ډیری یې د داسې غیر معمولي ریښې فصل خبر ورکړی چې د یروشلیم آرکچوک (ځمکني ناک)، چې موږ ته یې د امریکا متحده ایالاتو راغلې. دا په اسانۍ سره د معمول آلو ځای ونیسي - او وروسته له هغې چې د هغې ذائقه ډیره لوړه وي، او تر ټولو مهم، دا جوړښت د انساني بدن لپاره خورا ګټور دی.
د یروشلم آریکچیک لپاره ګټور دی؟
د یروشلیم آرچچیک کارول په مختلفو سیمو کې تاثیر کوي، په داسې حال کې چې موږ به یوازې هغو کسانو ته پام وکړو چې یو څوک کولای شي د همغږۍ په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي:
- د یهوددو آرچچیک په ریشیر کې بډای دی، د کومې نشتوالي له امله اوس هرڅوک زیان رسوي. سپینې ډوډۍ او سپین وریجو غوره کول، د سږو ژر فاکسونه، موږ د محصول په ګټه یو له بل سره په بشپړ ډول د فایبر څخه بې برخې کوو، او موږ دا د سبزیجاتو او میوو څخه په ناڅاپه توګه ترلاسه کوو. د یروشلیم آرچچیک فایبر د معدنی جریان کار هڅوي او د بدن څخه زهرجن زهرونه راټیټوي؛
- د یروشلیم آرکچیوک اوبه کولی شي، د دې لپاره چې دا د معدنی جریان دننه سوځیدلی شي او د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي، هره ورځ د خوړو د خوړو مجموعه کموي؛
- د یروشلم آرټیچیک کولی شي د ونې مخه ونیسي او دوی ته اجازه ورکوي چې له بدن څخه لیرې شي پرته له دې چې پروسس او د انرژۍ ذخیره کې د اضافي انرژۍ راټولول؛
- د کاربوهایډریټ او غوټ میټابولیزم د ښه والي څخه، د یروشلیم آرچچیک ریښه تاسو ته اجازه درکوي چې وزن ډیر چټک او ډیر اغیزمن شي؛
- د یروشلم آرچچاک په څیر د داسې نباتاتو منظم کارولو سره، دا د ممکنه ده چې د وینې فشار تنظیم کړي - دا کم کړي. د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ د یروشلم آریکچیک کمیټې څخه کار واخلئ؛
- د دې ريښي حاصل منظم منظم استعمال د پينکراټيټايټس او کوللايسايټس په څېر د ناروغيو د لوړې کچې په وړاندې ساتي، او په عمومي توګه په هاضمي توګه د هاضمي لارې روغتيا اغيزه کوي. د دوی په درملنه کې، د یهوددو آرچچاک ډیری وختونه کارول کیږي.
دا د دې لپاره آسانه ده چې د وزن ضایع کیدو لپاره د یروشلم آرکچیک خورا لوی مرستې وي. په هرصورت، د دې ټولو سره، تاسو باید دا تمه ونه کړئ چې دا ریښه به په یو وخت کې ستاسو وزن سره مخامخ شي کله چې تاسو د شپې لپاره د خوړو ډوډۍ خوړئ. یوازې مناسبه تغذيې سره به دا غوره پایلې ولري.
د بیت المقدس آرټیچیک کارول د کنډرډینډیزشنونه
دا محصول یوازې دوه کنډکونه لري، ولې نږدې هر څوک کوالی شي دا وخوري. لومړنۍ مخنیوی لکه د هر محصول - انفرادي نیکمرغي، او دویم - د ګازونو زیاتوالی، ځکه چې دا محصول د هغو خلکو لپاره چې د زیاتوالي له امله زیان نه لري سپارښتنې کیږي.
د آرکيچیک کلوري منځپانګه
د دې ريښي د کاليسي محتويات په 100 ګرامه ګرامر 61 کليز دي. که تاسو یې د درنو ګټو سره ځای ونیسئ او په سلادونو کې یې اضافه کړئ، تاسو به په چټکتیا سره په خپل شخصیت کې بدلونونه خبر کړئ. البته، دا په دې نوي بڼه کې خورا ګټور دی.
Topinambour: د پخلی پخلنځی
د یروشلم آریکچیک چمتو کولو څرنګوالي په پام کې ونیسئ. په عمومي توګه د وزن د کمولو لپاره، دا غوره ده چې دا پاک او تازه یې کړئ، د بیلګې په توګه، د سبزيجاتو په سلال کې ککړ شي.
که تاسو غواړئ چې په پخلی کې کارول غواړئ، تاسو پوهیږئ: دا پخپله د چمتو کولو مختلف ډولونو ته لیږدول کیږي - دا کولی شي ډبره، للمه شوې، په اوبو یا شیدو کې رامینځ ته شي، غصب شوي او حتی په خشک یروشلیم آریچیک کې بدل شي. دلته ځینې ساده سالیز ترکیبونه دي چې کولی شي ستاسو معمول ډوډۍ بدل کړي، د بدن سره په چټکۍ سره د اضافي پونډو څخه لرې کولو لپاره:
- د لوی یرغلګرو آرټیچک او کڅوړو باندی رڼا واچئ، د روميانو او شنه پیازونو کښینول. د زیتون غوړ سره فصل
- په لویه ګرانه یهودیت آرچچاک، مڼو، گاجرونو باندې وسوځئ، یو کټ مټ مغز اضافه کړئ، د مکھن او نیبو رس سره موسم.
- د یروشلیم آرچچیک تیوه د سلبونو سره راټ کړئ، د کټ مڼې، ناک، کیلې سره مخلوط کړئ. د سپینه ناڅاپي ډوډۍ سره موسم.
د دې ساده سیسټمونو کارول تاسو به وګورئ چې د یهودیر آرچچاک یو خورا غذايي توب دی او تاسو ته اجازه درکوي چې د دې سره سره پوره سلاد واخلئ.