هرڅوک چې مناسبه تغذيې او د محصول مثبتې ځانګړتیاوې لري، پوهیږي چې د بکری شیدو د انساني روغتیا لپاره ناقانونه ډول ګټور دی. په هرصورت، هر محصول یو خنډ لري. له دې مقالې څخه به معلومه کړئ چې د وزو شیدو زیانمنونکی دی، او په کوم حالت کې د هغې له کارولو څخه دا غوره ده چې رد کړي.
د اوزو د شيدو جوړښت
د وزو شیدې احتمالي زیان په پام کې نیولو سره، دا د هغې د جوړښت لپاره اپیل کولو لپاره د ارزښت وړ دی. د 60 کیلو ګرامه وزن 100 ګرامه محاسبه، چې 3.2 ګرامه پروټین، 3.25 ګرام غوړ لرونکي (1.9 ګرام سټراټیټ چربی، د منونش 0.8 کیلو ګرام، 0.2 ګرامه Polyunsaturated) او 5.2 ګرامه کاربوهایډریټ .
د بکری شیدو ترکیب د ویټامین - A، C، E، D، PP او H لخوا ډیریږي په ځانګړې توګه ګټور B ټول ګروپ دی چې د B1، B2، B3، B6 او یو مناسب نادره B12 برخه دي.
د معدني موادو په منځ کې چې د وزو شیدو جوړه کړې، ډیر میګانیان، مسو، میګنیشیم، فاسفورس او کلسیم . په دې کې قیمتي امینو اسیدونه هم شامل دي، کوم چې د نورو ګټو سره یوځای کیږي، دا محصول په ریښتیا ډول بې ساري کوي.
په هرصورت، د داسې یوې بډایې جوړښت سره سره، د اوزو ځینې شیدې کولی شي ځینې خلک زیانمن کړي. د پیرودلو دمخه دا مهمه ده چې پوه شئ چې آیا تاسو د هغې کارولو لپاره کوم توپیر لرئ که نه.
د وزو شیدو ته څه زیان رسوي؟
راځئ چې د هغو قضیې لیست په کوم کې چې د دې څښاک څخه کار اخیستل دا غوره دی چې رد شي، د دې لپاره چې بدن ته زیان رسوي امکانات وښيي:
- د هغو کسانو لپاره چې دا د هیمګلوبین کچه لوړه کړې مه وخورئ، ځکه چې د څښاک د څښلو په پایله کې به دا هم ډیر شي.
- که چیری تاسو د موجودي یاست یا د وزن د ضایع لپاره د خواړه تعقیب کړئ نو دا شیدو څخه انکار وکړئ: دا ډیر غوړ لري او هیڅ ډول انزیمونه شتون نلري چې د بدن څخه یې ساتنه کوي.
د عین دلیل لپاره، دا شيدو نشي کولی د مور په شیدو سره بشپړ شي. - د نري رنځ ناروغۍ سره، دا غوره نه ده چې دا څښاک خړوب کړئ، نو ځکه چې د لوړېدو لامل نه شي.
- د محصول څخه انکار کول باید د انفرادي ناخوالۍ په صورت کې وي - دا ډیری وختونه د وزو د شیدې خوشحاله خوند او خوند د پس منظر پر وړاندې واقع کیږي. په هرصورت، د حيواناتو ښه خواړه، او د هغې خاوندان نور پاک، د دغو ناخوالو اړخونو ښکیلتیا لږ.
له دې لیست څخه دا لیدل کیدلای شي چې ډیری خلک په اسانۍ سره د خپلو شیدو څخه د وزو شیدو شامل دي، پرته له دې چې د زیان منونکي خوبونو څخه ویره وي، مګر برعکس، له دې څخه لوی ګټه ترلاسه کوي.