موږ د متوازن تغذیې په اړه سمارټ ژورنالونه لوستل، موږ موثر اغیزمنو غایبو ته غوږونو سندرې کوو، او موږ د روژې خواړو سره خواړه ته دوام ورکوو. دا ډول ناڅاپي سلسله یوازې په یوه عصري سړی کې رامنځته کیدی شي، د بد او ښه، سواد او ګټور تر منځ تیریدل. په حقيقت کې، زيانمن خواړه زموږ لپاره زموږ لپاره خوارځواک شوي دي ځکه چې دا د ذائقو غوټونو ته په کلکه هڅوي. موږ د دې فرصت له لاسه ورکړو چې نور تازه خواړه وخورئ.
د دې عادت څخه د خلاصون یوازینۍ لار، یا حتی نور د ژوندانه طرزالعمل دا دی چې دا خورا خطرناکه خواړه څه خطرناک دي، او د دې مفکورې له مخې په څه ډول خواړه او ډوډۍ معنی لري.
د خوړو خواړه
لومړنی شی چی د زیان رسونکی خوړو خواړه د کولیسټرول زیاتوالی دی. د غوړ اکثریت خواړه چې موږ یې مصرفوو د هایدروجنیت شوی دی - د سبزیجاتو د غوړ پروسس. د دوی لګښت د کولیسټرال پلازا جوړیدل کیږي، او بیا د فټ او زړه حملې لپاره.
ساینس پوهانو اوږدمهال د غوړ مصرف او د هایپرټینشن پراختیا ترمنځ اړیکه یادونه کړې. برسېره پردې، زیان لرونکي خوړو خوړو تل په کلورینونو کې لوړ دي، پدې مانا چې دوی د موټی، او همداراز د تومورونو سره مرسته کوي. کله چې مصرف کونکی د سرطان د پراختیا لپاره مناسبه خاوره رامینځته کوي - د وینې په لویه اندازه د غوړو پایله، وړیا رادیکولونه رامنځته شوي چې په صحي حجرو برید کوي او د معافیت سیسټم کمزوری کوي.
او د غذا خوړو لیست په الندې ډول دي:
- غوښه، غوښینه، ورغی، نیمه تیار شوي محصولات، منرال شوي غوښه؛
- مکھن، د غوږ غوښې، مارجرین؛
- کیکونه، کیکونه، چپسونه، فرانسوي کندې؛
- هره چټکه خواړه.
خواړه خواړه
له یوې بدۍ څخه موږ د بل، ښه، تغذيې خواړه ته ځو او په واقعیت کې اکثرا د وینې منطق دوام لري. غوړ شوی دی - دا معمولا چربی دی.
ضرر څه شی دی، غوړ خواړه دی، د غوړ سربیره او د تیر محصول کټګورۍ ټولو زیان رسولو سربیره:
- اکیلینین - زیانمن شوي تبعیض، کله چې د تاو تیریدو په وخت کې د ځنګل پاکول رامنځته شي. لومړی، د هغه چا زیان رسولو لپاره چې څوک چمتو کوي - مغز لرونکي سترګو اخته کوي، تنفسي جریان، زهرجن دی.
- اریریډیلډ یوازې د کرکو کرسټال دی چې موږ یې په خړوبو خوښ یو. افسوس، په ترکیب کې دا کارکینجن دی.
- وړیا رادیکونه - په تیلو کې موجود دي، چې په وچو پاتې دي. په ځانګړې توګه په فعاله توګه د لرګیو په وخت کې جوړېږي.
- هټیسیککلیک امینس د بل کارسینګین دي، که څه هم د دوی ساحه د پروټین خواړه خواړه دي.
د خوړو د ناوړه اغیزو څخه ځان وژغورل تر ټولو غوره لاره، البته، د چمتووالي د دې طریقې بشپړه رد کول. په هرصورت، تاسو کولی شي دا اسانه کړي - د تیلو لوړ کار چې د لوړ درجه حرارت (مقایسه) سره مقاومت کوي، او د لرګیو په ډنډ کې د ډیری لوګو څخه ډډه وکړئ.
سپړلي خواړه
او وروستی دری "کڅوړی" مساله ده. ضرر څه شی دی د انسان بدن لپاره حاد خوراک دی:
- gastritis ته وده ورکوي - ګیسټریټ د انفیکشن نتیجه ده، مګر مصرف د معدني موناکوosa په سختۍ سره کموي او د انفیکشن پرمختیا ته وده ورکوي؛
- د زړه له مینځه تلل - مسالره خواړه د معدني جوس تولید فعالوي، کوم چې په اسفراسیا کې رخصت شي او هغه یې وسوځوي؛
- د خوند غوټی کمزوری کول - د مصلاي خواړو مصرف د خوند اخیستونکي جذب له امله راځي - تاسو یوازې د غیر بدیل خواړه خوند احساس کوئ.
نوی ژوند پرته له بد بد عادت
او اوس ترټولو ستونزمنه خبره دا ده چې څنګه د زیانمنونکي خواړو د ورکولو لپاره.
نو تاسو پریکړه وکړه چې د دوشنبې په ورځ یو روغ ژوند غوره کړئ او پیل یې پیل کړ. د یوې جوړې لپاره تیریږي
تاسو د دې کار سره مخ نه وئ، ځکه چې تاسو د بدن څخه خورا ډیره غوښتنه کوله. د یو له خوا د ناکامۍ عادتونو څخه د خلاصون لپاره پیل وکړئ. د بیلګې په توګه، ډوډۍ خواړه. د چټی خواړو د اخستلو څخه د یوې اونۍ لپاره ټولې چکونه راټول کړئ. د ټولو پیسو راټولول، د دوه ویش دا پیسې دي چې تاسو ته د راتلونکې اونۍ لپاره د روژې خواړه مصرف کولی شئ.
په یوه اونۍ کې، د دوو او ویشلو ویش، او همداسې. په تدریجي ډول او په بشپړه توګه د روژې خواړو څخه لرې کول، د ارزوین سره لاندې ټکو ته ځي.