د وزن د لاسه ورکولو اصلي دښمن زموږ اشتیاه ده . دا هغه څوک دی چې د ساده ګټورو محصولاتو کارولو لپاره لیوالتیا نه لري، مګر په مسلسل ډول د خوند او لوړ کالوری غوښتنه کوي. په هرصورت، دا خواړه داسې عادت دی چې تاسو یې کولی شئ که تاوان وکړو. هغه خلک چې د ټیټ کالوری خواړه خوري، لومړی د لوږو سختو بریدونو تجربه کوي، مګر بیا په کار پیل کوي او حتی د دې خوړو څخه خوند اخلي.
د ټیټ کیفیت لرونکي خواړه
که تاسو پریکړه وکړئ چې په خوړو کې ځینې بدلونونه ولرئ، په پام کې ونیسئ چې د خوړو خوندیتوب څه شی ستاسو لپاره غوره دی. کله چې د خواړو لپاره د محصول غوره کول، تاسو باید تل په پام کې ونیسئ چې ستاسو د ژوند څرنګوالی څومره فعال دی او څومره څومره وزن او وزن لري.
د ټیټ کیلو تولیدات د وزن د ضایع لپاره دي هغه محصولات دي چې په کې د کاربوهایډریټ اندازه د وزن وزن یا د هرې ورځې لپاره 5 G څخه زیاتې نه وي. په عین حال کې، د کلیوري محتويات باید په هر 100 ګرامه یا 20 کیلوال وزن کې له 50 کیلو څخه زیات نه وي. یوازې سبزيجات، ټول غنم او یواځې ځینې میتودونه کولی شي داسې ډول پیرونو سره مطابقت ولري. د دې محصولاتو څخه مننه، تاسو بدن کولی شئ د مختلف ویټامینونو او غذایي ریشې سره سټراټیټ کړئ، او هم لوږه پوره کړي.
په نړۍ کې د ټیټ کولوری خورا خوړو مشران شنه چای او د پاڼو پاڼو سبزیجات دي . دا خورا ګران دی چې د ګازو شنه چای د انډول کولو لپاره بدن مجبور دی چې د شخصي تجهیزاتو څخه انرژي مصرف کړي.
البته، ترټولو ګټور او ټیټوریوری خواړه هغه سبزیجونه دي چې د تودوخې درملنه نه وي، ځکه چې دوی ډیر ګټور توکي لري. په هرصورت، دا اړینه ده چې خام سبزیو ته په تدریجي ډول ژوندی تناسب راوباسئ، ځکه چې د معدنی جریان کولی شي د تنفس، ګاز جوړونې او پوستکي سره تعامل وکړي.
د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکي دي د مطلوب کم کولوری ډوډۍ په توګه، تاسو کولی شئ د سبزيجاتو ترکارولو څخه د سبزیجاتو یا سبزیانو سره د ډوډۍ ډوډۍ سپارښتنه وکړئ.
