هګۍ د غذایي موادو محصول دی چې په ډیری ګټورو موادو کې شتون لري چې بدن په عادي توګه کار کولو لپاره اړتیا لري.
هګۍ په لاندې ډول دي:
- پوټاشیم، فاسفورس، زینک، سوډیم، کلسیم ، میګنیشیم، آیوډین، مسو، کلورین، اوسپنه، سلفر، سیلینیم.
- تايامين، پوټوتينک او فولکل اسيد.
آئيډين د تايرايډ غلا ته په معمولي توګه اجازه ورکوي. هګۍ د کارتوينډز هم لري، کوم چې د بصري عادي ساتلو کې مرسته کوي.
ډیری خلک د هګۍ د غذا په وزن کې وزن له لاسه ورکوي، ځکه چې د دې سره تاسو نشو کولی وزن یوازې له لاسه ورکړي، بلکې بدن هم غذایي موادو سره تغذیه کوي.
دا غذا هم مشهوره ده ځکه چې دا په پروټین کې مهم دی او مهم امینو اسیدونه لري. د هګۍ پروتين مواد 6.3 ګرام (3.6 پروټين او 2.7 ژيړي)، او غوړ - 5.6 ګرام دى. د هګۍ په زيړ کي اکثره غوښه د مالوناسيسينينيم په نامه يادېږي چي تاسو ته د وزن د ضايع کيدو لپاره ناڅاپه د کارولو اجازه درکوي.
ولې ناشونی ډیری مهم دی؟
ناڅاپي - هغه خواړه چې دا مرسته کوي چې د ځواک او توان چارج د ورځې په اوږدو کې نه پریږدي. خو ډیری خلک غوره نه کوي چې په ناڅاپي توګه خواړه وخوري یا ناسم خواړه وخوري. که د وزن له لاسه ورکولو غوښتنه وي، نو بیا د ناچلو لپاره سپارښتنه کیږي چې دوه سړي وخوري - دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره انتخاب دی.
دوه سړي د یو لامبو ناستې لپاره
د خواړو موده دوه ورځې ده او دا وساتئ چې تاسو کولی شئ یو یا دوه پونډه وغورځوئ.
د دوو ورځو لپاره مینو:
- د ناشونې لپاره وزن کم کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې دوه جوش شوي سړي او د شیدې یو چاچون، د چای څښاک یا کافیه ډوډۍ وخورئ.
- د غرمې لپاره د دوه سړي سره شات، یو سل سوه سخته پنیس، کافی یا چای سره چای.
- د ډوډۍ لپاره، د سپوت یو کوچني پلیټ، د شاتو سره زردالو، مڼه، چای او لیمو سره وخورئ.
داسې یو مینو به تاسو اسانه احساس کړي، او په ورته وخت کې به د تغیر احساس وي.