په عصري نړۍ کې، خواړه نه یوازې د اړتیا وړ انرژۍ لپاره د بدن اړتیا پوره کول بلکې خوښي هم ده. د ډیری خلکو د خوړلو لپاره خوند په هرصورت، د انسان بدن ته ډیر زیان رسونکي زیان رسوي. د ډاکټرانو او تغذیه کوونکو په وینا، 5 تر ټولو زیانمن محصولات ومومئ.
د پنځه تر ټولو زیان منونکي محصول خطر څه دی؟
ډیری عوامل شتون لري چې د انسان بدن ته په ځانګړي توګه خواړه چمتو کوي. که تاسو غواړئ چې مناسب تغذیه تعقیب کړئ، د خوړو څخه چې له کلوریوریونو څخه لوړ وي باید وخورئ. دا د ارقامو لپاره تر ټولو زیانمن محصولات دي، ټول اضافي کلوریزونه په غیرقانوني توه غوړ کې بدلیي. د محصولاتو د کلیور محتوياتو پوهولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د هټۍ بسته بندي مطالعه کړئ چې تاسو یې په هټۍ کې پیروئ. په نورو محصولاتو کې د کلوریز محتويات کیدای شي د میزونو څخه وموندل شي چې په انټرنیټ یا د مناسبو تغذيې په اړه کتابونه موندلی شي.
د بدن لپاره د زیانمنو خواړو ټاکل ټاکل دویم لاره د ګالیسیمیک شاخص معلومول دي. دا شاخص د محصول ماتول د ګلوکوز لپاره څرګندوي: د لیست لوړ، د ګلوکوز چټکتیا وینه ننوځي. هغه شیان چې د لوړ ګلییمیک اندیښنې سره جوړ شوي دي د دې سبب کیږي چې پانسيزونه د جامو لپاره کار وکړي او ډیر مقدار انسولین تولید کړي. د وخت په تېرېدو سره، دا غله ناکامه شوه او د کاربوهایډریټ محصولات معمولا ویشل کیږي، کوم چې د موټی لامل کیږي او وروسته د شایبې المل کیږي. د عمومي ګالیسیمیک انډیټ - 20-30، د زیان رسولو ترټولو زیانمن شوي محصولات له 50 څخه پورته ښکته دي.
لوړ غذايي مواد یو بل فاکتور دی چې د خوړو لویه ډله سره یوځای کوي چې بدن ته تر ټولو زیان رسوي. هغه خلک چې په خپل غذايي کې خورا لوی غوښه خوړوي اکثرا د ډیری کولیسټرول او د زړه ناروغۍ څخه رنځیږي. او که تاسو د ګلوکیمیک انډیټیو سره د خوړو سره وخوځئ، موټری کولی شي ډیر زر راشي.
مضر محصولات جوړوي او د پخلی کولو غلطه لاره. په غوړ کې ضایع کول دا ډوډۍ یو زړه ښکاري بڼه او خوند ورکوي - ډیری یې د یو کریس کرسټ په څیر، مګر دا خوځښت د کارسنینوژیک موادو لوی مقدار لري، چې د سرطان وده کوي.
په ځینو حاالتو کې، 5 تر ټولو زیانمن محصولات په ځانګړې توګه خطرناک کیږي. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تولیدونکي هڅه وکړي د تولید لګښت راټیټ کړي او دومره نا مناسبه اجزاو برخې په خطرناکه توګه خطرناک - انتقال چربی) مارجیینز، سپیډ (، د جنیتي پلوه تعدیل شوی نشار یا سویا، رنګ او محافظت.
5 ډیر زیانمن محصولات - لیست
- فرانسوي فریجونه او چپسونه . دا ډوډۍ ټول هغه فکتورونه سره یوځای کوي چې خواړه یې په ځانګړې توګه زیانمنوي. کچالو د ګلوکیمیک انډیکټ سره یو محصول دی، دا په عمومي توګه په ډیرو مقدارونو کې تغذیه شوي او د ذایقو مختلفو شیبو سره سپک شوي. د فرانسوي قطارونو د کلیوري محتويات په 100 ګرامه کې 100 کیلو ګرامه دی، مګر دا اکثرا په پام کې نه نیول کیږي او دا دا ډوډۍ د "روښنايي سایټ" په توګه خوري.
- ډونټس او پوټريک (هامبرګر) . دا محصول د اعدادو لپاره ترټولو زیان رسونکی دی ځکه چې د لوی کاربوهایډریټ او غوړ ترکیب. سپین سپی د کاربوهایډریټ محصول دی، دا ټوخه د تیلو په وخت کې د غوړ سره تغذیه کیږي او د کارسنینوژیک کرسټ پوښل کیږي. د داسې خواړو مصرف کولو وروسته، معدنی او موټی ستاسو لپاره انتظار کیدی.
- لیمونیزډ . دا څښاکونه نه دي رامنځته شوي چې ستاسو تسکره راولي، مګر بدن د ډیرو ډیرو بورسو سره تغذیه کړي - د 200 لیمو په 200 کې دا د 5 تسپاس څخه کم نه وي. او که چیرې په څښاک کې چینی نه وي، نو بیا یو بدیل کارول کیږي، چې د کیمیاوي تولیداتو ډیره خرابه ماده ده.
پلس - مختلف رنګونه او خوندونه. - ساجونه . دا محصول خطرناکه پټ شوی چربی دی - د سایج په سلو کې 40 د داخلي غوړ، د انګورو سکال، او نور. د کچالو نشایسته، کوم چې د ډیری ډولونو ترکیب دی، یو محصول دی چې د لوړ ګالیسیمیک انډیز سره دی، او ډیری وخت په جنیتي ډول تعدیل کیږي. د سایټونو یو بل عام جزوی کیمیاوی رنګ دی او د بدچلند خوند دی.
- د چاکلیټ بارونه . دوی ډیری ډیری شکر، رنګونه او ذایعات چې روږدي دي او غواړئ خپل بیا غوره بار بیرته واخلئ. سربېره پردې، د خټکو مغز لرونکو او نورو اضافو موادو له امله د دې خوښۍ موټرو محتوا 20-23٪ ته رسيږي.