زموږ په ورځني خواړو کې د نورو محصولاتو تر مینځ، غوښین یو ځانګړی ځای نیسي. که چیرې ډیری خلک د خوږ او قمار څخه بې باوري وي، ځیني وختونه د لوړ فاسد محتوياتو، ناخوشۍ بو یا خوندیتوب له امله له دوی څخه ډډه کوي، د غوښي فیلټلا تقریبا هر څه خوښوي. له دې څخه تاسو د ټولې کورنۍ لپاره ډیری خوړو او صحي ډوډۍ چمتو کولی شئ. او هغه کسان چې د صحتمند ژوندانه ژوند کولو لپاره عادي دي، دودیز مشهوره د خوږ غوښین غوښین دی، د کلوریک محتويات چې خورا ټیټ دي، مګر د بریښنا ظرفیت لوړ دی. او، سربيره پر دې، دا خورا ګټور دی، په عمده ډول د پروټين د محتوياتو له امله. همداراز، دا محصول د ویټامین پراخه پراخه برخه او د عناصرو کشف کوي. د جوش شوي غوښينو غوښې، ويتامين بي، ويټامين ډي، ويټامينډ اېډ اېډ، اوسپنې، زن، پوټاشيم، مګنيزيم، سوډيم، فاسفورس او نور ارزښتناکه مایکروټروټونه موجود دي. سربېره پردې، دوی په ډیره هضم فارم کې وړاندې کیږي، له دې امله دوی هم ډیر ګټور دي. د مثال په توګه، د اوسپنې لوړه محتوياتو له امله، غوښین د انیمیا، ذیابیطس ، "کور" او نورو د خوړلو لپاره ټاکل شوي،
په جوش شوي غوښینانو کې څومره کیلوری شته؟
دا باید په پام کې ونیول شي چې د غوزې د کومې برخې پورې اړه لري چې غوښه یې له مینځه وړي، د خوارکي غوښینې غوړ مواد توپیر لري. د سکپولر یا سرطان برخې څخه د غوښینو غوښې، چیرته چې لږ فټس انټیلرونه شتون لري، د پخلیدو وروسته به د 175 کیلو ګرامه سل سل ګرامه انرژی ارزښت ولري. په پخلی شوی غوښین کښیو کې، د شا څخه، حام، خواوې به د لوړې کچې حکم - د 254 کیلو ګرامه سل سل ګرامه ګرامه وي. دا ډوډۍ یو کس ته زیان نه رسوي چې عادي وزن ولري او د روغتیا یو قوي حالت ولري. مګر هغه خلک چې وزن له السه ورکوي یا د ډاکټر لخوا لیدل کیږي او د مثال په توګه، د زړه یا وینې رګونو ستونزې لري، دا به غوره وي چې د لږ غذا خوړو په اختیار کې د انتخاب مخه ونیسو.