نن ورځ هرڅوک د آزادو رسنیو لخوا ویره لري، کوم چې په انساني بدن باندې ناوړه اغیزه کوي، مګر دا واقعه ده، یا دا بل بل سایټ دی.
ازاد رادیکول څنګه د انسان په بدن عمل کوي؟
وړیا رادیکول محصولات (انوکولونه) دي چې د میټابولیزم له امله راځي. جوړ شوي انوکولونه په آزاده توګه د بدن شاوخوا ګرځي او د حجرو ویجاړول دي، چې د DNA جوړښت کې بدلون راځي. د وړو رادیوګرافونو شمیره د ناروغۍ، عمر لرلو یا تابعیت له امله اغیزمن کیدای شي. دا داسې نده چې دا د انټی اکسیډینټ کارول ضروري دي. مګر له بلې خوا وړیا رادیکونه د بدن او بیلابیلو انتانونو تر منځ د محافظت په توګه کار کوي. که تاسو له هغوی څخه ځان خلاص کړئ، نو بدن به د جدي ناروغیو او ویرسونو د مقاومت لپاره خورا ستونزمن وي. یو بل د انډول وړ وړیا ازادی راډیو - دوی د سرطان حجرو سره جنګ کوي. له همدې کبله موږ کولی شو نتیجه وکړو چې وړیا رادیکولګونه د روانيجیک حجرو، زیان منونکي توکي او نور زهرجن توکي چې په بدن کې دي وژني.
وړیا رادیکولونه څه شی دي؟
د انسان بدن ته ښه ښه فعالیت کولی شي او نه یوازې د ویروسونو مقاومت کولی شي، بلکې فزیکي او رواني ناروغۍ هم وړیا افراطیت ته اړتیا لري. که تاسو د انټیډیډینډ سره وړ فریډیزونه بې برخې کړئ نو بیا دا کولی شي جدي ناروغۍ رامینځته کړي. معلومه کړئ چې په سمه توګه په بدن کې شتون شتون لري ډیر ډیری ازاد رادیکونه په اسانۍ ناممکن دي او تر اوسه پورې ساینس پوهان د دې کار کولو لپاره لیوالتیا لري.
د دې لپاره چې په بدن کې د آزادو رادیکونو اندازه زیاته نه کړي څه وکړي؟
که تاسو ښه احساس کوئ، نو په بدن کې د آزادو رادیولو اندازه متوازن ده. ددې لپاره چې د دې توازن څخه سرغړونه ونه کړئ، د ژوند سمه لاره رهبري کړئ، سګرټ مه کوئ، شراب الړئ، په سمه توګه وخورئ، ورزش لوبه وکړئ. همدارنګه د فعال ویروس ناروغیو په وخت کې چې سپارښتنه کیږي، سربیره پردې د ویټامین کمپنیو اخیستلو سره.
په خوړو کې د انټیوینډسینټس
ټول انټي اکسیډینټونه په دوه ګروپونو ویشل کیدای شي: طبیعي او مصنوعی. دا غوره ده چې د طبیعي انټیجنډینټونو لپاره غوره توب ورکړئ، ځکه چې دوی هغه څوک دي چې بدن ته ګټه رسوي. ډیری یې په تازه سبزیجاتو او میوو کې دي.
- دوی د وړو رادیوالیک ریټینول او ویټامین اې بې برخې کولو کې مرسته کوي. دوی په لاندې خوراکي توکو کې شامل دي: گاجر، هګۍ، زردالو، او نور.
- یو بل انډول مرستیال ویټامین سی دی ، دا د لیمو په میوه کې ډیر زیات دی، همداراز په تور کڅوړه او غوږو کې. د میوو برسیره، دا په سبزیجاتو کې موندل کیدای شي: بلغاری مرچ، پالچ او بوټي.
- یو ښه انټي اکسیډینټ ویټامین اې دی چې په تخمونو، مغز لرونکو او زیتونو کې شتون لري.
- د وړو راډیولوژیو فلونیزونو بې برخې کولو کې مرسته، کوم چې په شنه چای کې انار، انار او سور شراب کې موندل کیدی شي.
دا یواځې اړینه ده چې په یاد ولرئ چې انټیډسیدینټونه د تودوخې په وخت کې له مینځه وړل کیږي، نو د پورته پورته تولیداتو تازه کولو هڅه وکړئ. همدا رنګه، دوی نشي کولی نمونه یا ماله شي. تر ټولو زیات انټي اکسیډسونه د بوټو او مصالحو په برخه کې موندل کیږي. یوازې دلته دلته مهمه خبره دا نه ده چې د انټیجنډینډ سره د بدن اضافه کول د جدي ستونزو لامل شي.
په کاسمو کې د انټیوجنډینټ
- دا ثابت شوه چې انتي اکسیډسینټ کولی شي د پوستکي پوستکي مخنیوي له لارې د کارولو مخه ونیسي:
- کوینزیم Q-10. دا د سبزیجاتو غوړ او مغز لرونکو کې موندلی شي. دا د پوټکي لوچۍ ښه کولو کې مرسته کوي، او حجرات بیرته راګرځوي.
- ريټينول. د پوټکي څخه د الیرورایټل راټولو ناوړه اغیزو څخه محافظت کوي.
- کیټینینز. په شنه چای کې یاست. دوی د وړو راډیټو کړنو مخه نیسي، او همداراز غوږونه کوي او د پوستکي سوځیدنه راولي. دا په لمر پرزونو کې کارول کیږي.