په واقعیت کې، ستاسو لوږه غلا کول ډیری لارې دي. ریښتیا، دا مهمه ده چې د یوې استثنایي حساس ذهن لخوا لارښوونه وشي، ځکه چې لوږه د بدن عمومي عامل دی چې غذايي موادو ته اړتیا لري.
ستونزه هغه مهال رامنځته کیږي کله چې د ډوډۍ وروسته سمدستي وروږی، یا تاسو د ناحقه "وحشي" قحط احساس کوي او په یوځل کې په فرجری کې الوتکه وګرځوئ. د لوږې احساس د حل کولو په اړه فکر کولو دمخه، مخکې پوهیږئ چې بدن د هغې لپاره ښه دی. اصلي شی د دې توان لري چې د دې نښې نښانې تشریح کړي. له دې امله، ناڅاپي لوږه کولی شي د ځینې ویټامینونو یا احساساتو د نشتوالي له لارې په اسانۍ سره تشریح شي.
کله چې غواړئ ...
لوږه کله چې تاسو خواړه غواړئ، نو کله چې تاسو یو محصول ته ورسیږئ. یو وږی سړی د ټولو محصولاتو سره خوښ دی. نو له دې امله، د لوږه په اړه د پوښتنو ځواب کولی شي یوه کوچنۍ موندنه وي - ستاسو بدن هیڅ شی نلري. کله چې تاسو خوږ غواړئ، بدن د کاربوهایډریټ نشتوالی دی. شاید دوی د رواني کار یا سخت فشار لپاره مصرف شوي. ستاسو بدن د خوږ (!) لپاره غوښتنه نه کوي، هغه کاربوهایډریټ غواړي او هغه پروا نه کوي چې تاسو یې څنګه کاروي. له همدې کبله، د خپل غذايي موادو په اضافه کولو سره - هغه د ګارنټ، نیټه، ممیزو
د خاوری کرایه د میګنیشیم کمښت ښودلی دی. د میګنیشیم توازن پیاوړی کول به د لوبیا، سلادونو، قیمتي ، ګرینونو سره مرسته وکړي. او د نمینګ لپاره د کلورایډ کمښت په اړه خبرې کوي. د سمندري مالګې سره مخلوط مالګې ترلاسه کړئ.
د لوږی غلا کول څنګه؟
ډیری وختونه، د ماښام په اوږدو کې د لوږې له منځه وړلو په اړه اندیښنه. بیا، فعال معرفي باید د ګټورو محصوالتو له خوا وخورل شي چې د وزن په ترلاسه کولو کې مرسته نه کوي:
- kefir؛
- سبزيجاتو سلاد (مګر ميوه نه لري).
- مڼې
- پنیر.
د ډوډۍ نه مخکې تل اوبه وڅښئ! زموږ په ګوتو کې، داسې رسوونکي شتون لري چې د هغې په مینځ کې غبرګون کوي او لوږه پرې کوي. که د ډوډۍ دمخه مخکې تاسو یو شیشې اوبه وخورئ، لوږه به ډیر چټک ټکوي. د سویلي رواج سره اړیکه ونیسئ چې په میز کې خدمت وکړئ مخکې له دې چې د یو چوب اوبه وخورئ.