غالۍ د ګټورو مالونو څخه ډک شوي، او د دوی په اړه خبرې کول خورا اوږد وي. دا محصول د کیپیلارونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، یو آرامۍ او د sclerotic ملکیت لري. په چوغیو کې موجود موادو له امله تاسو کولی شئ د بدن له ډیرو مایعاتو څخه لرې کړئ، د زړه کار نورمال کړئ، او یو څو اضافي پونډه هم ورکه کړئ. له همدې کبله ډیری ډایټرونه په خپل خوراک کې خام چرګ شامل دي.
د بدن لپاره د خامې خواړه ګټې
د خامیو څخه ګټه اخیستنه دا ده چې دا د radionuclides او د بدن څخه د درنو توکیو لوټی لرې کوي. په بټینټین کې مینځ ته راغلی د جین فعالیت بیرته راولي او د هغې فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي. همدارنګه، چوغندر د وینې د رګونو دیوالونو پیاوړتیا کې مرسته کوي، د کیپیلیزم او هضم سیسټم حالت ښه کړي. دا کار به بدن د آیوډین او وسپنې له ورکړې مقدار سره ډک کړي. د خامې پورتنۍ برخې کې منرالونه، ویټامینونه او پروتین شامل دي.
د خامې ګټو ګټې ناقانونه دي، مګر بیټروټ کولی شي بدن ته زیان ورسوي. په سمه توګه، دا ضرر په ځینې محدودیتونو کې دي، چې د انسانانو د ناروغیو المل کیږي.
تاسو د اوسټیوپراوسس کې خام بیټروټ نه کارولی شئ، ځکه چې د چوغیم د عناصرو په شتون کې کیدی شي اټکل نشي کولی. د urolithiasis سره، تاسو باید د خام چټیو سره نه واخیستل شي، ځکه چې پدې کې د اکسیډیک اسید شتون لري چې د درملو اثر زیاتوي.
د معالجې او ذیابیطس سره هم دا د چوغندر د خامې خوړلو لپاره هم منع دي. دا محصول د زغم اغیزې یو ډول شدت دی، کوم چې د خلکو لپاره د وینې نس ناستې سره د چوغندر استعمال منع کوي.
د غال او ګازو څخه د سلاد کارول
په چوغیو او ګازو کې لویه ګټه ده، ځکه چې خام سبزيجات د دوی د درملو ځانګړتیاو سره سمون لري. دا سالاد د هغو کسانو لپاره خورا ښه دی چې څوک غذا لري او غواړي وزن کم کړي. د پورته کولو ورځ به په اسانۍ او طبیعي توګه تېر شي - دا ډول ترکارۍ به بدن ته نه یوازې یوازې د رسیدو لپاره اجازه ورکړي، بلکې د ډیرو ګټورو موادو اخیستلو لپاره هم اجازه ورکوي. هغه خلک چې د قبضې له امله راځي، دا ډول سالکار به صحیح وي.
د سلاد چمتو کول ستونزمن ندی. دا اړینه ده چې خامې او ګازونه په منځنۍ سطحه وویشئ. تاسو کولی شې ترکارۍ د مالګې او شلو سره (د شوکیا لپاره) ډک کړئ. دا د زیتون غوړ استعمالوي - دا د کلوریکیک په څیر ندي چې سبزيج او ګټور دي، کوم چې مهم دی.