ټول شنه پرته له استثنا څخه ډیر ګټور دي، ځکه دا د ویتن، منرالونو او فایبر یو ګټور منبع ده. د اوبو د ککړتیا ګټورې شتمنۍ خورا حیرانتیا دي، او دا ممکنه ده چې دا نامتو ګرینز په عملی ډول په هر شرایطو کې وده ومومي. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې ولې دا د ارزښت وړ وي په ګډون ستاسو په غذا کې.
د اوبو د ویټامین جوړښت
په اوبو کې ډیر ویټامینونه شتون لري: A، C، E، K، PP او D، او همداشان تقریبا بشپړه ب ډله ده. سربیره پردې، دا جوړښت د منرالونو له خوا هم مالتړ کیږي، کوم چې ډیرې دي: میګنیشیم، کلسیم ، وسپنې، آیوډین ، فاسفورس او نور. برسېره پردې، دا جوړښت د نورو ګټورو برخو سره اړین دی - اړین تېل، فلونونو اسیدونه، او نور.
د اوبو کڅوړو کلوریک محتويات
په 100 ګرامه محصول یواځې 32 کیلو ګرامه دي، چې 2.6 یې پروټین دي، 0.7 ګرامه د وری لپاره او 4.4 جی د کاربوهایډریټ لپاره. د اوبو د سلادونو او نورو غذاګانو په ګډون، تاسو خپل د خوري مواد راټیټ کړئ او په دوی کې د ویټامینونو او ریشې محتوا زیاته کړه.
د اوبو لپاره د اوبو کارول سپارښتنه کیږي د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکړي - دا د سلادونو لپاره په خوندي توګه اضافه کیدی شي، پرته له دې چې د انځور زیان ورسوي.
د اوبو کارول
د کوچي سلاد ګټور شتمنۍ پراخ ډول لري - د عمومي روغتیا له پیاوړتیا څخه. د دې محصول ګټې په تفصیل سره وګورئ:
- د اوبو ویش په ناروغانو کې اشتیاوی ښه کوي، د هاضمي پروسو سره مرسته کوي؛
- د وینی جوړښت معمول کولو کې مرسته کوي؛
- د یو ناڅاپه خوب د بیرته راګرځولو او د فشار کمولو کې مرسته؛
- د بدن څخه د سلیګ حوض هڅوي؛
- د زخمونو، سوځیدلو، د پوستکي اختالفونو سره مرسته کول؛
- د جګړې ټوخی او برونیسټیت په اغیزمنتوب کې؛
- د غوره کولو لپاره د سپارښتنې وړ
- د وینې د فشار نورمالولو کې مرسته کوي؛
- یو ښه آرشیف او د انتفاعي اجنټ دی.
- د سړو نښی رفع کوی، د ناروغ حالت آسانوی.
- داسې انګیرل کیږي چې د اوبو څخه د اوبو یا نری رنځ کارول نارینه ځواک زیاتیږي او د پروسټاتیت یوه غوره پروفیلیکسس دی؛
- د سترګو د ناروغیو او د لید ساتنه خورا ښه مخنیوی ده.
- د سرطان د ودې خطر خطر کموي؛
- په دردونو کې د درد سره مرسته کوي.
- د بدن د خوندیتوب خوندیتوب ته وده ورکول د ورځې دوه ځله سپارښتنه کیږي چې د اوبو د ویش سره غذايي مواد وي.
ډیری یې ډاډمن دي: د اوبو ویش دواړه ګټې او زیان لري. په هرصورت، دا بیان نامناسب دی - دا یواځې د هغه چا لخوا نه خوري چې نشي کولی د انفرادي ناببرۍ یا الرښوونې سره مخامخ شي.