د ځینو دلیلونو لپاره، ډیری خلک ډاډمن دي چې د وزن د ضایع کیدو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان وخورئ او یا هم حتی ښه - یوازې د وحشیانو پیل پیل کړئ. که څه هم د تغذيې پوسټرونه په دوام سره وايي چې دا داسې نه ده. دا اړین نه ده چې خپل ځان له خوړو څخه محروم کړي، دا د پروټین، کاربوهایډریټ مرکب او ویټامین مهم فعالیتونو لپاره اړین دی، مګر د هغه خواړو غوره انتخابونه چې تاسو یې وزن له السه ورکولی شي غوره کړئ.
دا اوږدې مودې ثابته کړې چې بنسټپاله روژه د شفا ورکولو په برخه کې مرسته نه کوي، بلکې د یو شخص لپاره د نا امني زیان سبب کیږي، آنوریایا ته او آن د مړینې المل کیږي. د اضافي پونډو سره د برخې اخیستنې خورا ساده لاره، نږدې هر انسان ته شتون لري، ښه خواړه دي. هر څوک کولی شي ځان لپاره وټاکي چې څه شی باید وزن له السه ورکړي. د روغې خوړو د برخې لیست خورا پراخ دی، نو ځکه د وزن کموالي لپاره یې مینو مینځ ته راوړي او هم ډیر سواد لري.
کوم خوراکی توکي ستاسو سره د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي؟
هغه خلک چې اوږدې مودې د ژوندانه صحي ژوند ته ژمن دي، په ریښتیا پوهیږي چې کوم خوراکی توکي د وزن په راټیټولو کې مرسته کوي. دا انګور ، اناسب، د انګورو ريښه، د انګورو غوړ، د هګۍ ګومان او د ټيټ غوښه د شيدو شيدو توليدات دي. د وزن کمولو لپاره، دوی هره ورځ مصرف کیږي سپارښتنه کیږي، نو بیا به دوی د فټس ذخیره کولو فعال فعالولو ته وده ورکړي او د نوو ښکیلتیا مخه ونیسي. په هرصورت، دا ټول تولیدات دي چې میټابولیزم چټک کړي. د دوی د مرستې سره وزن له لاسه ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ورځني معمول او عملي تجربه کې اضافه کړئ. وروسته بیا کیلو ګرامه دوه چټکۍ ته ځي.
په خپل ځواب کې ډیزاین لرونکي د هغو محصولاتو پوښتنه چې تاسو وزن له لاسه ورکولی شئ. ډاکترانو د پورته برخې برخې څخه علاوه سپارښتنه کوي چې په ورځني خواړو کې تازه غوښې او کب، تازه سبزيجات او میوې ، په خاصه توګه د قابلو بروکولي او مڼې او همدارنګه شنه.