ډیری خلک د دې پوښتنې په لټه کې دي چې څنګه د شنه کیفیت څښلو په سمه توګه وڅښل شي. پدې مقاله کې، موږ به د قافو د درملو په اړه خبرې وکړو، مګر د نورو مهمو شرایطو په اړه چې د دې اغیزمنتوب ډاډمن کوي.
کله چې غوره وي د شنه کیفیت وڅښئ؟
تاسو به څنګه د ورځې په اوږدو کې قافله وڅوئ - دا ستاسو سره دی. یو د خوړلو څخه مخکې دا اخلۍ خوښوي، بل په وخت کې، او دریم یې د یو ښه ناست په توګه کار کوي. په دې اړه، دا یوازې ستاسو په آرامۍ تمرکز لري.
دا مهمه نه ده چې شنه شنه قهوه 3-4 ساعته وړاندې د خوب او وروسته وروسته، ځکه چې د دې حقیقت سره سره چې په دې محصول کې د دې کیفیت ډیر کم کیفیت شتون لري، مګر اوس هم تاکید کوي چې کولی شي بې خوبۍ رامنځته کړي. مګر د 7-8 ساعتو خوب نیولو د وزن اغیزې د ضایع لپاره شرط دی. که تاسو لږ خوب وایئ، تاسو به د ورځې لګښت به د ورځې څخه ډوډۍ وخورئ، او د وزن ضایع به اغیزمن نه وي.
تاسو څه ډول شنه قهوه څښئ؟
اصلي شرط د غوښتنلیک منظمیت دی. که تاسو په دې ورځ کې داسې کافی کیفیت وخورئ، داسې یو فرصت دی چې ستاسو په بدن باندې د پام وړ اغیزه ونلري.
د شنه کیفیت څښلو څرنګوالي په اړه، د اضافی اضافی ځایونو لپاره باید یو مهم ځای ورکړل شی. که چیرې تاسو د شکر یا شیدې پرته د څښاک ذائق برداشت نه کړئ نو تاسو د دې امکان نلرئ چې پدې درملنه کې وزن کم کړئ. که تاسو هره ورځ د 4 پیالو خوږه قافله وخورئ، تاسو په هره ورځ کې د کلوریو مصرف زیاتوي، او د وزن ضایع کیدو لپاره، دا شمیره باید کمه شي.
څومره شنه شنه قافله وڅښئ؟
په بدن کې د هر ډول موادو اضافه عدم توپیرونه او خنډونه راځي، نو دا سپارښتنه نه کیږي چې د هر چا د استوګنې سره ډیر ښکیل وي. که تاسو په ورځ کې 1-2 پیالو لپاره قافله وخورئ، تاسو کولی شئ د یو څه وخت لپاره دا کار وکړي، تر څو میاشتو پورې. که تاسو په ورځ کې د 3-5 بڼو لپاره په شاک موډی کې وخورئ، تاسو باید په هر 3-4 اونیو کې مات کړئ.
سربیره پردې، تاسو باید په سمه توګه خپل روغتیا څارنه وکړئ، ځکه چې تاسو د ناروغۍ وروسته ناروغ یاست، یا د نورو خطرناکو نښو نښانې لرئ، د مخدره موادو اخیستل دوام نلري.
څنګه شنه شنه کافی وڅښئ؟
ترټولو مهمه خبره چې د ګازو د استوګنې په وخت کې کنترول ته اړتیا لري د هغې پخلی دی. هیڅ کیفیت او اضافه اضافه به د اضافي وزن څخه ځان وژغورلو کې مرسته وکړي، که تاسو هره ورځ تاسو بیرته تکرار کړئ، خوږه، اوړو، غوړ او تیز خواړه شتون لري.
د تغذیې اساسي اصول په پام کې ونیسئ، کوم چې تاسو به تاسو سره په خورا خوښۍ، متنوع او سمه توګه وخورئ.
- یو خواړه باید د منځنۍ اندازې څخه د یو معیاري ډبل څخه ډوډۍ ونه خوري. تکرار د همغږۍ لومړی دښمن دی، ځکه چې دا د معدې نسخی راولي او تاسو ډیری ډیری وخت خوري.
- تغذیه باید په ورته وخت کې وي - دا بدن جوړوي، معمول ته یې عادی ګاني او په عمومي توګه په میټابولیزم باندې مثبت اغیزه لري.
- تر ټولو ګټوره ورځ په وړو برخو کې 3-5 ځلې ده. ستاسو هره ډوډۍ یو میټابولیزم رامینځ ته کوي، نو په عین حال کې تاسو اړتیا لرئ چې درې اساسي خواړه) ناست، ډوډۍ، ډوډۍ (او دوه اضافی خواړه: ډوډۍ او ناسته.
- ناشونی باید تل د ډوډۍ ډوډۍ وي. د شپې لپاره دا اړینه ده چې یو روښنايي سلاد ته محدود شي او د سوپ یوه برخه، او شپې باید د ټیټ غوښې غوښې، یو چرګ یا مچھلی له سبزيجاتو سره د سبا په واسطه وړاندې شي.
حتی که دا نظريه د نظریاتو سره سم د غذا بدلولو پرته وزن کم کړی، وګورئ چې دا پایله به څومره وخت پاتې شي؟ که اوس ستاسو خواړه تاسو ته دا حقیقت درکړی چې تاسو خورا وزن درلودلی، دا به ستاسو د وزن له ضایع کیدو وروسته پیښ شي. ستاسو د خوړو د عادتونو بدلول لومړی سړی دی چې تاسو یې د یو سلیمان شخص ته اړتیا لرئ.