لوبیا د خوشبو خوندیتوب لرونکی خوند لري، مګر دا د دوی یوازینی فضیلت نه دی. موږ به په دې مقاله کې د ماشا د ګټو او زیان په اړه خبرې وکړو، او د دې لپاره موږ پوهیږو چې وټامن او منرالونه دا محصول لري او څوک یې سپارښتنه نه کوي.
د لوبیا لوبیا او کنډراینګیشنونه
په دې محصول کې له 18 څخه زیات امینو اسیدونه شتون لري، چې له دې جملې څخه بې ځایه شوي دي. همدارنګه په لوبیا کې د B، PP، C، E and A، ویټامین شتون لري، داسې مواد لکه زنک، مینگانیان، مسو، سیلینیم، پوټاشیم او فاسفورس. د انسان بدن لپاره د میش استعمال یوازې نه یوازې د ویټامینونو او منرالونو ډیر دی، بلکې دا هم کولی شي د هغه چا په خواړو کې شامل شي چې غواړي وزن کم کړي. د پخلی لوبیا کوریوریک محتوا یوازې په 100 ګرامه کی 103 کیلو ګرامه دی، او دا، تاسو موافق یاست، ډیر څه نه یاست. او حقیقت یې ورکړ چې له دوی څخه خواړه خورا معلول او د بدن لخوا ښه جذب شوي دي، د غذايي توکو د لیدلو لپاره د غوزې ګټې روښانه دي.
د دې لوبیا باقاعده کارول د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، د معافیت سیسټم اغیزمنتوب کچه او همدارنګه د وینې د شکر کمول. د هډوالو په مینځ کې منرالونه د هډوکي نسج پیاوړي کولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا محصول د هغو کسانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د ګډ درد تجربه کوي یا د اړیکو روزنې په شمول په سپورټ کې فعاله ونډه لري. ماهرین استدلال کوي چې په هفته کې یواځې 1-2 ځله د ماشاء څخه ډوډۍ ډوډۍ لري، تاسو کولی شئ بدن خپل ویټامین او اړین ګټور توکي وخورئ.
د مطالعې پر اساس، دا د میګونو په دوران کې د میو لوبیو او ښځو ګټه اخیستنه، د میوو اسیدونه چې په لوبیا کې شتون لري د هورمونل پس منظر ساتلو کې مرسته کوي، دا ثبات کوي. د دې اغیز سره سره، نارینه هم کولی شي
مګر، تاسو باید په خورا احتیاط سره د ورته محصول په غذايي موادو کې شامل وي چې هغه کسان چې د پښتور یا د سیرین سیسټم لري ناروغۍ لري، ځکه چې لوبیا د درملو اثر لري. همدارنګه، دا د هغو کسانو لپاره چې د ناک د انټرنېټ پرسټالالیزم څخه رنځ وړي د میو لوب لپاره سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې دا محصول کولی شي سپیڅلتیا او حتی ډیسپپسیا هم وکاروي. د ماشا کارولو سره، د الشا د کارولو سره، الرښونه دي، مګر بیا هم د دوی د پیښې احتمالي احتمال شتون لري، نو د دې لپاره چې دوی په خوړو کې هغه څوک ته چې دوی ورسره لیدل کیږي شامل دي.