د څو لسیزو لپاره د کرومیم ګټو په اړه نظر د وزن د ضایع کیدو لپاره ویشل شوی دی. ځینې ساینس پوهانو یادونه وکړه چې کروم اخیستل د انسولین تولید زیاتوي، نور بیا وايي چې کروم "خواږه او خواږه خواخوږي غواړي" او ځینې یې په دې باور دي چې کرومیم په وینې کې د شکر فیصده ساده کول، د خوږ مصرف کم شوي. که چیرې ریښتیا وي، د لوړې عصري تکنالوژۍ سره سره - هیڅوک نه پوهيږي. موږ، په پایله کې، د کرومیم ګټې د وزن د ضایع لپاره وګورو.
دندې:
- په پروټین او فیټ میټابولیزم کې برخه اخیستنه) د کولیسسترول کچه نورمالوي (؛
- د کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه اخیستل؛
- د تايرايډ غلا لپاره اړينه ده، او د ايوډين کموالى کولاى شي هغه بدل کړي؛
- د DNA او RNA په ترکیب کې برخه واخلئ، او له دې کبله د کولګین د بیا جوړولو او تولید پروسه.
- د نارینه وو په تولیداتي فعالیت کې ګډون
- د درنو فلزونو پاکول پاکوي.
وزن د لاسه ورکولو لپاره
د کرومیم سره چمتو والی د وزن د ضایع لپاره ګټور دي د تايرايډ غال سره د ګډ کار له امله. په هرصورت، پدې حالت کې، د وزن ضایع یوازې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې مخکې په بدن کې د کرومیم کموالی و.
سربیره پردې، په داسې حال کې چې د وزن د ضایع لپاره د خواړو څارنه کوي، سپارښتنې د کرومیم سره لیږدولو لپاره سپارښتنه کوي ترڅو د وزن له مینځه وړلو وروسته، د نښو نښانې بڼه ونه کړي. څرنګه چې کروم به د کوګن تولید زیات کړي، او پوټکي به ډیر لوړې شي.
د خوشې کولو فورمه
د بالغ لپاره هره ورځ 150 بالغ مایع ګرمومیم لري، مګر که چیرې موږ د کرومیم پوټینینټ په اړه خبرې وکړو نو آیا تاسو د وزن د ضایع کیدو یا د امیندوارۍ پر وخت یې اخیستل، نو دا دوز 400 میګا ګرام ته لوړ شوی دی. د ټیلفونونو برسیره، کرومیم په تعلیقونو او کمیدو کې هم خوشې شوی. دا به ډیر ګټور وي چې د کرومیم سره د میو غذا لپاره د وزن ضایع کیدو لپاره راټیټ شي، ځکه چې دا ډول خوراکونه د کمبود سره مرسته کوي.
کنډراینډیزونه
زموږ په بدن کې، په دوامداره توګه، په هر حجرو کې، باید یو ټاکلی کرومیم وي. که دا نه وي، بیلابیل سرغړونه شتون لري، د بیلګې په توګه، تغذیه، پټوالی، لیوالتیا. د وزن د ضایع کولو لپاره د کرومیم یوازینۍ مخنیوی، یا د کومې بلې موخې لپاره یوازې یو اضافه وي. په دې حالت کې، کروم زهرونه واقع کیدی شي، او حتی مرګ هم.
دا خوندي دی، البته، د کروم لرونکي خواړه خوري: مڼې، چیری، جگر، د هګۍ هګۍ، مچھلی، بروکولي ، کرینبیریز، oysters، او نور. په هرصورت، په بشپړه توګه د کرهنیزې ځمکې، خاورې او په پام کې نیولو سره، په محصوالتو کې کرل کیږي، ډیری وختونه د کرومیم لږ مقدار لري. د وضعیت څخه بهر کول د وزن ضایع کیدو لپاره د کرومیم سره د ویټامینونو مینځ ته کیدی شي، د میټابولیک پروسو عادي کولو لپاره، د تولید تولید، او نور.
په هرصورت، په یاد ولرئ، د غذايي تعقیب نه وروسته او د فزیکي اضافې پرته، کروم به تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته ونکړي.