي خوړلی، مګر تاسو کولی شئ د 1.5 لیټرو تامین جوس په آزاده توګه وڅښئ، د لوږې په هره حمله کې یو ګلاس. سربیره پردې، د اوبو په اړه مه هېروئ - لږترلږه څلور شیشې وڅښئ.
د تغذیې جوس په مناسبه تغذیه مینو کې. د تیما جوس مناسب مناسب تغذیه کې شامل کړئ
- ناڅاپي د هګۍ هګۍ د 1-2 هګۍ څخه، د ډوډۍ يوه برخه.
- دويمه ناسته : د روميانو جوس يو ګاز.
- د غرمې ډوډۍ : د سوپ څخه ډډه کول او د ډوډۍ یوه برخه.
- Snack : د سبزيجاتو او میوو ميوه یا سلاد.
- ډوډۍ : غوښه / چرګانو / مچھلی او د سبزیبل ګرنش پرته د کچالو څخه.
- د بستر ته تللو مخکې - که وږې وي، تاسو کولی شئ د ټیم کوچني جوس نیم نیم ګاز وڅښئ.
د هر ډول جوس په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو هر ډول طریقه چې تاسو غوره کوئ، پایلې به تاسو تمه ونه نیسي، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو خپل ویډیو ته اضافه کړئ په اونۍ کې څو ساعته لوبې.